Recipes Healthy smoothie Popsicle ki gou jis tankou ete

Kontan

• Revizyon pou

Vire smoothie maten ou nan yon trete pòtab ki nan gwo pòs-antrennman, pou yon babekyou lakou, oswa, nan kou, pou desè. Si w ap anvi yon bagay chokola (chokola zaboka "Fudgsicle" smoothie Popsicles), brak ak frwiti (myela kiwi smoothie Popsicles), oswa yon bagay soti-of-bwat la etonan (Mitil Rooibos Tea smoothie Popsicles) gen nan yon resèt isit la pou ou . (Tcheke diaporama a plen nan resèt popsicle smoothie sou FITNESS.)

Pati ki pi bon yo se yo tout fasil fè, ak direksyon yo se menm bagay la pou chak nan twa melanj-ups ki anba a, ak eksepsyon de pòp la glas kiwi myèl. Pou resèt sa a, ou pral ajoute kiwi tranche nan mwazi popsicle yo anvan ou vide melanj lan melanje ak friz. Sinon, jis swiv resèt debaz smoothie popsicle sa yo epi pran kèk plezi pandan ete.

1. Melanje tout engredyan yo ansanm.
2. Vide melanj smoothie nan mwazi popsicle.
3. Glase lannwit lan epi jwi.

Chokola Zaboka "Fudgsicle" Smoothie Popsicles

Ki sa w ap bezwen:

1 zaboka, kale ak twou

2 gwo kiyè nwa poud kakawo san sik

2 gwo kiyè nectar agav

1 bannann nan frizè

1 tas glas

1 tas lèt zanmann san sik

Mitil Rooibos Tea smoothie Popsicles

Ki sa w ap bezwen:

2 tas te rooibos vèt, tranpe ak frèt

1 1/2 tas blueberries nan frizè

1 gwo kiyè len

1 gwo kiyè grenn chanv

1/2 bannann

Honeydew kiwi smoothie Popsicles

Ki sa ou pral bezwen:

2 tas melon siwo myèl, kib

1 ti pòm Granny Smith, koupe ak koupe

1 kiwi, kale epi koupe

2-3 gwo kiyè siwo myèl

1 gwo kiyè ji sitwon

1 tas kib glas

Honeydew ak / oswa tranch kiwi

Revizyon pou