Ki sa ki lakòz doulè nan anch lè w ap mache?

Kontan

• Kòz doulè nan anch lè wap mache
• Atrit
• Blesi, domaj, enflamasyon, ak maladi
• Misk oswa kondisyon tandon
• Lòt kòz doulè anch pandan wap mache
• Tretman pou doulè anch
• Wè yon doktè pou doulè anch
• Konsèy pou jere doulè anch
• Chita konsèy
• Takeaway la

Hip doulè lè w ap mache ka rive pou yon anpil nan rezon. Ou ka fè eksperyans doulè nan jwenti a anch nan nenpòt laj.

Kote doulè a ​​ansanm ak lòt sentòm ak detay sou sante ede doktè ou fè dyagnostik kòz la ak preskri tretman yo dwa.

Kòz prensipal yo nan doulè anch ke ou santi ou pandan w ap mache oswa kouri gen ladan yo:

• kalite atrit
• blesi ak domaj
• pwoblèm nè
• pwoblèm aliyman

Ann pran yon gade nan chak nan sa ki lakòz potansyèl yo.

Kòz doulè nan anch lè wap mache

Atrit

Atrit ka lakòz doulè anch nan nenpòt laj. Blesi fin vye granmoun nan anch lan ka ogmante risk pou atrit pita sou. Rechèch montre ke atlèt pwofesyonèl nan espò enpak gen plis chans pou yo gen atrit nan anch lan ak jenou.

Yon etid rapòte ke plis pase 14 pousan nan moun 60 ane oswa plis rapòte grav doulè anch. Hip doulè lè w ap mache nan granmoun ki pi gran se tipikman akòz atrit nan oswa alantou jwenti a.

Gen plizyè kalite atrit ki ka lakòz doulè nan anch lè wap mache. Men sa yo enkli:

• Jivenil idyopatik. Sa a se kalite ki pi komen nan atrit nan timoun yo.
• Osteoartriti.Kondisyon sa a se akòz mete ak chire sou jwenti yo.
• Atrit rimatoyid. Maladi otoiminitè sa a lakòz atrit nan jwenti yo.
• Ankondaj spondilit. Sa a ki kalite atrit sitou afekte kolòn vètebral la.
• Atrit psoryatik.Sa a ki kalite atrit afekte jwenti yo ak po.
• Atrit septik.Atrit sa a ki te koze pa yon enfeksyon nan jwenti a.

Blesi, domaj, enflamasyon, ak maladi

Blesi oswa domaj nan jwenti a anch ka lakòz doulè lè w ap mache. Yon blesi nan anch lan ak zòn konekte, tankou jenou an, ka domaje oswa deklanche enflamasyon nan zo yo, ligaman, oswa tandon nan jwenti a anch.

Misk oswa kondisyon tandon

• Lòt kòz doulè anch pandan wap mache

  Pwoblèm ak demach oswa ki jan ou mache ka deklanche doulè anch sou tan. Feblès nan misk nan ranch yo, janm yo, oswa jenou kapab mennen tou nan yon move balans nan konbyen presyon sou yon sèl jwenti anch.

  
  

  Pwoblèm ak lòt jwenti nan kò a, tankou pye plat oswa yon aksidan jenou, kapab tou devlope nan doulè anch.

  Tretman pou doulè anch

  Tretman pou doulè anch depann sou kòz la. Gen kèk kòz, tankou yon nè kwense oswa irite oswa yon lukse ti tay, ka ale avèk tan. Ou ka pa bezwen tretman.

  Nan anpil ka, terapi fizik ka ede trete doulè nan anch. Ou ka fè egzèsis pou ede ranfòse jwenti anch ak jenou ou. Ou ka bezwen tou amelyore fòs debaz nan do ou ak nan vant ou. Sa a ede kenbe jwenti anch ou balanse lè w ap mache ak kouri.

