Konbyen tan sentòm menopoz yo dire?

Kontan

• Konbyen tan sentòm yo dire?
• Sentòm menopoz
• Jere sentòm yo
• Kliyot cho
• Sechrès nan vajen
• Pwoblèm dòmi ak imè
• Tretman adisyonèl
• Lè pou chèche èd
• Benefis nan menopoz
• Pespektiv

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Menopoz se yon pati nòmal ak natirèl nan aje.

Kòm ou antre nan 40s ou, kò ou ap gen chans pou pwodwi mwens ak mwens estwojèn jiskaske ou pa gen okenn règ ankò. Yon fwa ou sispann règ ak pa te gen okenn peryòd pou 12 mwa. ou pral rive menopoz.

Menopoz natirèl, ki k ap pase san entèvansyon medikal, rive nan twa etap:

• perimenopoz
• menopoz
• postmenopoz

Anpil moun konfonn menopoz ak perimenopoz. Perimenopoz se etap la lè yon fanm kòmanse tranzisyon nan menopoz. Kèk sentòm komen nan faz perimenopausal la gen ladan yo:

• kliyot cho
• lannwit swe
• sechrès nan vajen

Pandan perimenopoz, kò ou kòmanse fè mwens estwojèn. Sa ap kontinye jiskaske dènye youn oubyen de ane nan perimenopoz jiskaske nivo òmòn ou yo tonbe rapidman. Perimenopoz ka kòmanse jiska 10 zan anvan ou antre nan menopoz. Li souvan kòmanse nan 40s ou, men kèk fanm antre nan perimenopoz nan 30s yo.

Doktè yo pral detèmine ke ou te rive menopoz lè ou pa te gen yon peryòd pou 12 mwa youn apre lòt. Apre sa, ou pral antre nan etap nan postmenopausal.

Si ou te gen ovè ou chirijikal retire, ou pral fè eksperyans "toudenkou" menopoz.

Konbyen tan sentòm yo dire?

Sentòm Perimenopausal ka dire kat ane an mwayèn. Sentòm yo ki asosye ak faz sa a pral piti piti fasilite pandan menopoz ak postmenopoz. Fanm ki te ale yon ane antye san yon peryòd yo konsidere kòm postmenopausal.

Kliyot cho, ke yo rele tou koule cho, se yon sentòm komen nan perimenopoz. Yon etid te jwenn ke modere a grav kliyot cho ta ka kontinye sot pase perimenopoz ak dènye pou yon. Sa a pi long pase delè a jeneralman aksepte pou dire a nan kliyot cho.

ke fanm Nwa ak fanm ki gen pwa mwayèn fè eksperyans kliyot cho pou yon peryòd ki pi long pase fanm blan ak fanm ki konsidere ki twò gwo.

Li posib pou yon fanm fè eksperyans menopoz anvan laj 55. Menopoz bonè rive nan fanm ki ale nan menopoz anvan yo gen 45 an. Li konsidere kòm twò bonè menopoz si ou se menopoz epi ou gen 40 ane oswa pi piti.

Menopoz bonè oswa twò bonè ka rive pou plizyè rezon. Gen kèk fanm ki ka ale nan menopoz bonè oswa twò bonè paske yo te entèvansyon chirijikal, tankou yon isterektomi. Li ka rive tou si ovè yo domaje nan chimyoterapi oswa lòt kondisyon ak tretman.

Sentòm menopoz

Ou pral fè eksperyans yon lame nan sentòm pandan y ap ale nan perimenopoz (pou egzanp, peryòd ou vin iregilye). Frekans, entansite, ak dire sentòm yo varye lajman de moun a moun pandan perimenopoz ak jan ou apwoche menopoz.

Yon fwa nan menopoz (ou pa te gen yon peryòd pou 12 mwa) ak sou nan postmenopoz, sentòm yo ka kontinye pou yon mwayèn de kat a senk ane, men yo diminye nan frekans ak entansite. Kèk fanm rapòte sentòm yo dire pi lontan.

Sentòm ki pi komen yo enkli:

• Kliyot cho. Sa lakòz ou santi yon prese toudenkou nan chalè nan figi ou ak anwo kò ou. Yo ka dire kèk segond pou plizyè minit ou ankò. Kliyot cho ka rive plizyè fwa nan yon jounen oswa kèk fwa nan yon mwa.
• Swe lannwit. Kliyot cho pandan dòmi ka lakòz swe lannwit. Swe lannwit ka reveye ou epi fè w santi w fatige anplis pandan jounen an.
• Flach frèt. Ou ka fè eksperyans frison, pye frèt, ak tranble apre kò ou refwadi soti nan yon flash cho.
• Chanjman nan vajen. Sechrès nan vajen, malèz pandan sèks, ki ba libido, ak yon bezwen ijan pipi yo se sentòm sendwòm jenitoourin nan menopoz (GSM).
• Chanjman emosyonèl. Sa yo ka gen ladan depresyon twò grav, imè, ak chimerik.
• Pwoblèm dòmi. Pwoblèm dòmi tankou lensomni ka rive paske nan swe lannwit.

