Ki jan yo pè ou nan vin pi fò, an sante, ak pi kontan

Kontan

• Premye Kouri a
• Lè sa a, Yoga la
• Fè tout bagay sa yo
• Kisa mwen fè ?!
• Revizyon pou

Mwen se yon bèt nan abitid. Nan konfò. Nan jwe li yon jan an sekirite. Mwen renmen woutin mwen yo ak lis yo. Legging mwen ak te. Mwen te travay pou menm konpayi an e mwen te avèk menm nèg la pou 12 ane. Mwen te nan menm apatman an pou 10. Talon fanm granmoun-bourik mwen yo ap viv anba biwo mwen nan travay paske mwen pa ka deranje mete yo deyò nan wikenn nan (mwen pap janm kite ou, athleisure!) ak petèt pi gwo tolerans nan lavi granmoun mwen an se pè kashmir pantalon mwen te resevwa Nwèl pase a. (Lavi. Chanje.) Ann pa menm kòmanse ak lefèt ke mwen gen yon pad chofaj nan chanm k ap viv mwen an, chanm, * ak * biwo.

De zan de sa mwen te tou, inèksplikabl, direktè dijital la nan Fòm epi Fòm ki pa t 'alèz kite salon li ak bon vye DVD Jillian Michaels HIIT li yo. Mwen te di tèt mwen mwen pa renmen kouri ("Mwen jis pa yon kourè!"). Rayi yoga ("Mwen jis pa fleksib!"). Epi ke richès nan klas Fitness premye klas nan New York-yo souvan mwen te gen aksè GRATIS paske li se literalman yon pati nan travay mwen-pa t 'pou mwen ("Mwen jis twò okipe, epi mwen pa nan sèn sa a." )

Se konsa, anpil enèji mantal te pase etikèt sou tout bagay mwen pa t '. Anpil eskiz. Men, onètman? Mwen te jis pè. Pè ke lè mwen te montre jiska antrennman kòm yon reprezantan nan Fòm aksan pa kap tankou Jillian (realtalk: Mwen te gen difikilte ak menm 10-oke, pafwa 15-liv anplis pou ane), moun ki ta jije m '. Pè ke mwen ta sanble yon moun sòt lè mwen pa t 'konnen ekzakteman ki sa fè premye fwa mwen nan klas [ranpli nan vid la]. Epi mwen te pè pou mwen soti nan woutin konfòtab nan salon mwen kote sèl moun ki tap gade yo te chat vwazen an ak travayè konstriksyon kap vini yo.

Premye Kouri a

Premye etap itty ti bebe mwen an deyò nan sal la te kouri. De ane edmi de sa, mwen pa t 'kouri plis pase yon mil oswa de nan plis pase yon deseni. Petèt ankò. Sa k konnen?! Men, nan fen semèn nan Mwatye Marathon Fanm Shape a, mwen te santi m enspire pa 10,000 fanm ki te reyini ansanm pou kouri kous nou an, mwen te fè yon bagay ki pa gen pèsonalite: mwen te mare soulye mwen, mwen te mache deyò, epi mwen te kouri. Pa lwen, ak definitivman pa bèl, men mwen te fè li. "Ki moun ki gen sousi sa moun sa yo o aza nan lari a panse sou figi tomat mwen-mwen pa janm ap wè yo ankò," Mwen te panse. Apre sa, mwen sezi lanfè a soti nan tèt mwen pa aktyèlman senpati li. Se konsa, mwen te kenbe kouri, yon ti kras pi lwen ak yon ti kras pi vit chak mwa. Yon ane pita mwen te kouri premye ras mwen an, Brooklyn Half Marathon la. Pou selebre, mwen te ajoute "kourè" nan biyo Instagram mwen an. Enbesil, asire w, men reklame ke etikèt piblikman te yon etap gwo. (Sa yon tan yo dwe vivan, amiright!?)

E malgre konnen entelektyèlman-ak preche tout lajounen nan Fòm! -ki vin deyò zòn konfò ou ak selebre sa ki kò ou kapab Èske gen tòn benefis sante, mwen te finalman kòmanse reyèlman kwè li.

