Tout sa ou bezwen konnen sou tansyon wo (tansyon wo)

Kontan

• Ki sa ki tansyon wo?
• Ki sa ki lakòz tansyon wo?
• Prensipal tansyon wo
• Segondè tansyon wo
• Ki sentòm tansyon wo?
• Dyagnostike tansyon wo
• Ki jan yo konprann lekti tansyon wo
• Opsyon tretman pou tansyon wo
• Opsyon primè tretman tansyon wo
• Opsyon tretman segondè tansyon wo
• Medikaman pou tansyon wo
• Remèd lakay pou tansyon wo
• Devlope yon rejim alimantè ki an sante
• Ogmante aktivite fizik
• Rive nan yon pwa ki an sante
• Jere estrès
• Adopte yon vi ki pi pwòp
• Rekòmandasyon dyetetik pou moun ki gen tansyon wo
• Manje mwens vyann, plis plant
• Diminye sodyòm dyetetik
• Koupe sou bagay dous
• Tansyon wo pandan gwosès la
• Preeklanpsi
• Ki efè tansyon wo sou kò a?
• Atè domaje
• Kè domaje
• Domaje nan sèvo
• Tansyon wo: Konsèy pou prevansyon
• Ajoute manje ki an sante nan rejim alimantè ou
• Ajiste ki jan ou panse a plak la dine mwayèn
• Koupe sik
• Mete objektif pèdi pwa
• Siveye tansyon ou regilyèman

Ki sa ki tansyon wo?

Tansyon wo, oswa tansyon wo, rive lè tansyon ou ogmante nan nivo malsen. Mezi tansyon ou pran an kont konbyen san ki pase nan veso sangen ou yo ak kantite rezistans san an rankontre pandan kè a ap ponpe.

Atè etwat ogmante rezistans. Plis etwat atè ou yo, pi wo a san presyon ou yo pral. Sou tèm long la, ogmante presyon ka lakòz pwoblèm sante, ki gen ladan maladi kè.

Tansyon wo se byen komen. An reyalite, depi direktiv yo dènyèman chanje, li espere ke prèske mwatye nan granmoun Ameriken yo pral kounye a dyagnostike ak kondisyon sa a.

Tansyon wo tipikman devlope sou kou a nan plizyè ane. Anjeneral, ou pa remake okenn sentòm. Men, menm san sentòm yo, tansyon wo ka lakòz domaj nan veso sangen ou ak ògàn yo, espesyalman nan sèvo a, kè, je, ak ren.

Deteksyon bonè enpòtan. Lekti regilye san presyon ka ede ou menm ak doktè ou remake nenpòt ki chanjman. Si tansyon ou an wo, doktè ou ka fè ou tcheke tansyon ou sou kèk semèn yo wè si nimewo a rete elve oswa tonbe tounen nan nivo nòmal.

Tretman pou tansyon wo gen ladan tou de medikaman sou preskripsyon ak chanjman fòm an sante. Si kondisyon an pa trete, li ta ka mennen nan pwoblèm sante, ki gen ladan atak kè ak konjesyon serebral.

Ki sa ki lakòz tansyon wo?

Gen de kalite tansyon wo. Chak kalite gen yon kòz diferan.

Prensipal tansyon wo

Prensipal tansyon wo yo rele tou tansyon wo esansyèl. Sa a kalite tansyon wo devlope sou tan ki pa gen okenn kòz idantifye. Pifò moun gen kalite tansyon sa a.

Chèchè yo toujou klè ki mekanis ki lakòz tansyon tou dousman ogmante. Yon konbinezon de faktè ka jwe yon wòl. Faktè sa yo enkli:

• Jèn: Gen kèk moun ki jenetikman predispoze nan tansyon wo. Sa a ka soti nan mitasyon jèn oswa anomali jenetik eritye de paran ou yo.
• Chanjman fizik: Si yon bagay nan kò ou chanje, ou ka kòmanse gen pwoblèm nan tout kò ou. Tansyon wo ka youn nan pwoblèm sa yo. Pou egzanp, li te panse ke chanjman nan fonksyon ren ou akòz aje ka fache balans natirèl kò a nan sèl ak likid. Chanjman sa a ka lakòz tansyon kò ou ogmante.
• Anviwònman: Apre yon tan, chwa vi malsen tankou mank de aktivite fizik ak rejim alimantè pòv ka pran peyaj yo sou kò ou. Chwa Lifestyle ka mennen nan pwoblèm pwa. Lè ou twò gwo oswa obèz ka ogmante risk ou pou tansyon wo.