Lòt sentòm perimenopoz ka gen ladan:

• tandrès tete
• peryòd ki pi lou oswa pi lejè
• vin pi grav sendwòm premenstruèl (PMS)
• po sèk, je, oswa bouch ou

Gen kèk fanm ki ka fè eksperyans tou:

• tèt fè mal
• kous kè
• doulè nan misk ak jwenti
• konsantre ak pwoblèm memwa
• pèt cheve oswa eklèsi
• pran pwa

Si ou fè eksperyans nenpòt nan sentòm adisyonèl sa yo, vizite doktè ou pou regle lòt kòz yo.

Ou ka fè eksperyans nenpòt nan sentòm sa yo nan tout perimenopoz. Men, kliyot cho tipikman rive nan aparisyon nan perimenopoz.

Jere sentòm yo

Ale nan perimenopoz ak menopoz ka alèz epi pafwa douloure pou anpil fanm. Men, li nan yon pati nòmal ak jere nan aje. Men kèk konsèy pou ede ou jere sentòm ou yo.

Kliyot cho

Eseye opsyon sa yo ede ou anpeche ak jere kliyot cho:

• Idantifye epi evite deklanchman cho tankou manje Piquant oswa alkòl.
• Sèvi ak yon fanatik nan travay oswa nan kay la.
• Pran kontraseptif oral ki pa gen anpil dòz si ou toujou gen règ ou.
• Pran ralanti, gwo souf lè yon flash cho kòmanse.
• Retire kèk kouch rad lè ou santi yon flash cho vini sou.

Sechrès nan vajen

Sechrès nan vajen ka jere lè l sèvi avèk yon dlo ki baze sou, san preskripsyon (OTC) librifyan pandan sèks oswa lè l sèvi avèk yon idratan OTC nan vajen itilize chak kèk jou. Doktè ou ka preskri medikaman tou pou ede avèk pi grav malèz nan vajen.

Si ou ezite angaje nan kouche ak patnè ou, wè doktè ou.

Pwoblèm dòmi ak imè

Eseye opsyon sa yo pou fè pou evite pwoblèm dòmi:

• Evite gwo manje, fimen, kafe, oswa kafeyin apre midi.
• Evite dòmi pandan jounen an.
• Evite fè egzèsis oswa alkòl tou pre dòmi.
• Bwè lèt cho oswa cho kafeyin-gratis anvan kabann.
• Dòmi nan yon chanm nwa, trankil, ak fre.
• Trete kliyot cho pou amelyore dòmi.

Ti soulajman estrès, manje dwa, ak rete aktif fizikman ka ede avèk balans imè ak pwoblèm dòmi. Doktè ou ka preskri tou medikaman pou ede avèk balans imè.

Ou ta dwe pale ak doktè ou sou jere sentòm ou yo ak règ soti lòt kondisyon ki ka sa ki lakòz sentòm ou, tankou depresyon oswa opresyon. Li la tou itil yo rantre nan yon gwoup sipò pou fanm nan menopoz pou ou gen yon kote ki an sekirite yo pataje enkyetid ou yo ak pwoblèm.

Tretman adisyonèl

Doktè ou ka preskri tou terapi òmòn menopoz (MHT) pou ede trete sentòm ou yo. MHT (yon fwa ke yo rekonèt kòm terapi ranplasman òmòn, oswa HRT) ka fasilite:

• kliyot cho
• lannwit swe
• pwoblèm dòmi
• chimerik
• sechrès nan vajen

MHT ka ede tou ralanti pèt zo epi redwi balans imè ak sentòm depresyon twò grav. Efè segondè nan MHT gen ladan yo:

• senyen nan vajen
• gonfleman
• anfle tete oswa sansibilite
• tèt fè mal
• chanjman atitid
• kè plen

montre ke fanm ki pran MHT yo nan yon risk ogmante nan atak kè, konjesyon serebral, ak boul nan san. Risk yo sanble pou fanm k ap itilize grenn kontraseptif, plak, ak bag. Sepandan, fanm k ap pran MHT yo pi gran, ak risk yo ogmante avèk laj.

