Hairline (Estrès) ka zo kase

Kontan

• Ki sentòm yon ka zo kase cheve?
• Ki sa ki lakòz yon ka zo kase cheve?
• Ki moun ki pi nan risk pou devlope yon ka zo kase cheve?
• Kouman pou yon ka zo kase cheve dyagnostike?
• Èske lòt kondisyon ka devlope si ka zo kase cheve yo pa trete?
• Kouman yo trete ka zo kase cheve?
• Tretman lakay ou
• Tretman medikal
• Ki sa ki nan pespektiv pou yon moun ki gen yon ka zo kase cheve?

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ki sa ki se yon ka zo kase cheve?

Yon ka zo kase cheve, ke yo rele tou ka zo kase estrès, se yon ti krak oswa boul grav nan yon zo. Blesi sa a pi komen nan atlèt, espesyalman atlèt nan espò ki enplike kouri ak sote. Moun ki gen maladi osteyopowoz la kapab devlope tou ka zo kase cheve.

Ka zo kase cheve souvan ki te koze pa abuze oswa aksyon repetitif lè domaj mikwoskopik fè nan zo a sou tan. Pa pèmèt tèt ou ase tan yo geri ant aktivite se souvan yon faktè nan pwobabilite pou trape aksidan sa a.

Zo yo nan pye a ak janm yo espesyalman tendans ka zo kase cheve. Zo sa yo absòbe anpil estrès pandan kouri ak sote. Nan pye a, dezyèm ak twazyèm metatarsyen yo pi souvan afekte. Sa a se paske yo ap zo mens ak pwen nan enpak lè pouse sou pye ou yo nan lòd yo kouri oswa sote. Li komen tou pou fè eksperyans yon ka zo kase cheve nan ou:

• talon pye
• zo cheviy
• navikulèr, yon zo sou tèt midfoot la

Ki sentòm yon ka zo kase cheve?

Sentòm ki pi komen nan yon ka zo kase cheve se doulè. Doulè sa a ka piti piti vin pi mal sou tan, espesyalman si ou pa sispann aktivite ki pote pwa.Doulè anjeneral vin pi mal pandan aktivite ak diminye pandan rès. Lòt sentòm yo enkli:

• anfle
• sansibilite
• ematom

Ki sa ki lakòz yon ka zo kase cheve?

Pifò ka zo kase cheve yo ki te koze nan swa abuze oswa aktivite repetitif. Yon ogmantasyon nan swa dire a oswa frekans nan aktivite ka rezilta nan yon ka zo kase cheve. Sa vle di ke menm si ou abitye kouri, toudenkou ogmante swa distans ou oswa kantite fwa pa semèn ou kouri ka lakòz aksidan sa a.

Yon lòt kòz menm jan an nan yon ka zo kase cheve ap chanje ki kalite fè egzèsis ou fè. Pou egzanp, si ou se yon naje ekselan, li la toujou posib yo kenbe siksè akademik yon aksidan soti nan toudenkou angaje nan yon lòt aktivite entans tankou kouri, pa gen pwoblèm ki jan bon nan fòm ou ka nan.

Zo adapte yo ak fòs ogmante mete yo sou yo nan divès aktivite, kote zo nouvo fòme ranplase zo fin vye granmoun. Pwosesis sa a rele renovasyon. Lè pann an rive pi rapid pase nouvo zo ka fòme, ou ogmante chans ou pou yon ka zo kase cheve.

Ki moun ki pi nan risk pou devlope yon ka zo kase cheve?

Genyen tou yon kantite faktè risk ki ogmante chans ou pou jwenn yon ka zo kase cheve:

• Sèten espò: Patisipan yo nan espò ki gen gwo enpak, tankou tras ak jaden, baskètbòl, tenis, dans, balè, kourè long distans, ak jimnastik, ogmante chans yo pou yo ka resevwa yon ka zo kase cheve.
• Sèks: Fi, espesyalman fanm ki gen peryòd absan règ yo, yo nan risk ogmante nan ka zo kase cheve. An reyalite, atlèt fi ka nan yon pi gwo risk paske nan yon kondisyon ki rele "triyad atlèt fi a." Sa a se kote rejim ekstrèm ak fè egzèsis ka rezilta nan maladi manje, malfonksyònman règ, ak twò bonè osteyopowoz la. Kòm sa a devlope, se konsa fè chans yon atlèt fi nan aksidan.
• Pwoblèm pye: Soulye pwoblèm ka lakòz blesi. Se konsa, ka ark segondè, ark rijid, oswa pye plat.
• Zo febli: Kondisyon tankou maladi osteyopowoz la, oswa medikaman ki afekte dansite zo ak fòs, ka lakòz ka zo kase cheve menm lè fè aktivite nòmal, chak jou.
• Previous ka zo kase cheve: Èske w gen yon sèl ka zo kase cheve ogmante chans ou genyen pou gen yon lòt.
• Mank eleman nitritif: Mank vitamin D oswa kalsyòm ka fè zo ou pi fasil pou ka zo kase. Moun ki gen maladi manje yo tou nan risk pou rezon sa a. Anplis de sa, ka gen yon pi gwo risk pou aksidan sa a nan mwa ivè yo lè ou ka pa jwenn ase vitamin D.
• Move teknik: Ti anpoul, oyon, ak tandinit ka afekte fason ou kouri, chanje ki zo yo afekte pa sèten aktivite.
• Chanjman nan sifas: Chanjman nan jwe sifas ka lakòz soufwans estrès nan zo yo nan pye yo ak janm yo. Pou egzanp, yon jwè tenis k ap deplase soti nan yon tribinal zèb nan yon tribinal difisil ka devlope blesi.
• Move ekipman: Pòv soulye kouri ka kontribye nan chans ou pou trape yon ka zo kase.