Segondè tansyon wo

Segondè tansyon wo souvan rive byen vit epi yo ka vin pi grav pase tansyon wo prensipal la. Plizyè kondisyon ki ka lakòz tansyon wo gen ladan yo:

• maladi ren
• apne dòmi obstriktif
• domaj kè konjenital
• pwoblèm ak tiwoyid ou
• efè segondè medikaman yo
• itilizasyon dwòg ilegal
• abi alkòl oswa itilizasyon kwonik
• pwoblèm glann adrenal
• sèten timè andokrinyen

Ki sentòm tansyon wo?

Tansyon wo se jeneralman yon kondisyon an silans. Anpil moun pa pral fè eksperyans nenpòt sentòm. Li ka pran ane oswa menm deseni pou kondisyon an rive nan nivo grav ase ke sentòm yo vin evidan. Menm lè sa a, sentòm sa yo ka atribiye a lòt pwoblèm.

Sentòm tansyon wo ka gen ladan:

• tèt fè mal
• souf kout
• senyen
• flòch
• vètij
• doulè nan pwatrin
• chanjman vizyèl
• san nan pipi a

Sentòm sa yo mande atansyon medikal imedyat. Yo pa rive nan tout moun ki gen tansyon wo, men ap tann pou yon sentòm nan kondisyon sa a parèt ta ka fatal.

Pi bon fason pou konnen si ou gen tansyon wo se jwenn lekti regilye san presyon. Pifò biwo doktè yo pran yon lekti san presyon nan chak randevou.

Si ou gen sèlman yon fizik chak ane, pale ak doktè ou sou risk ou genyen pou tansyon wo ak lòt lekti ou ka bezwen pou ede ou gade tansyon ou.

Pou egzanp, si ou gen yon istwa familyal nan maladi kè oswa ou gen faktè risk pou devlope kondisyon an, doktè ou ka rekòmande ke ou gen tansyon ou tcheke de fwa nan yon ane. Sa a ede ou menm ak doktè ou rete sou tèt nenpòt pwoblèm posib anvan yo vin pwoblèm.

Dyagnostike tansyon wo

Dyagnostike tansyon wo se kòm senp tankou pran yon lekti san presyon. Pifò biwo doktè yo tcheke tansyon kòm yon pati nan yon vizit woutin. Si ou pa resevwa yon lekti san presyon nan pwochen randevou ou, mande youn.

Si tansyon ou an wo, doktè ou ka mande pou ou gen plis lekti sou kou a nan kèk jou oswa semèn. Yon dyagnostik tansyon wo raman yo bay apre jis yon lekti. Doktè ou bezwen wè prèv yon pwoblèm soutni. Se paske anviwònman ou ka kontribye nan ogmante san presyon, tankou estrès la ou ka santi pa ke yo te nan biwo doktè a. Epitou, nivo san presyon chanje pandan tout jounen an.

Si tansyon ou rete wo, doktè ou ap gen chans pou fè plis tès pou regle kondisyon kache yo. Tès sa yo ka gen ladan:

• tès pipi
• tès depistaj kolestewòl ak lòt tès san
• tès nan aktivite elektrik kè ou a ak yon elèktrokardyogram (EKG, pafwa refere yo kòm yon ECG)
• ultrason nan kè ou oswa ren

Tès sa yo ka ede doktè ou idantifye nenpòt pwoblèm segondè ki lakòz tansyon wo ou. Yo ka gade tou efè tansyon wo ka genyen sou ògàn ou yo.

Pandan tan sa a, doktè ou ka kòmanse trete tansyon wo ou. Tretman bonè ka diminye risk ou genyen pou domaj ki dire lontan.