Anpil fanm pa ka pran MHT paske yo te yon maladi anvan tankou kansè oswa paske yo pran lòt medikaman.

Lòt rechèch te jwenn ke risk pou trape kansè nan tete ka ogmante ak senk oswa plis ane nan kontinyèl itilize MHT (nan estwojèn ak pwojestojèn, pa estwojèn pou kont li).

Fanm ki te retire matris yo pral itilize terapi estwojèn sèlman.

Pale ak doktè ou pou aprann plis sou terapi ormon anvan ou pran yon desizyon pou itilize li.

Lè pou chèche èd

Li komen ak nòmal fè eksperyans peryòd iregilye lè w ap perimenopausal.

Sepandan, lòt kondisyon, tankou sendwòm ovè polikistik (PCOS) oswa kansè nan matris, kapab lakòz tou senyen iregilye. Gade doktè ou pou regle lòt kòz si ou:

• toudenkou eksperyans peryòd trè lou oswa peryòd ak boul nan san
• gen peryòd ki dire pi lontan pase nòmal
• tach oswa senyen apre sèks
• tach oswa senyen apre peryòd ou
• gen peryòd fèmen ansanm

Osteyopowoz la ak maladi kè yo se risk sante alontèm ki asosye avèk menopoz. Se paske estwojèn jwe yon wòl enpòtan nan pwoteje zo ou ak kè ou. San yo pa estwojèn, w ap nan yon risk ogmante pou tou de maladi yo.

Ou se tou nan yon risk ogmante nan enfeksyon nan aparèy urin paske menopoz ka lakòz urèt ou yo vin sèk, irite, oswa anflame. Enfeksyon nan vajen ka rive tou pi souvan paske vajen ou te vin seche ak mens.

Rapòte sentòm menopoz lè w ap vizite doktè a. Jwenn doktè ou evalye si ou kontinye gen sentòm menopoz ki ensipòtab oswa dire plis pase senk ane apre dènye peryòd règ ou.

Benefis nan menopoz

Malgre ke menopoz ka lakòz sentòm alèz pou kèk fanm, pwosesis natirèl sa a gen upsides posib, tou. Gen plizyè benefis potansyèl nan menopoz yo konsidere:

• Yon pèspektiv pozitif. , Youn nan pi gwo etid yo longitudinal yo konsantre sou fanm ki gen laj mwayen, te jwenn ke pifò fanm te atitid san rezistans pozitif oswa net nan direksyon menopoz. Pifò fanm pa chèche èd deyò pou menopoz.
• Pa gen chanjman nan sante oswa konpòtman sante. Etid la menm te jwenn ke sante fanm ak konpòtman sante yo fasil chanje ak menopoz. Sa vle di si ou deja mennen yon vi an sante, ou pral gen anpil chans bwa avèk li.
• Bon konprann nan eksperyans. Menopoz ale men-an-men ak aje, ki pote avèk li valè eksperyans lavi a. Sikològ Sylvia Gearing, PhD, te di Siveyans Asosyasyon Sikoloji Ameriken an sou Sikoloji ke, nan eksperyans li, fanm nan menopoz yo te ogmante "klè, desizivite, entèlijans emosyonèl," ak lòt pozitif.
• Pa gen règ. Gen kèk fanm tankou règ ki fini ak menopoz, sitou si yo te fè eksperyans peryòd lou, kranp, oswa PMS. Yon fwa sik chak mwa ou sispann, pa gen okenn bezwen achte tampon, kousinen, oswa lòt pwodwi règ.
• Pa gen nesesite pou kontwòl nesans apre pa gen peryòd pou yon ane.

Li toujou posib pou vin ansent pandan perimenopoz, kidonk pa abandone kontwòl nesans touswit. Apre yon ane san peryòd ou, li jeneralman aksepte ke gwosès pa posib san entèvansyon medikal, ki ka yon soulajman pou kèk fanm.

Ou ap toujou bezwen pwoteje tèt ou kont maladi transmisib seksyèlman.

Pespektiv

Lavi apre menopoz la pa anpil diferan pase lavi pandan ane repwodiksyon ou yo. Sonje byen manje, fè egzèsis, ak resevwa swen sante woutin, ki gen ladan egzamen dantè ak je.

Ki lè ak konbyen tan sentòm menopoz la dènye varye pou chak moun. Li komen pou sentòm sa yo pandan tout tan nan perimenopoz ak nan postmenopoz dire sou.

Yon rejim nourisan ak egzèsis regilye ap ede ou kenbe zo fò, pandan y ap vizit regilye doktè pral ede w trape pwoblèm bonè.