Green te dezentoksikasyon: Èske li bon oswa move pou ou?

Kontan

• Healthline Rejim Nòt: 2.79 soti nan 5
• Ki sa ki se yon dezentoksikasyon te vèt?
• Benefis potansyèl yo
• Ankouraje hydrasyon
• Sipòte pèdi pwa
• Me ede nan prevansyon maladi
• Inconvénients
• Ki gen anpil kafeyin
• Pwoblèm absòpsyon eleman nitritif
• Pa nesesè e pa efikas
• Lòt opsyon pou dezentoksikasyon an sante ak pèdi pwa
• Liy anba la

Healthline Rejim Nòt: 2.79 soti nan 5

Anpil moun ale nan rejim dezentoksikasyon pou fason rapid ak pi fasil pou konbat fatig, pèdi pwa, epi netwaye kò yo.

Detox te vèt la se popilè paske li fasil yo swiv epi yo pa mande pou nenpòt ki modifikasyon pi gwo nan rejim alimantè ou oswa fòm.

Sepandan, pandan ke gen kèk ankouraje li kòm yon fason ki senp amelyore sante an jeneral, lòt moun ranvwaye li kòm ankò yon lòt rejim alimantè ki an sekirite ak efikas.

Atik sa a pran yon gade fèmen nan dezentoksikasyon an te vèt, ki gen ladan si wi ou non benefis li yo depasse risk li yo.

• An jeneral nòt: 2.79
• Pèdi pwa: 2
• Manje an sante: 3
• Sustainability: 3.75
• Sante tout kò: 2.5
• Kalite nitrisyon: 3.5
• Prèv ki baze sou: 2

LIY ANBA: Pandan ke te vèt se yon bwason ki gen anpil sante, dezentoksikasyon te vèt la pa nesesè e li pa efikas. Se pa sèlman li trè wo nan kafeyin, men li tou ka afekte absòpsyon eleman nitritif ou. Kòm reklamasyon sante li yo anbale, li pi bon pou fè pou evite sa a dezentoksikasyon.

Ki sa ki se yon dezentoksikasyon te vèt?

Se dezentoksikasyon nan te vèt pibliye kòm yon fason ki senp yo kole soti toksin danjere, ranfòse nivo enèji, ak ankouraje pi bon sante.

Defansè li yo reklamasyon ke tou senpleman ajoute yon kèk pòsyon chak jou nan te vèt nan rejim alimantè ou ka klè moute defo, amelyore fonksyon iminitè, ak ogmante boule grès.

Tipikman, yon dezentoksikasyon te vèt enplike nan ajoute 3-6 tas (0.7-1.4 lit) nan te vèt nan rejim nòmal ou chak jou.

Li pa mande pou ou pou fè pou evite sèten manje oswa diminye konsomasyon kalori ou, men li rekòmande pou fè egzèsis epi swiv yon rejim alimantè ki rich nan eleman nitritif pandan detox la.

Gid sou longè dezentoksikasyon an varye, men li jeneralman swiv pandan plizyè semèn.

Yon dezentoksikasyon te vèt enplike nan ajoute 3-6 tas (0.7-1.4 lit) nan te vèt nan rejim alimantè ou chak jou pandan plizyè semèn. Défenseur reklamasyon ke li ka kole soti toksin, amelyore fonksyon iminitè, ak ranfòse efò pèdi pwa ou ak enèji.

Benefis potansyèl yo

Pandan ke rechèch sou efè yo nan dezentoksikasyon te vèt la manke, anpil nan etid yo te demontre benefis ki genyen nan te vèt.

Anba la a se kèk nan benefis potansyèl de yon dezentoksikasyon te vèt.

Ankouraje hydrasyon

Rete idrate enpòtan pou anpil aspè nan sante ou, tankou prèske chak sistèm nan kò ou mande pou dlo fonksyone byen.

An reyalite, bon idratasyon esansyèl pou filtre dechè, reglemante tanperati kò ou, ankouraje absòpsyon eleman nitritif, epi ede sèvo ou fonksyone avèk efikasite ().

Green te konsiste sitou nan dlo. Se konsa, li ka ankouraje hydrasyon epi ede ou ranpli kondisyon likid chak jou ou yo.

