Kijan Danica Patrick rete anfòm pou ras la

Kontan

• Revizyon pou

Danica Patrick te fè yon non pou tèt li nan mond lan kous. Ak nouvèl ke chofè kous sa a ta ka deplase nan NASCAR a plen tan, li se sètènman youn ki fè tit ak trase yon foul moun. Se konsa, kouman Patrick rete anfòm pou tras la ras? Yon vi ki an sante, nan kou!

Danica Patrick Egzèsis la ak plan manje

1. Li kenbe andirans Cardio li. Pifò jou nan semèn nan, Patrick di ke li kouri yon èdtan nan yon jounen. Cardio a kenbe kè l 'fò ak prepare pou travay pou èdtan nan yon moman, ki se esansyèl sou track la ras.

2. Li gen yon gwo dejene. Patrick jwenn anpil glusid konplèks pandan tout jounen an - e sitou nan maten an - pou fè antrennman li yo ak kous li yo. Pafwa li gen yo dwe nan machin nan ak konsantre, kondwi pou senk èdtan. Yon manje maten tipik pou Patrick se ze, farin avwàn ak manba. Yum!

3. Li kenbe anwo kò li fò. Yo nan lòd yo fè konpetisyon ak ti gason yo gwo nan mashkar, Patrick travay ak yon antrenè ranfòse do l ', avanbra ak zepòl. Sa yo misk ede l 'trennen ak kondwi machin sa a vit!

Jennipher Walters se CEO ak ko-fondatè sit entènèt k ap viv an sante FitBottomedGirls.com ak FitBottomedMamas.com. Yon antrenè pèsonèl sètifye, antrenè fòm ak jesyon pwa ak enstriktè egzèsis gwoup, li gen tou yon MA nan jounalis sante ak regilyèman ekri sou tout bagay sa yo kondisyon fizik ak byennèt pou plizyè piblikasyon sou entènèt.

Revizyon pou