Lè sa a, Yoga la

Kèk mwa apre, mwen te kòmanse fleurit ak lide yoga. Mwen ~te konnen ~ ke mwen ta pwobableman renmen li. Ke mwen ta renmen aspè yo konsantre ak meditasyon, etann nan gwo twou san fon nan misk sere soti nan kouri ak HIIT, menm chante nan woo-woo ak chakra biznis ki pafwa enplike. Tcheke, tcheke, tcheke. Men, mwen te pwofondman entimide pa lide a mwen te gen nan tèt mwen (e, franchman, alimenté pa Instagram) sou sa yon yogi te ye. Mwen pa p jwe tou lè mwen di mwen pa fleksib: Menm lè mwen t ap danse prèske chak jou lè mwen te timoun mwen toujou apèn ka fè splits. Pa gen anyen sou yoga YouTube mwen te eseye nan salon mwen an te konfòtab, pa menm Savasana. Men, apre anpil dithering ak trenen nan pye, yon kolèg te pran l 'sou tèt li gadò m' nan klas trè premye yoga reyèl mwen nan Lyons Den nan Tribeca, yon estidyo Baptiste-afilye.

Zanmi m 'te panse mwen te fou yo kòmanse dwa ak yoga pouvwa cho. Pandan m te chita malerèzman ap tann pou klas la kòmanse, kote tout moun bò kote m te sanble konnen egzakteman sa pou yo fè epi tou yon jan kanmenm te sanble totalman deranje pa lefèt ke li te 90 degre ak AF imid, mwen te panse petèt mwen te fou tou. Ki sa ki ka mwens konfòtab pase fòse tèt ou swe ak pliye nan fason ke ou pa t 'kapab menm pliye lè ou te 11, fè yon sekans nan poze ou pa reyèlman konnen ki jan fè, ki te antoure pa moun ki nan bèl, Lulu strappy ki moun ki sanble fè tout sa ki anwo yo avèk fasilite?

Men, ou deja konnen sa k ap pase apre, dwa? Mwen te renmen li. (Renmen. Li.) Mwen gen pwoblèm pou eksprime konbyen mwen toujou renmen li, men ou pi byen kwè mwen te ajoute "yogi" nan pwofil IG sa a. Nan yon ti kras mwens pase yon ane mwen te nan plis pase 100 klas. Èske mwen toujou ap lite? Asire w. Men, kominote a gen nan tout fòm ak tout gwosè, epi pa gen miwa pou ou gen aktyèlman, se vre wi: koute souf ou ak kò ou-e detanzantan hip-hop si li se yon klas beats.

Fè tout bagay sa yo

Konkèt pè m 'nan yoga te ban m' konfyans yo mete yon objektif anbisye kòm yon pati nan kanpay #MyPersonalBest nou an ki derape janvye sa a: Jwenn deyò zòn konfò ou epi eseye yon nouvo klas Fitness chak semèn nan mwa janvye, ak omwen de fwa nan yon mwa. rès ane a. Se konsa, mwen rantre nan ClassPass ak te kòmanse racking moute klas: Barry a, balè, FlyWheel, barre, CrossFit-tout bagay sa yo nou pale sou tout lajounen isit la nan Fòm men ki mwen pa janm te brav ase eseye deyò kay la. Mwen roped zanmi nan pwojè mwen an, reyinyon pou yon klas Spin olye pou yo bwason. Mwen te kòmanse aktyèlman ale nan antrennman #ShapeSquad nou yo ak rès la nan anplwaye nou yo olye pou yo t'ap mande charite la. (Yon sèl sa mwen patikilyèman fyè de li.) Ou vle di mwen dwe eseye yon nouvo antrennman piblikman sou FACEBOOK LIVE? Gòj. Oke.

Pa ete, mwen ta vin trè konfòtab ak bagay sa a ap eseye-nouvo-antrennman. Li pa gen okenn ankò te santi tèlman pè, epi mwen menm mwen te jwenn mwen jis pa t ' swen ke mwen ta ka gade bèbè nan premye (oswa pou tout tan, si ou se m 'nan yon klas Aqua vire). Ak yon sèl ta ka panse sa a ta dwe olye ase kwasans pèsonèl pou ane a. Men non! Lè Nike te kontakte m pou l wè si yon moun nan estaf nou an te enterese nan kouri Hood to Coast, yon kous relè 199 mil soti nan tèt mòn Hood atravè Portland rive Seaside, Oregon, premye panse mwen se te. pa "Sou ki moun mwen ka pyon sa a?" Se te yon bagay ki ta konplètman ak totalman impensable pou Amanda nan jis yon ane anvan. Mwen te panse, "Hmm. Sa a sanble super pè ak alèz. Mwen ta dwe fè li." San yo pa panse plis pase sa, mwen te siyen tèt mwen moute nan tren ak de tèt-dan antrenè Nike ak 11 lòt moun lòt nasyon pou sèt semèn, yo viv avèk yo nan de kamyonèt pou prèske de jou pandan ras la, nan kouri twa pye ak plis pase 15 mil nan jis anba 28 èdtan, sou (san gad dèyè) de zè de tan nan dòmi nan yon jaden frèt konjelasyon.