Ki jan yo konprann lekti tansyon wo

De nimewo kreye yon lekti san presyon:

• Presyon sistolik: Sa a se premye, oswa tèt, nimewo a. Li endike presyon an nan atè ou lè kè ou bat ak ponp soti san.
• Presyon dyastolik: Sa a se dezyèm, oswa anba, nimewo a. Li nan lekti a nan presyon an nan atè ou ant bat nan kè ou.

Senk kategori defini lekti san presyon pou granmoun:

• Healthy:Yon lekti san presyon ki an sante se mwens pase 120/80 milimèt mèki (mm Hg).
• Elve:Nimewo sistolik la ant 120 ak 129 mm Hg, ak nimewo dyastolik la mwens pase 80 mm Hg. Doktè anjeneral pa trete tansyon wo ak medikaman. Olye de sa, doktè ou ka ankouraje chanjman fòm ede bese nimewo ou yo.
• Etap 1 tansyon wo: Nimewo sistolik la ant 130 ak 139 mm Hg, oswa nimewo dyastolik la ant 80 ak 89 mm Hg.
• Etap 2 tansyon wo: Nimewo sistolik la se 140 mm Hg oswa pi wo, oswa nimewo dyastolik la se 90 mm Hg oswa pi wo.
• Kriz ipèrtansif: Nimewo a systolik se plis pase 180 mm Hg, oswa nimewo a dyastolik se plis pase 120 mm Hg. Tansyon nan seri sa a mande pou swen medikal ijan. Si nenpòt sentòm tankou doulè nan pwatrin, maltèt, souf kout, oswa chanjman vizyèl rive lè tansyon sa a wo, yo bezwen swen medikal nan sal dijans la.

Yon lekti san presyon pran ak yon manchèt presyon. Pou yon lekti egzat, li enpòtan ou gen yon manchèt ki adapte. Yon manchèt ki anfòm ka delivre lekti kòrèk.

Lekti san presyon yo diferan pou timoun ak adolesan. Mande doktè pitit ou a pou chenn sante pou pitit ou a si yo mande w pou kontwole tansyon yo.

Opsyon tretman pou tansyon wo

Yon kantite faktè ede doktè ou detèmine opsyon tretman ki pi bon pou ou. Faktè sa yo enkli ki kalite tansyon wo ou genyen ak ki sa ki kòz yo te idantifye.

Opsyon primè tretman tansyon wo

Si doktè ou dyagnostike ou ak tansyon wo prensipal, chanjman fòm ka ede diminye tansyon wo ou. Si chanjman fòm pou kont li yo pa ase, oswa si yo sispann efikas, doktè ou ka preskri medikaman.

Opsyon tretman segondè tansyon wo

Si doktè ou dekouvri yon pwoblèm kache ki lakòz tansyon wo ou, tretman pral konsantre sou ki lòt kondisyon. Pou egzanp, si yon medikaman ou te kòmanse pran sa ki lakòz ogmante san presyon, doktè ou pral eseye lòt medikaman ki pa gen efè segondè sa a.

Pafwa, tansyon wo se ki pèsistan malgre tretman pou kòz la kache. Nan ka sa a, doktè ou ka travay avèk ou pou devlope chanjman fòm ak preskri medikaman pou ede diminye tansyon ou.

Plan tretman pou tansyon wo souvan evolye. Ki sa ki te travay an premye ka vin mwens itil sou tan. Doktè ou ap kontinye travay avèk ou pou rafine tretman ou.

Medikaman pou tansyon wo

Anpil moun ale nan yon faz esè-ak-erè ak medikaman san presyon. Ou ka bezwen eseye diferan medikaman jiskaske ou jwenn youn oswa yon konbinezon medikaman ki mache pou ou.

