Syatik Doulè: Konbyen tan li dire e kouman pou soulaje sentòm yo

Kontan

• Kouman jere doulè syatik
• Chanjman Lifestyle
• Lè pou wè doktè ou
• Ki jan syatik diferan de doulè nan do?
• Konbyen tan syatik nan gwosès dènye?
• Takeaway la
• Move mouvman: 15 minit Yoga Flow pou syatik

Konbyen tan syatik egi ak kwonik dènye?

Syatik se yon doulè ki kòmanse nan do ki pi ba a. Li vwayaje nan ranch yo ak bounda ak desann janm yo. Li rive lè rasin nè ki fè nè syatik la vin kwense oswa konprese. Syatik anjeneral afekte sèlman yon sèl bò nan kò a.

Syatik ka egi oswa kwonik. Yon epizòd egi ka dire ant youn ak de semèn epi anjeneral rezoud tèt li nan kèk semèn. Li nan jistis komen fè eksperyans kèk pèt sansasyon pou yon ti tan apre doulè a ​​te konmanse bese. Ou ka gen tou epizòd syatik yon ti ponyen fwa nan yon ane.

Syatik egi ka evantyèlman vire nan syatik kwonik. Sa vle di doulè a ​​egziste trè regilyèman. Syatik kwonik se yon kondisyon pou tout lavi. Li pa kounye a reponn byen nan tretman, men doulè a ​​soti nan syatik kwonik se souvan mwens grav pase fòm lan egi.

Kouman jere doulè syatik

Pou anpil moun, syatik reponn byen nan swen pwòp tèt ou. Repoze pou yon koup la jou apre yon fize-up kòmanse, men se pa rete tann twò lontan anvan rekòmanse aktivite. Peryòd long nan inaktivite pral aktyèlman fè sentòm ou vin pi mal.

Aplike pake cho oswa frèt nan do pi ba ou ka bay soulajman tanporè. Ou ka eseye tou sis detire sa yo ede soulaje doulè syatik.

Medikaman san preskripsyon, tankou aspirin oswa ibipwofèn (Advil), ka ede diminye enflamasyon, anflamasyon, ak soulaje kèk nan doulè ou.

Si sentòm ou yo grav epi remèd lakay yo pa diminye doulè ou, oswa si doulè ou a vin pi mal, wè doktè ou. Yo ta ka preskri medikaman pou soulaje sentòm ou yo, tankou:

• anti-enflamatwa
• relaxers nan misk si spasm yo prezan
• depresè tricyclic
• medikaman antiziz
• nakotik nan ka grav

Doktè ou ka sijere tou ke ou ale nan terapi fizik apre sentòm ou yo amelyore. Terapi fizik ka ede anpeche lavni fize-ups pa ranfòse nwayo ou ak misk tounen.

Doktè ou ta ka sijere tou piki esteroyid. Lè yo sou fòm piki nan zòn ki antoure nè ki afekte a, estewoyid yo ka diminye enflamasyon ak presyon sou nè a. Ou ka sèlman resevwa yon kantite limite nan piki esteroyid, menm si, depi gen yon risk pou efè segondè grav.

Operasyon ka rekòmande kòm yon dènye rekou si doulè ou pa te reponn a lòt tretman. Li kapab tou yon opsyon si syatik ou ap lakòz pèt nan kontwòl entesten oswa nan blad pipi.

Chanjman Lifestyle

Gen kèk bagay ou ka fè pou anpeche lavni syatik fize-ups:

• Fè egzèsis regilyèman pou kenbe fòs nan do ou.
• Lè w chita, kenbe yon bon pwèstans.
• Evite koube sou leve objè lou. Olye de sa, koupi byen desann nan ranmase bagay sa yo.
• Pratike bon pwèstans lè ou kanpe pou peryòd tan ki long, epi mete soulye ki bay sipò.
• Kenbe yon rejim alimantè ki an sante. Obezite ak dyabèt se faktè risk pou syatik.

Lè pou wè doktè ou

Rele doktè ou si:

• sentòm ou yo pa amelyore ak swen tèt yo
• fize a te dire pi lontan pase yon semèn
• doulè a ​​se pi grav pase sa li te ak anvan fize-ups oswa se piti piti vin pi grav

Chèche èd medikal ijans si doulè a ​​te fèt imedyatman apre yon aksidan twomatik, tankou yon aksidan machin, oswa si w ap gen pwoblèm pou kontwole nan blad pipi ou oswa entesten.

Ki jan syatik diferan de doulè nan do?

Nan syatik, doulè a ​​gaye soti nan do ki pi ba nan janm la. Nan doulè nan do, malèz rete nan do ki pi ba yo.

Gen anpil lòt kondisyon ki gen sentòm ki sanble ak syatik. Men sa yo enkli:

• bursit
• èrni disk
• nè kwense

Se poutèt sa li enpòtan pou wè doktè ou pou yon dyagnostik konplè. Doktè ou ka Lè sa a, travay avèk ou yo kreye yon plan tretman ki apwopriye yo.

Konbyen tan syatik nan gwosès dènye?

Yon revizyon 2008 estime ant 50 ak 80 pousan nan fanm fè eksperyans pi ba doulè nan do nan gwosès, men li trè fasil aktyèlman ap syatik.

Okazyonèlman pozisyon nan ti bebe w la ka ajoute presyon nan nè a syatik, ki mennen ale nan syatik. Tou depan de si wi ou non pozisyon tibebe w la chanje, doulè a ​​ka dire pou rès gwosès ou, vini epi ale, oswa disparèt. Li ta dwe konplètman rezoud apre tibebe w la fèt.

Syatik nan gwosès pa endike nenpòt lòt pwoblèm pase doulè ak malèz pou manman an. Masaj prenatal oswa yoga prenatal ka ede soulaje kèk nan malèz ou. Ou ka eseye tou youn nan lòt tretman dwòg-gratis pou syatik pandan gwosès la.

Takeaway la

Syatik se yon kondisyon ki fè mal. Li ka fè li pi difisil pou fè travay chak jou. Ou ta ka gen gwo doulè, men atak relativman Rahman, oswa ou ka gen mwens grav, men konstan doulè syatik.

Gen plizyè fason pou soulaje sentòm syatik yo. Nan pifò ka yo, doulè a ​​konplètman soulaje nan yon koup la semèn.

Pale ak doktè ou si sentòm ou yo pa amelyore ak tretman lakay ou, dire yon bon bout tan, oswa w ap gen difikilte pou konplete travay chak jou ou yo. Doktè ou ka ede vini ak yon plan tretman ki pral travay pou ou.

Move mouvman: 15 minit Yoga Flow pou syatik