Benefis Sante Sorgo

Kontan

• Ki sa ki Sorgo?
• Benefis Sante nan sorgo
• Ki jan yo manje sorgo
• Revizyon pou

Malgre non li, sorgo se pa yon chiklèt. Li aktyèlman yon grenn ansyen ak yon sèl ke ou jis ta ka vle swap pou Chinwa renmen anpil ou a.

Ki sa ki Sorgo?

Sa a grenn gluten-gratis ansyen gen yon net, gou yon ti kras dous, epi li disponib tou kòm yon farin frans. Kòm yon farin antye grenn, li se yon opsyon nourisan ak Gluten-gratis pou machandiz kwit, men gen kèk kalite lyan, tankou jansiv xanthan, blan ze, oswa jelatin san gou, ap gen chans pou bezwen asire pwodwi final la rete ansanm byen.

Benefis Sante nan sorgo

Mwatye yon tas sorgo ki pa kwit bay 316 kalori, 10 gram pwoteyin ak 6.4 gram fib, ki se byen enpresyonan pou yon grenn. Pwoteyin ede kò ou bati ak repare nan misk, ak fib la ede kenbe sistèm gastwoentestinal ou regilye ak sou track. Fib dyetetik tou satisfè grangou ou pi lontan epi li ede bese nivo kolestewòl. Chaje ak vitamin ak mineral, sorgo se yon pisan mezon dacha komèsyal nitrisyon. Li gen vitamin B (niacin, riboflavin ak tyamin), ki nesesè pou ede konvèti manje nan enèji, osi byen ke mayezyòm, kalsyòm, ak fosfò ki enpòtan pou sante zo yo. Grenn sorgo gen ladan tou fè, ki nesesè yo pwodwi globil wouj nan san, ak potasyòm, ki se kritik pou reglemante san presyon.

Ki jan yo manje sorgo

Sorgo grenn antye espesyalman, ak teksti remoute kouraj, moulen li yo, ka itilize olye pou yo diri, lòj, oswa pasta kòm yon plat bò senp (tankou nan resèt sa a pou Sorgo griye ak Shiitakes ak ze fri), nan yon bòl grenn, jete nan. yon sòs salad, bouyon, oswa soup. (Eseye sa a soup Chou frize, pwa blan, ak tomat sorgo.) Li ka menm "eklate," menm jan ak pòpkòn, sa ki lakòz yon ti goute bon gou, an sante.

Pete sorgo

Direksyon:

1. Mete 1/4 tas sorgo nan yon ti sak manje midi papye mawon. Pliye tèt la de fwa pou fèmen, ak mikwo ond sou segondè 2-3 minit, tou depann de mikwo ond ou. (Retire lè eklate a ralanti a 5-6 segonn ant pops.)

Revizyon pou