Kèk nan medikaman yo itilize pou trete tansyon wo gen ladan yo:

• Beta-blockers: Beta-blockers fè kè ou bat pi dousman ak mwens fòs. Sa diminye kantite san ki ponpe nan atè ou yo ak chak bat, ki diminye san presyon. Li tou bloke òmòn sèten nan kò ou ki ka ogmante tansyon ou.
• Diiretik: Nivo sodyòm segondè ak likid depase nan kò ou ka ogmante san presyon. Diiretik, ki rele tou grenn dlo, ede ren ou retire sodyòm depase nan kò ou. Kòm fèy sodyòm lan, likid siplemantè nan san ou deplase nan pipi ou, ki ede diminye tansyon ou.
• ACE inhibiteurs: Angiotensin se yon pwodui chimik ki lakòz veso sangen ak mi atè yo sere ak etwat. ACE (anjyotansin konvèti anzim) inibitè anpeche kò a soti nan pwodwi kòm anpil nan pwodui chimik sa a. Sa a ede veso sangen detann ak diminye san presyon.
• Angiotensin II reseptè blockers (ARBs): Pandan ke inhibiteurs ACE vize yo sispann kreyasyon angiotensin, ARBs bloke angiotensin soti nan obligatwa ak reseptè. San yo pa pwodui chimik la, veso sangen pa pral sere boulon. Sa ede detann veso ak pi ba san presyon.
• Blockers chanèl kalsyòm: Medikaman sa yo bloke kèk nan kalsyòm nan antre nan misk yo kadyak nan kè ou. Sa a mennen nan batman kè mwens fò ak yon tansyon pi ba. Medikaman sa yo travay tou nan veso sangen yo, sa ki lakòz yo detann e plis bese tansyon.
• Alpha-2 agonist: Sa a ki kalite medikaman chanje enpilsyon yo nè ki lakòz veso sangen sere boulon. Sa a ede veso sangen yo detann, ki diminye san presyon.

Remèd lakay pou tansyon wo

Chanjman vi an sante ka ede w kontwole faktè ki lakòz tansyon wo. Men kèk nan remèd lakay yo ki pi komen.

Devlope yon rejim alimantè ki an sante

Yon rejim alimantè ki an sante enpòtan anpil pou ede diminye tansyon wo. Li enpòtan tou pou jere tansyon wo ki anba kontwòl ak diminye risk pou konplikasyon. Konplikasyon sa yo gen ladan maladi kè, konjesyon serebral, ak atak kè.

Yon rejim alimantè ki an sante pou mete aksan sou manje ki gen ladan:

• fwi yo
• legim
• grenn antye
• pwoteyin mèg tankou pwason

Ogmante aktivite fizik

Rive nan yon pwa ki an sante ta dwe gen ladan yo te pi aktif fizikman. Anplis de sa nan ede ou koule liv, fè egzèsis ka ede diminye estrès, pi ba san presyon natirèlman, ak ranfòse sistèm kadyovaskilè ou.

Vize jwenn 150 minit nan aktivite fizik modere chak semèn. Sa a sou 30 minit senk fwa chak semèn.

Rive nan yon pwa ki an sante

Si ou twò gwo oswa obèz, pèdi pwa nan yon rejim alimantè ki an sante ak ogmante aktivite fizik ka ede bese tansyon ou.

Jere estrès

Egzèsis se yon bon fason pou jere estrès. Lòt aktivite kapab itil tou. Men sa yo enkli:

• meditasyon
• respire fon
• masaj
• detant nan misk
• yoga oswa Tai Chi

Sa yo se tout teknik pwouve diminye estrès. Lè w dòmi ase, sa ka ede tou redwi nivo estrès yo.

Adopte yon vi ki pi pwòp

Si ou se yon fimè, eseye kite fimen. Pwodwi chimik yo nan lafimen tabak domaje tisi kò a ak ranfòse mi veso sangen yo.

Si ou konsome regilyèman twòp alkòl oswa ou gen yon depandans alkòl, chèche èd pou diminye kantite lajan ou bwè oswa sispann tout ansanm. Alkòl ka ogmante tansyon.

Rekòmandasyon dyetetik pou moun ki gen tansyon wo

Youn nan fason ki pi fasil ou ka trete tansyon wo ak anpeche konplikasyon posib se nan rejim alimantè ou. Ki sa ou manje ka ale yon fason lontan nan direksyon ti soulajman oswa elimine tansyon wo.

