7 remèd lakay san danje pou gaz pandan gwosès la

Kontan

• Poukisa Gwosès Fè ou Gassy?
• 7 Fason yo fasilite gaz ou
• 1. Bwè anpil likid
• 2. Jwenn deplase
• Lè yo rele doktè ou

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Gen gaz pandan ansent? Ou pa pou kont ou. Gaz se yon sentòm komen (ak potansyèlman anbarasan) nan gwosès la. Ou gen anpil chans peye atansyon espesyal sou sa ou manje ak medikaman yo ou enjere kounye a, ki souvan vle di ke remèd gaz tipik yo ta dwe etajè pou tan ke yo te.

Erezman, gen plizyè remèd lakay ki ka ede fasilite nenpòt pwoblèm gaz w ap genyen, e gen kèk ki fasil tankou rive pou yon vè wotè dlo.

Poukisa Gwosès Fè ou Gassy?

Kò ou ale nan anpil chanjman pandan gwosès, e malerezman gaz se yon rezilta alèz nan kèk pwosesis kò trè nòmal, di Sheryl Ross, M. D., yon OB / GYN ak ekspè sante fanm nan Sant Sante Providence Saint John nan Santa Monica, Kalifòni.

Pwojestewòn nan òmòn se youn nan kòz prensipal yo nan gaz depase pandan gwosès la. Kòm kò ou pwodui plis pwojestewòn sipòte gwosès ou, pwojestewòn detann misk nan kò ou. Sa a gen ladan misk yo nan trip ou. Pi dousman deplase misk trip vle di ke dijesyon ou ralanti. Sa a pèmèt gaz bati, ki an vire mennen nan gonfleman, rale, ak flatulans.

7 Fason yo fasilite gaz ou

Sa a alèz, epi pafwa douloure, gaz se jeneralman akòz konstipasyon, epi li ka vin pi mal kòm gwosès ou ap pwogrese. Erezman, gen divès bagay ou ka fè pou konbat gaz la. Plis ki konsistan ou se ak chanjman sa yo fòm, rezilta yo pi byen ou gen plis chans yo wè.

1. Bwè anpil likid

Dlo se pi bon parye ou. Vize pou uit a 10 linèt 8-ons chak jou, men lòt likid konte tou. Si gaz ou a lakòz doulè oswa gonfle ekstrèm, ou ka soufri nan sendwòm entesten chimerik (livr), nan ka sa a asire w ke nenpòt ji ou bwè ki ba nan sèten kalite gaz ak gonfle-fè pwomosyon sik rele FODMAPs. Cranberry, rezen, anana, ak ji zoranj yo tout konsidere kòm ji ki ba-FODMAP.

2. Jwenn deplase

Aktivite fizik ak egzèsis ta dwe yon pati nan woutin chak jou ou. Si ou pa ka fè li nan yon jimnastik, ajoute yon ti mache chak jou nan woutin ou. Vize mache oswa fè egzèsis pou omwen 30 minit. Se pa sèlman ka fè egzèsis ede kenbe ou fizikman ak emosyonèlman anfòm, li ka ede tou anpeche konstipasyon ak pi vit dijesyon. Asire ou ke ou konsilte obstetrisyen ou an premye anvan ou kòmanse nenpòt rejim egzèsis pandan gwosès la.

Lè yo rele doktè ou

Gaz se pa toujou yon pwoblèm ri. Pou asire yon bagay ki pi grav pa ale sou li, chèche atansyon medikal imedyat si ou gen gwo doulè san amelyorasyon pou plis pase 30 minit, oswa konstipasyon pou plis pase yon semèn.

Sinon, chwazi remèd yo ki travay pi byen pou fòm ou. Lè sa a, bwa avèk yo paske konsistans se kle.

"Gwosès se pa yon Sprint, li nan yon maraton," di Ross. "Se konsa, vitès tèt ou epi kenbe yon atitid ki an sante ak pozitif jan li gen rapò ak rejim alimantè ou ak fè egzèsis."