Kouman pou yon ka zo kase cheve dyagnostike?

Si ou kwè ou gen yon ka zo kase cheve, li enpòtan pou chèche tretman nan men doktè ou pi vit ke posib.

Doktè ou ap mande sou istwa medikal ou ak sante jeneral ou. Yo pral poze kesyon tou sou rejim alimantè ou, medikaman, ak lòt faktè risk. Lè sa a, yo ka fè egzamen plizyè, ki gen ladan:

• Egzamen fizik: Doktè ou pral enspekte zòn nan douloure. Yo ap pwobableman aplike presyon dou yo wè si li lakòz doulè. Doulè an repons a presyon se souvan kle pou doktè ou fè dyagnostik yon ka zo kase cheve.
• MRI: Pi bon tès D 'pou detèmine ka zo kase cheve se yon MRI. Tès sa a itilize leman ak vag radyo pou bay imaj zo ou yo. Yon MRI pral detèmine yon ka zo kase anvan yon X-ray kapab. Li pral fè yon pi bon travay pou detèmine ki kalite ka zo kase tou.
• X-ray: Ka zo kase cheve souvan yo pa vizib sou X-reyon imedyatman apre aksidan an. Ka zo kase a ka vin vizib kèk semèn apre aksidan an pran plas, lè yon kal te fòme alantou zòn nan geri.
• Zo eskanè: Yon eskanè zo enplike nan resevwa yon ti dòz materyèl radyo-aktif nan yon venn. Sibstans sa a akimile nan zòn kote zo yo ap repare. Men, paske tès sa a pral endike yon rezèv san ogmante nan yon zòn patikilye, li pa pral espesyalman pwouve ke gen nan yon ka zo kase cheve. Li sijestif, men se pa dyagnostik nan yon ka zo kase cheve, menm jan lòt kondisyon ka lakòz yon eskanè zo nòmal.

Èske lòt kondisyon ka devlope si ka zo kase cheve yo pa trete?

Inyore doulè a ​​ki te koze pa yon ka zo kase cheve ka aktyèlman rezilta nan zo a kraze konplètman. Repo konplè ap pran plis tan pou geri epi enplike tretman ki pi konplike. Li enpòtan pou chèche èd nan men doktè ou epi trete yon ka zo kase cheve pi vit ke posib.

Kouman yo trete ka zo kase cheve?

Si ou sispèk ou gen yon ka zo kase cheve, gen yon kantite tretman premye swen ou ka fè anvan ou ale nan doktè a.

Tretman lakay ou

Swiv metòd la RICE:

• repoze
• glas
• konpresyon
• elevasyon

Nonsteroidal dwòg anti-enflamatwa (AINS) tankou ibipwofèn (Advil, Motrin) ak aspirin (Bayer) ka ede avèk doulè ak anflamasyon.

Li enpòtan pou chèche plis tretman nan men doktè ou si doulè a ​​vin grav oswa ou pa jwenn pi bon ak rès. Ki jan doktè ou chwazi trete ou pral depann de tou de gravite a ak kote nan aksidan ou.

Achte AINS isit la.

Tretman medikal

Doktè ou ka rekòmande pou ou itilize beki pou kenbe pwa sou yon pye oswa janm blese. Ou kapab tou mete soulye pwoteksyon oswa yon jete.

Paske li anjeneral pran jiska sis a uit semèn yo konplètman geri soti nan yon ka zo kase cheve, li enpòtan yo modifye aktivite ou pandan tan sa a. Monte bisiklèt ak naje yo se altènativ gwo egzèsis ki gen plis enpak.

Kèk ka zo kase cheve yo pral mande pou operasyon, kote zo yo sipòte pa adisyon a nan yon kalite Fastener lè l sèvi avèk broch oswa vis kenbe zo ansanm pandan pwosesis gerizon an.

Ki sa ki nan pespektiv pou yon moun ki gen yon ka zo kase cheve?

Li enpòtan pou fè pou evite aktivite ki gen gwo enpak pandan pwosesis gerizon an. Retounen nan aktivite ki gen gwo enpak - espesyalman yon sèl la ki te koze aksidan an an plas an premye - pa pral sèlman retade geri, men ogmante risk pou yon ka zo kase konplè nan zo a.

Doktè ou ka konseye pran yon lòt radyografi pou asire gerizon anvan ou pèmèt ou retounen nan aktivite anvan ou yo. Menm apre ka zo kase a cheve geri, li enpòtan piti piti retounen nan fè egzèsis.

Nan ka ki ra, ka zo kase cheve pa geri byen. Sa a rezilta nan doulè kwonik, alontèm. Li enpòtan pou pale ak doktè ou pou anpeche doulè ak vin pi grav blesi yo.