Sou yon dezentoksikasyon te vèt, ou pral gen anpil chans bwè 24-48 ons (0.7-1.4 lit) nan likid chak jou soti nan te vèt pou kont li.

Sepandan, te vèt pa ta dwe sèl sous likid ou. Li ta dwe pè ak anpil dlo ak lòt bwason ki an sante pou ede ou rete byen idrate.

Sipòte pèdi pwa

Etid yo montre ke ogmante konsomasyon likid ou ta ka ede efò pèdi pwa ou.

Yon etid ki dire yon ane nan 173 fanm te jwenn ke bwè plis dlo te asosye ak pi gwo grès ak pèdi pwa, kèlkeswa rejim alimantè oswa fè egzèsis ().

Ki sa ki nan plis, te vèt ak eleman li yo te montre ranfòse pèdi pwa ak boule grès.

Yon etid nan 23 granmoun te jwenn ke konsome ekstrè te vèt ogmante boule grès pandan egzèsis pa 17%, konpare ak yon plasebo ().

Yon lòt gwo revizyon nan 11 etid te montre ke sèten konpoze nan te vèt, ki gen ladan plant pwodwi chimik yo rele katechin, te kapab diminye pwa kò ak sipò antretyen pèdi pwa ().

Men, etid sa yo itilize ekstrè trè konsantre vèt te.

Etid sou regilye te vèt ak pèdi pwa yo te jwenn ke li ta ka gen yon ti, men estatistik ki pa Peye-siyifikatif, efè sou pèdi pwa ().

Me ede nan prevansyon maladi

Green te gen konpoze pwisan ke yo panse yo ede pwoteje kont maladi kwonik.

Pou egzanp, syans tès-tib yo te montre ke epigallocatechin-3-gallate (EGCG), yon kalite antioksidan nan te vèt, ka ede bloke kwasans lan nan fwa, pwostat, ak selil kansè nan poumon (,,).

Bwè te vèt ka ede tou diminye nivo sik nan san. An reyalite, yon revizyon te jwenn ke bwè omwen 3 tas (237 ml) chak jou te asosye avèk yon 16% pi ba risk pou yo devlope dyabèt (,).

Anplis de sa, kèk rechèch montre ke bwè te vèt ka lye nan risk ki pi ba nan maladi kè ak konjesyon serebral (,).

Yon revizyon nan 9 syans te jwenn ke moun ki bwè omwen 1 tas (237 ml) nan te vèt pou chak jou te gen yon risk ki pi ba nan maladi kè ak konjesyon serebral.

Anplis, moun ki bwè omwen 4 tas (946 ml) chak jou yo te mwens chans pou yo gen yon atak kè pase moun ki pa t 'bwè nenpòt te vèt ().

Sa te di, etid adisyonèl yo bezwen yo konprann si apre yon kout tèm dezentoksikasyon te vèt ka ede anpeche maladi.

Bwè te vèt ka ede ankouraje hydrasyon, ogmante pèdi pwa, ak anpeche maladi. Plis rechèch nesesè pou evalye si yon dezentoksikasyon te vèt ka ofri menm benefis sa yo.

Inconvénients

Malgre benefis potansyèl de yon dezentoksikasyon te vèt, gen enkonvenyan yo konsidere.

Anba a se kèk nan dezavantaj yo ki asosye ak swiv yon dezentoksikasyon te vèt.

Ki gen anpil kafeyin

Yon sèl 8-ons (237-ml) pòsyon nan te vèt gen apeprè 35 mg kafeyin ().

Sa a se siyifikativman mwens pase lòt bwason ki gen kafeyin tankou kafe oswa bwason enèji, ki ka gen doub oswa menm trip ki kantite lajan pou chak pòsyon.

Men, bwè 3-6 tas (0.7-1.4 lit) nan te vèt pou chak jou ka anpile sou konsomasyon kafeyin ou, ajoute jiska 210 mg kafeyin chak jou soti nan te vèt pou kont li.

Kafeyin se yon estimilan ki ka lakòz efè segondè tankou enkyetid, pwoblèm dijestif, tansyon wo, ak twoub dòmi, espesyalman lè yo konsome nan kantite lajan ki wo ().

Li la tou depandans epi li ka lakòz sentòm retrè tankou maltèt, fatig, difikilte pou konsantre, ak chanjman atitid ().

