Sa yo Bato Bannann kwit nan fou pa mande pou yon boukan dife-epi yo Healthy

Kontan

• Revizyon pou

Sonje bato bannann? Sa gooey, desè bon gou ou ta anvlope avèk èd konseye kan ou a? Nou menm tou. Epi nou te manke yo anpil, nou te deside rekreye yo lakay nou, san dife. (Ki gen rapò: resèt la Split Bannann tout tan)

Pou pwofàn yo, "bato bannann" yo se yon tradisyon boukan dife renmen pa timoun ak granmoun sanble. Plus, yo ap pòtab ak mande pou netwayaj anpil ti, ki fè yo yon desè kan ideyal. Vlope bannann nan papye aliminyòm, ajoute chokola ak gimov, epi gade tout bagay la fonn sou yon dife griye ... sa ki ka pi bon?

Se konsa, lè nou reyalize nou te kapab fwe moute yon pakèt nan mesye sa yo nan kay la nan dife pou chofe fou a, epi anpeche yo tèlman chaje ak sik trete ke yo kalifye kòm cheat day noms (C.D.N.), nou te kontan. Jwenn pi lejè nou an, vèsyon an sante anba a, fè yo nan fen semèn sa a, epi eseye sonje yon Melody kèk boukan dife pandan w ap nan li.

Bato bannann kwit nan fou

Pòsyon: 4

Prep tan: 10 minit

Tan total: 20 minit

Engredyan

• 4 gwo, bannann mi, unpeeled
• 3/4 tas bato chokola semi-dous
• Top pi lejè nan chwa ou (granola san sik, CRANBERRIES sèk, san sik kokoye flokon, franbwazye, ramase, nwa, elatriye)

Esplikasyon

1. Mete bannann sou yon fèy boulanjri aliyen ak kat kare 10-pous nan papye aliminyòm. Sèvi ak yon kouto, fè yon déchirure nan mitan chak kale bannann jiskaske ou rive nan bannann nan tèt li, epi kite sou 1/4 pous entak nan tou de bout nan fwi a. Crumple FOIL la leve, li toupatou nan chak bannann kenbe li an plas ak asire ke bannann lan pa pwent sou yon fwa li plen ak garnitur.
2. Ranpli chak "déchirure" bannann ak yon ti ponyen oswa konsa nan bato chokola, Lè sa a, ajoute tou sa lòt garnitur ou vle. Pliye FOIL la sou tèt la nan bannann lan pou ke fwi a tout antye se kache.
3. Kwit nan 400 ° F pou 10 minit, Lè sa a, retire nan fou a epi kite fre yon ti kras anvan jwi (FOIL la ka cho-dwe fè atansyon!).

Revizyon pou