Poukisa nou obsede avèk apwòch fanm nan "pa konnen, pa pran swen" nan echèl la

Kontan

• Revizyon pou

Lè li rive metrize balans lide-kò a, Ana Alarcón se yon pro total, men li pa te toujou konsa. Pratike pwòp tèt ou-renmen ak kite ale nan presyon an yo dwe sou tèt li manje ak kondisyon fizik jwèt pa t 'toujou vini fasil pou Blogger nan kapasite vejetalyen. Dènyèman, li louvri sou ki jan li te ale nan mezire valè li nan echèl la ke yo te konfyans ak fò san yo pa yon esklav nan nimewo yo.

"Retounen nan sezon lete an nan 2014, mwen reyalize ke mwen te trè byen lwen soti nan moun nan mwen te vle yo dwe," li te ekri sou Instagram ansanm ak de foto kòt a kòt nan tèt li. Ana ekri ke li te peze 110 liv nan youn nan foto yo, men nan lòt la, pi resan pic, li eksplike ke li pa peze tèt li ankò, epi, pi bon toujou, pa reyèlman pran swen sa nimewo a di de tout fason. (Ki gen rapò: Twa istwa pèdi pwa ki pwouve echèl la se fos)

"Mwen t ap fè fèt twòp e mwen te manje tankou vye bagay," li kontinye ap pale sou vwayaj byennèt li. "Mwen sonje fè skwa nan apatman fin vye granmoun Jersey mwen an santi brit ak sou yo kriye. Mwen sonje tou messagerie yon ansyen kòlèg travay pou rejim alimantè li pèdi pwa. Mwen sonje manje ze, bwokoli, ak diri vapè chak jou."

Lè sa a, apre li fin deplase nan Boston ak rankontre konpayon li Matt, Ana di li te enfliyanse pa mòd vi ki an sante li. Anvan lontan, li te kòmanse chanje abitid manje l 'ak fè pwogram BBG Kayla Itsines'. "Mwen te achte gid la epi mwen te fè pre-antrènman jou 1, ak prèske kriye," li te ekri, "Mwen pa t 'kapab kwè ki jan soti nan fòm mwen te."

Pandan ke sa a te premye etap nan motivasyon li jwenn nan pi bon fòm, Ana di li byento te jwenn tèt li ale sou bord. "Yon mwa [apre], mwen te angaje nan [fè] tout gid la, antre nan yon jimnastik epi mwen te la chak jou a 5:30 a.m., kèlkeswa sa," li te ekri. "Mwen te manje 'an sante,' e mwen te manje prepping chak repa sèl. Mwen te obsede. Men, le pli vit ke fen semèn nan ak / oswa vakans rive, mwen ta pèdi kontwòl ak twòp manje chak fwa sa posib. Se pa yon sik ki an sante. " (Ki gen rapò: Ki jan yo ~Finalman ~ Choute abitid manje twòp nan wikenn ou)

Depi ke li reyalize apwòch sa a nan sante ak kondisyon fizik jis pa t 'dirab, Ana te pase kèk ane ki sot pase yo louvri je l' nan lide ke yo te an sante se pi plis pase èdtan nan jimnastik la ak koupe kalori. (Ki gen rapò: Ki sa ki Fòm Rasyonèl ak poukisa ou ta dwe eseye li?)

"Li te pran yon ti tan pou m vrèman branche ak kò mwen, epi konprann sa yon vi ki an sante vle di," li te ekri. Donk Ana di li chanje abitid obsession li e li chwazi aktivite li jwi ki gen pouvwa dirab. "Tankou mache chak maten paske mwen renmen li, pa kouri paske mwen pa renmen li, fòmasyon tankou yon Ninja paske [li] fè m 'santi pwisan," li te ekri. "Manje vèt paske mwen pran swen tèt mwen ak pran repo lè kò mwen bezwen li."

Koulye a, Ana a di definisyon li nan kondisyon fizik te chanje nèt. "Wi, kondisyon fizik se gwo pou jwenn ton ak misk, men pou mwen, li se pi plis pase jwenn abs ak leve pi lou," li ekri. "Ansanm ak sante, nitrisyon ak konfyans kò, youn nan pi gwo pasyon mwen nan lavi se enspire lòt moun pou yo RENMEN ke yo te an sante ak aktif. Pou montre ou ke manje plant ki baze sou manje, ke yo te aktif e toujou gen yon lavi, vwayaje, pral soti ak zanmi, santi konfyans ak renmen tèt ou SE POSIB." (Ki gen rapò: Gina Rodriguez vle ou renmen kò ou atravè tout monte ak desann li yo)

Asire w, Ana te wè diferans nan kò li sou kat ane ki sot pase yo, men transfòmasyon nan pi gwo te mantal. "Kò mwen an chanje, nan kou, men bagay la ki te ale nan chanjman nan pi gwo se lide m '," li te ekri.

Vle kòmanse viv yon vi ki pi aktif, ki byen balanse? "Pi gwo tip mwen ka ba ou a se reflechi sou ki abitid ou ka kenbe pou kouri nan longè, pa sèlman pou ete," di Ana. Nou pa t 'kapab dakò plis.

Revizyon pou