Kisa mwen fè ?!

Se pa tèlman pati fizik la ki te fè m pè. Aparamman, mwen renmen mete tèt mwen nan sitiyasyon antrennman kalite-ekstrèm-ekstrèm, e mwen te konnen si mwen resevwa fòmasyon mwen ta pwobableman dwe oke. Non. Se te fòmasyon an ak lòt mounak dokimantasyon an nan tout bagay la ki te pè. Paske malgre finalman renmen kouri, mwen pa t 'fè anpil nan li dènyèman, e menm lè mwen te kouri pi regilyèman se te yon pouswit estrikteman solo pou mwen. Li te oblije retounen nan vitès pa kouri chak semèn ak ekipaj sa a ki pi vit, pi fò, pi anfòm moun te pote ensekirite mwen te panse yo te (sitou) venk. Lè w ap swiv alantou pa fotogwaf ak videograf pou mwen te wè tèt mwen sueur ak difikilte, piye mwen jiggling ak kouri femèl chen femèl move mwen an? Oke. Sa te pote yon pakèt tout plis. TBH, admèt tout bagay sa yo sou entènèt la? Epitou pa konfòtab. Vrèman, reyèlman pa konfòtab.

Men nou mesye. SA A. Sa a se egzakteman ki kote majik la k ap pase. Paske mwen te jwenn ke montre chak semèn nan tren ak ekipaj la malgre malèz mwen pouse m 'pi rèd pase mwen ta janm ale pou kont mwen. Li te pouse nou tout pi rèd. Mwen panse ke chak manm nan ekip 12-moun nou an te kouri yon PR pandan ras la. Mwen kouri pi rapid detire 7-mil nan lavi mwen. Ak gade nan foto sa yo ak videyo, mwen wè lit la ak jiggle a, wi, men mwen menm tou se konsa modi modi fyè de ti fi ki pa ta menm kite sal k ap viv li pou yo ale nan yoga ane a anvan an.

Anvan kous la, mwen te ensèten nan moun ki te di ke kouri Hood kòt te chanje lavi yo. ("Vini non, li nan jis yon ras," Mwen te panse.) Men, ou konnen ki sa? Li te ki chanje lavi. Se pa sèlman ke fòmasyon ak antrenè Jes Woods ak Joe Holder amelyore fòm mwen ak pouse m 'fè tout bagay sa yo kouri mwen te evite (hi, ti mòn ak speedwork!). Li pa t 'jis ke # BeastCoastCrew nou an te fini yon sipò, komik, badass fam ke mwen kap pou pi devan pou kouri ak sou regilye la. Li pa t 'menm ke eksperyans nan ras la te tèlman pwisan-elasyon a ak gwo fatig, ri a ak dlo nan je, aplodi a ak chante ak fè mal ak lè w konjele ak oh yeah, kouri an. Li te realizasyon an ke bagay sa a jwenn-deyò-konfò-zòn ou reyèlman, reyèlman travay. Jis tankou fòmasyon leve pi lou oswa kouri pi long, fè bagay ki fè pè ou fè ou pi fò. Men, lè ou reyalize ke fon nan zantray ou, li fè ou brav. Li fè ou konfyans. Li fè ou santi ou tankou yon superhero freaking.

Pou asire w, anpil bagay toujou pè. Mwen toujou tande vwa sa a ki di, "Èske pa sal k ap viv ou a ak sa yo swe kashmir ridikil dwe tèlman pi bon kounye a !?" (Pa gen dout.) Men kounye a mwen konnen. Mwen konnen ane sa a te chanje fason mwen panse sou tèt mwen ak sa mwen kapab fè. Mwen konnen ke fè tèt ou alèz sou objektif ak pouse nan kanmenm toudenkou fè defi vre lavi a santi yo mwens enfranchisabl. Mwen konnen ke mwen pa sipoze ankò mwen pa kapab, jis paske mwen pa fè sa. E petèt sa a tout revelasyon sezon pèsonèl se yon bagay tout lòt moun deja konnen. Nan ka sa a, alo, mwen finalman isit la pou fèt la! Men, jis nan ka li se pa, mwen fè tèt mwen menm plis alèz ak pataje li.

Li sanble ke ou ka aktyèlman fè pè tèt ou nan yo te yon pi fò, pi bon, pi vit, pi vanyan moun. Mwen rekòmande li anpil.

Revizyon pou