Benefis Sante nan lwil zaboka

Kontan

• Ki sa ki se lwil zaboka?
• Benefis sante nan lwil zaboka
• Kouman pou itilize lwil zaboka
• Revizyon pou

Gen anpil lwil pou kwit manje sou etajè yo makèt jou sa yo ke li te kapab fè tèt ou vire. (Sa a pann nan 8 New lwil an sante kwit ak ta dwe ede.) Yon nouvo jenn ti kabrit sou blòk la, lwil zaboka, se vo pran yon gade pi pre nan.

Ki sa ki se lwil zaboka?

Menm jan ak ekstraksyon lwil oliv, lwil zaboka fèt pa peze kò a nan zaboka mi (po ak grenn retire), ak kolekte likid la bon gou. Lwil la gen yon lis, teksti swa ak yon gou trè grav ki konpliman lòt manje san yo pa akablan yo. Enteresan ase, li pa aktyèlman gou tankou yon zaboka.

Benefis sante nan lwil zaboka

Menm jan ak fwi li soti, lwil zaboka gen anpil asid gra enstore (MUFAs) ak vitamin E. Rechèch yo montre ke MUFA yo ka ede diminye risk pou maladi kè ak pi ba nivo kolestewòl. Yon repa ekilibre ki gen ladan grès entelijan ka ede tou kenbe ou plen ankò, ki enpòtan pou kontwòl pwa. Vitamin E, yon antioksidan pwisan, ede ranfòse sistèm iminitè ou epi li ka kontribye tou pou po ak je an sante.

Kouman pou itilize lwil zaboka

Lwil zaboka ka itilize nenpòt kote ou ta itilize lòt lwil pou kwit manje, tankou lwil oliv. Kenbe nan tèt ou se gen yon pwen lafimen ki pi wo pase lwil oliv, sa ki fè li pi apwopriye pou kwit manje gwo chalè tankou chodyè-fri, griye, oswa torréfaction. Add lwil zaboka pansman sòs salad, sèvi ak li kòm gani pou soup, farinen sou legim vapè, pitza oswa pen, oswa sote pwason oswa poul. Li kapab tou itilize kòm yon ranplasman pou lwil legim nan machandiz kwit nan fou oswa sou pòpkòn olye pou yo bè.

Revizyon pou