  • egzèsis anch tankou clamshells ak pon
  • andikape ak egzèsis kwadrisèps
  • enpak ba oswa egzèsis kò konplè ranfòse misk debaz ou yo

  Opsyon tretman pou doulè anch yo enkli:

  • san preskripsyon ak preskripsyon fòs nonsteroidal dwòg anti-enflamatwa (AINS), ki gen ladan aspirin, ibipwofèn, ak napwoksèn
  • krèm soulajman doulè oswa odè
  • konprès cho oswa frèt
  • jenou atèl oswa smèl soulye (ortèz)
  • aktualite krèm angoudi
  • pèdi pwa depase
  • relaksan nan misk
  • piki esteroyid
  • preskripsyon doulè oswa medikaman esteroyid
  • terapi fizik
  • terapi masaj
  • ajisteman kiwopratik
  • operasyon
  • lè l sèvi avèk yon kann oswa beki

  Diskite opsyon ak yon founisè swen sante. Yo ka evalye epi ede ou detèmine tretman ki disponib pou ka w la.

  
  

  Wè yon doktè pou doulè anch

  Al gade nan yon doktè si ou gen doulè anch pou plis pase youn a de jou, oswa si li pa jwenn pi bon ak tantativ soulajman doulè. Fè doktè ou konnen si ou te gen nenpòt domaj nan zòn nan anch tankou yon tonbe oswa espò aksidan.

  Yon doktè ka chèche konnen kòz doulè anch ou ak kèk tès. Ou ka bezwen tou yon eskanè. Doktè fanmi ou ka refere w bay yon espesyalis medikaman espò oswa yon chirijyen topedik (espesyalis zo) si sa nesesè.

  Tès ak analiz pou doulè anch enkli:

  • Patrick tès ak tès impingement. Nan egzamen fizik sa yo, doktè ou ap deplase janm ou nan jwenti anch lan pou chèche konnen ki kote pwoblèm nan ye.

  • Konsèy pou jere doulè anch

    Men kèk konsèy pou fè mache ak kanpe pi konfòtab lè ou gen doulè nan anch:

    • Mete soulye konfòtab ki bay pye ou menm sipò.
    • Mete rad ki lach, konfòtab, espesyalman nan ren ou ak janm ou.
    • Si ou gen yon istwa nan jenou oswa pye pwoblèm, mete yon atèl jenou oswa smèl soulye.
    • Mete yon sipò back-sipò si li ede fasilite doulè anch ou.
    • Evite mache oswa kanpe sou sifas difisil pou peryòd tan.
    • Kanpe sou yon tapi kawotchou si ou bezwen kanpe fè travay. Sa yo tou pafwa yo rele tapi anti-fatig.
    • Leve biwo ou oswa espas travay pou fè pou evite slouching sou li lè w ap travay.
    • Sèvi ak yon baton oswa baton mache si li ede diminye doulè anch ou lè w ap mache.
    • Kenbe dlo nan yon tas kafe izole ak manje fèmen nan espas travay ou a limite konbyen lajan ou dwe mache.
    • Mande kòlèg li yo ak manm fanmi yo pou yo jwenn atik ou bezwen chak fwa sa posib.
    • Limite mache monte desann. Kenbe tout sa ou bezwen sou yon sèl etaj si sa posib.

    Chita konsèy

    Chita sou yon baz kousen oswa bave. Evite chita sou yon sifas ki difisil tankou yon chèz an bwa oswa yon ban. Epitou evite chita sou yon bagay twò mou tankou yon sofa oswa kabann. Yon sifas yon ti jan fèm ki pèmèt ou koule nan li yon ti kras ap sipòte ranch yo pi byen.

    Amelyore pwèstans ou ka ede balanse presyon an sou ranch ou.

    Takeaway la

    Hip doulè lè w ap mache oswa chita se yon plent komen nan nenpòt laj. Gen anpil kòz diferan nan doulè anch. Pifò nan sa yo pa grav, men yo ka alontèm. Doulè anch ka anjeneral trete oswa jere. Ou ka bezwen swen alontèm tankou terapi fizik nan kèk ka.