Men kèk nan rekòmandasyon ki pi komen dyetetik pou moun ki gen tansyon wo.

Manje mwens vyann, plis plant

Yon rejim alimantè ki baze sou plant se yon fason fasil ogmante fib ak diminye kantite sodyòm ak malsen satire ak trans grès ou pran nan manje letye ak vyann. Ogmante kantite fwi, legim, fèy vèt, ak grenn antye w ap manje. Olye pou yo vyann wouj, patisipe pou sante pwoteyin mèg tankou pwason, bèt volay, oswa tofou.

Diminye sodyòm dyetetik

Moun ki gen tansyon wo ak moun ki gen yon risk ogmante pou maladi kè ka bezwen kenbe konsomasyon sodyòm chak jou yo ant 1,500 miligram ak 2,300 miligram chak jou. Pi bon fason pou diminye sodyòm se kwit manje fre pi souvan. Evite manje manje nan restoran oswa manje ki anbalaj, ki souvan trè wo nan sodyòm.

Koupe sou bagay dous

Manje ki gen sik ak bwason gen kalori vid men yo pa gen kontni nitrisyonèl. Si ou vle yon bagay dous, eseye manje fwi fre oswa ti kantite chokola nwa ki pa te sikre otan ak sik. sijere regilyèman manje chokola nwa ka diminye san presyon.

Tansyon wo pandan gwosès la

Fanm ki gen tansyon wo ka delivre ti bebe ki an sante malgre yo gen kondisyon an. Men, li ka danjere pou tou de manman ak ti bebe si li pa kontwole ak anpil atansyon epi jere pandan gwosès la.

Fanm ki gen tansyon wo gen plis chans pou yo devlope konplikasyon. Pou egzanp, fanm ansent ki gen tansyon wo ka fè eksperyans diminye fonksyon ren. Tibebe ki fèt nan manman ki gen tansyon wo ka gen yon pwa nesans ki ba oswa yo dwe fèt prematireman.

Gen kèk fanm ki ka devlope tansyon wo pandan gwosès yo. Plizyè kalite pwoblèm tansyon wo ka devlope. Kondisyon an souvan ranvèse tèt li yon fwa tibebe a fèt. Devlope tansyon wo pandan gwosès ka ogmante risk ou genyen pou devlope tansyon wo pita nan lavi ou.

Preeklanpsi

Nan kèk ka, fanm ansent ki gen tansyon wo ka devlope preeklanpsi pandan gwosès yo. Kondisyon sa a nan ogmante san presyon ka lakòz ren ak lòt konplikasyon ògàn. Sa ka lakòz gwo nivo pwoteyin nan pipi a, pwoblèm fonksyon fwa, likid nan poumon, oswa pwoblèm vizyèl.

Kòm kondisyon sa a vin pi grav, risk yo ogmante pou manman an ak tibebe a. Preeklanpsi ka lakòz eklanpsi, ki lakòz kriz. Pwoblèm tansyon wo nan gwosès rete yon kòz enpòtan nan lanmò matènèl nan Etazini yo. Konplikasyon pou ti bebe a gen ladan pwa nesans ki ba, nesans bonè, ak mortinatalite.

Pa gen okenn fason li te ye yo anpeche preeklanpsi, ak wout la sèlman nan trete kondisyon an se delivre ti bebe an. Si ou devlope kondisyon sa a pandan gwosès ou, doktè ou pral byen kontwole ou pou konplikasyon.

Ki efè tansyon wo sou kò a?

Paske tansyon wo se souvan yon kondisyon silans, li ka lakòz domaj nan kò ou pou ane anvan sentòm yo vin evidan. Si tansyon wo pa trete, ou ka fè fas a konplikasyon grav, menm fatal.

Konplikasyon tansyon wo gen ladan sa ki annapre yo.

Atè domaje

Atè ki an sante yo fleksib e fò. San ap koule lib e san obstak nan atè ak veso ki an sante.

