Detant ji
Kontan
Ji kapab yon bon opsyon yo detann pandan jounen an, menm jan yo ka fèt ak fwi ak plant ki ede soulaje strès.
Anplis sa a ji fwi ap detann, ou ka tou pran yon beny cho yo detann, pratike aktivite fizik, tankou pilat oswa yoga, pou egzanp, koute mizik ap detann oswa li yon liv ou renmen.
Fwi pasyon ak ji kamomiy
Se ji a ap detann te fè ak kamomiy, fwi pasyon ak pòm paske engredyan sa yo gen pwopriyete kalme ak kalman ki ede ou detann, soulaje tansyon ak diminye enkyetid ak estrès.
Engredyan
- detach nan 1 pòm,
- 1 gwo kiyè kamomiy,
- Mwatye yon tas ji fwi pasyon
- 2 tas dlo.
Mòd Preparasyon
Bouyi kale a pòm pou apeprè 10 minit, apre yo fin tan an etenn chalè a epi ajoute kamomiy la. Kite solisyon an rès pou kèk minit ak souch. Add solisyon an ki kapab lakòz nan blenndè a ansanm ak ji a fwi pasyon ak yon kib glas kèk ak melanje byen. Pou sikre, sèvi ak 1 ti kiyè siwo myèl myèl.
Pou ede ou detann ou ta dwe bwè ji sa a de fwa nan yon jounen, 1 tas pou manje maten ak yon lòt tas pou manje midi. Sèvi ak ji sa a omwen 3 fwa nan yon semèn asire yon pi bon kalite lavi gratis nan sote ak tansyon nan lavi chak jou.
Anana, leti ak ji sitwon
Leti, fwi pasyon, anana ak ji sitwon se yon remèd lakay gwo pou moun ki soufri nan estrès ak enkyetid, tankou leti ak fwi pasyon yo se kalman natirèl ki gen pwopriyete sedatif ak sitwon se tou yon plant medsin ak aksyon kalme.
Anplis sa a ji fwi ap detann, ou ka tou pran yon beny cho yo detann, pratike aktivite fizik, tankou pilat oswa yoga, pou egzanp, koute mizik ap detann oswa li yon liv ou renmen.
Engredyan
- 2 fèy melon sitwon
- 4 fèy leti
- 1 fwi pasyon
- 2 tranch anana
- 2 gwo kiyè siwo myèl
- 4 linèt dlo
Mòd Preparasyon
Koupe fèy leti ak sitwon, retire kaka fwi pasyon an epi koupe anana an ti kib. Lè sa a, ajoute tout engredyan yo nan blenndè a, bat byen epi bwè ji a jiska 2 fwa pa jou.
Aprann plis bagay sou manje ki konbat fatig nan: Manje ki konbat fatig.
Chwa Nou An
Yon ti èd isit la: Dyabèt