Pou pifò granmoun, jiska 400 mg kafeyin chak jou konsidere kòm san danje. Sepandan, gen kèk moun ki ka pi sansib a efè li yo, kidonk konsidere koupe tounen si ou fè eksperyans nenpòt sentòm negatif ().

Pwoblèm absòpsyon eleman nitritif

Green te gen sèten polifenol, tankou EGCG ak tanen, ki ka mare mikronutriman ak bloke absòpsyon yo nan kò ou.

An patikilye, te vèt yo te montre diminye absòpsyon fè ak ka lakòz deficiency fè nan kèk moun (,).

Malgre ke jwi tas la okazyonèl nan te vèt se fasil lakòz feblès nitrisyonèl nan granmoun ki an sante, yon dezentoksikasyon te vèt pa ka rekòmande pou moun ki nan yon pi gwo risk pou fè deficiency.

Si ou gen risk pou yo fè deficiency, rete nan bwè te vèt ant repa epi eseye rete tann omwen yon èdtan apre ou fin manje anvan ou bwè te ().

Pa nesesè e pa efikas

Bwè te vèt ka benefisye sante ou, men dezentoksikasyon te vèt la gen anpil chans efikas e li pa nesesè pou pèdi pwa ak dezentoksikasyon.

Kò ou gen yon sistèm dezentoksikasyon bati-an klè soti toksin ak konpoze danjere.

Anplis de sa, pandan y ap yon alontèm, konsomasyon regilye nan te vèt yo te montre yo benefisye sante ou nan plizyè fason, bwè li pou jis kèk semèn se fasil gen anpil nan yon enpak.

Anplis de sa, byenke ajoute te vèt nan rejim alimantè ou ka rezilta nan pèdi pwa ti ak kout tèm, li fasil yo dwe ki dire lontan oswa dirab yon fwa detox la fini.

Se poutèt sa, yo ta dwe vèt te konsidere kòm yon eleman nan yon rejim alimantè ki an sante ak fòm - pa yon pati nan yon "dezentoksikasyon."

Green te gen yon bon kantite kafeyin ak polifenol, ki ka anpeche absòpsyon fè. Yon dezentoksikasyon te vèt pouvwa tou nesesè ak efikas, espesyalman si li nan sèlman swiv pou peryòd kout.

Lòt opsyon pou dezentoksikasyon an sante ak pèdi pwa

Kò ou gen yon sistèm konplèks pou elimine toksin, optimize sante ou, ak anpeche maladi.

Pou egzanp, trip ou ekskrete pwodwi dechè, poumon ou ranvwaye gaz kabonik, po ou sekrete swe, ak ren ou filtre san ak pwodwi pipi ().

Olye pou yo swiv rejim kapris oswa netwaye, li pi bon bay kò ou eleman nitritif yo ak gaz ke li bezwen detox tèt li pi efektivman ak ankouraje pi bon sante nan tèm long la.

Bwè anpil dlo chak jou, fè egzèsis regilyèman, ak manje manje ki nourisan antye se fason senp pou optimize sante ou epi ankouraje pèdi pwa san efè segondè danjere ki asosye avèk kèk rejim detox.

Finalman, pandan ke te vèt kapab yon adisyon gwo nan yon rejim balanse, bwa nan yon tas kèk pou chak jou epi asire w ke ou pè l 'ak lòt rejim alimantè ak modifikasyon fòm pou pi bon rezilta.

Rete idrate, apre yon rejim alimantè ki byen balanse, ak fè egzèsis regilyèman se fason fasil ankouraje pèdi pwa ki an sante ak maksimize kapasite natirèl kò ou a klè soti toksin.

Liy anba la

Green te ka ranfòse pèdi pwa, kenbe ou idrate, ak pwoteje kont maladi kwonik.

Sepandan, bwè 3-6 tas (0.7-1.4 lit) chak jou sou yon dezentoksikasyon te vèt ka afekte absòpsyon eleman nitritif ou ak ogmante konsomasyon kafeyin ou. Li la tou fasil benefisye sante ou oswa efò pèdi pwa si sèlman swiv kout tèm.

Green te ta dwe jwi kòm yon pati nan yon rejim alimantè nourisan - pa yon ranje rapid.