Tansyon wo fè atè pi di, pi sere, ak mwens elastik. Domaj sa a fè li pi fasil pou grès dyetetik depoze nan atè ou yo epi mete restriksyon sou sikilasyon san.Domaj sa a ka mennen nan ogmante san presyon, blokaj, ak, evantyèlman, atak kè ak konjesyon serebral.

Kè domaje

Tansyon wo fè kè ou travay twò difisil. Presyon an ogmante nan veso sangen ou fòs misk kè ou a ponpe pi souvan epi ki gen plis fòs pase yon kè ki an sante ta dwe gen.

Sa ka lakòz yon kè elaji. Yon kè elaji ogmante risk ou pou bagay sa yo:

• ensifizans kadyak
• aritmi
• lanmò toudenkou kadyak
• kriz kadyak

Domaje nan sèvo

Sèvo ou depann sou yon rezèv ki an sante nan san oksijèn ki rich yo travay byen. Tansyon wo ka diminye rezèv nan sèvo ou nan san:

• Blokaj tanporè nan sikilasyon san nan sèvo a yo rele atak ischemik pasajè (TIAs).
• Blokaj enpòtan nan sikilasyon san lakòz selil nan sèvo yo mouri. Sa a se ke yo rekonèt kòm yon konjesyon serebral.

Tansyon wo san kontwòl ka afekte memwa ou ak kapasite ou pou aprann, raple, pale, ak rezone. Trete tansyon wo souvan pa efase oswa ranvèse efè tansyon wo san kontwòl. Li fè, sepandan, diminye risk pou pwoblèm nan lavni.

Tansyon wo: Konsèy pou prevansyon

Si ou gen faktè risk pou tansyon wo, ou ka pran etap kounye a diminye risk ou pou kondisyon an ak konplikasyon li yo.

Ajoute manje ki an sante nan rejim alimantè ou

Dousman travay fason ou jiska manje plis pòsyon nan plant kè-sante. Vize manje plis pase sèt pòsyon fwi ak legim chak jou. Lè sa a, vize ajoute yon sèl plis pòsyon chak jou pou de semèn. Aprè de semèn sa yo, vize ajoute yon lòt pòsyon. Objektif la se gen dis pòsyon fwi ak legim chak jou.

Ajiste ki jan ou panse a plak la dine mwayèn

Olye pou yo gen vyann ak twa kote, kreye yon plat ki itilize vyann kòm yon kondiman. Nan lòt mo, olye pou yo manje yon stèk ak yon sòs salad bò, manje yon sòs salad pi gwo ak tèt li ak yon pòsyon ki pi piti nan stèk.

Koupe sik

Eseye enkòpore mwens sik-sikre manje, ki gen ladan yogout aromatize, sereyal, ak soda. Manje pake kache sik nesesè, kidonk asire ou li etikèt yo.

Mete objektif pèdi pwa

Olye pou yo yon objektif abitrè nan "pèdi pwa," pale ak doktè ou sou yon pwa ki an sante pou ou. Rekòmande yon objektif pèdi pwa youn a de liv nan yon semèn. Sa vle di kòmanse manje 500 kalori mwens chak jou pase sa ou nòmalman manje. Lè sa a, deside sou ki aktivite fizik ou ka kòmanse yo nan lòd yo rive jwenn objektif sa a. Si fè egzèsis senk nwit nan yon semèn twò difisil nan travay nan orè ou, vize pou yon sèl nwit plis pase sa w ap fè kounye a. Lè sa adapte alèz nan orè ou, ajoute yon lòt swa.

Siveye tansyon ou regilyèman

Pi bon fason pou anpeche konplikasyon epi evite pwoblèm se trape tansyon wo bonè. Ou ka antre nan biwo doktè ou pou yon lekti san presyon, oswa doktè ou ka mande w achte yon manchèt san presyon epi pran lekti nan kay la.

Kenbe yon boutèy demi lit nan tansyon ou epi pran li nan randevou regilye doktè ou. Sa ka ede doktè ou wè nenpòt pwoblèm posib anvan kondisyon an avanse.