Èske terapi limyè vèt ka ede migrèn ou an?

Kontan

• Ki sa ki terapi limyè vèt?
• Kisa rechèch la di?
• Sèvi ak terapi limyè vèt
• E lòt kalite terapi konplemantè?
• Liy anba la

Li byen li te ye ke gen yon koneksyon ant migrèn ak limyè.

Atak migrèn yo souvan akonpaye pa sansiblite limyè grav, oswa fotofobi. Se poutèt sa gen kèk moun ki monte soti atak migrèn nan yon chanm nwa. Limyè klere oswa limyè kap flache ka menm deklanche atak.

Lè li rive migrèn, terapi limyè ka sanble counterintuitive. Men, kèk rechèch sijere ke terapi limyè, espesyalman limyè vèt, ka jwe yon wòl nan diminye entansite a nan atak migrèn.

Selon Fondasyon Rechèch Migrèn, migrèn afekte apeprè 39 milyon moun Ozetazini ak 1 milya moun atravè lemond. Si ou se youn nan yo, ou konnen jis ki jan atak migrèn feblès ka e poukisa enterè nan terapi konplemantè se tèlman wo.

Li sou yo aprann plis sou limyè vèt pou migrèn ak sa rechèch di sou efikasite li yo.

Ki sa ki terapi limyè vèt?

Tout limyè jenere siyal elektrik nan retin la nan do a nan je ou ak nan rejyon an cortical nan sèvo ou.

Limyè wouj ak ble jenere pi gwo siyal yo. Limyè vèt jenere siyal ki pi piti yo. Sa a se pwobableman poukisa li nan mwens chans anmède moun ki gen fotofobi. Pou kèk moun, sentòm migrèn ka menm amelyore.

Terapi limyè vèt se pi plis pase jis yon anpoul vèt oswa yon lumineux vèt. Olye de sa, li enplike nan yon espesifik, etwat bann limyè vèt ki sòti nan yon lanp espesyal. Ou gen pase tan nan limyè vèt sa a pandan y ap filtraj soti tout lòt limyè.

Men, ki sa ki reyèlman li te ye sou terapi limyè vèt? Èske li se yon opsyon solid pou ti soulajman entansite a nan atak migrèn?

Kisa rechèch la di?

Anpil moun ki gen migrèn eksperyans fotofobi, sa ki ka agrave doulè.

Yon 2016 te jwenn ke limyè vèt siyifikativman mwens chans pou yo agrave atak migrèn pase blan, ble, jòn, oswa wouj. Prèske 80 pousan nan patisipan yo etid rapòte entansifye sentòm ak tout koulè eksepte vèt, ki te sèlman afekte mwatye kòm anpil. Ven pousan nan patisipan yo rapòte ke limyè vèt redwi doulè migrèn.

Chèchè yo sijere ke nan entansite ki ba ak filtraj soti tout lòt limyè, limyè vèt ka diminye entansite a nan fotofobi ak doulè migrèn.

Yon etid 2017 ki enplike twa gwoup rat ak doulè neropatik.

Yon gwoup te benyen nan limyè vèt ki soti nan bann ki ap dirije. Yon dezyèm gwoup te ekspoze a limyè chanm ak lantiy kontak ki pèmèt longèdonn spectre vèt la pase nan. Yon twazyèm gwoup te gen lantiy kontak opak ki bloke limyè vèt.

Tou de gwoup ekspoze a limyè vèt benefisye, ak efè ki dire 4 jou soti nan ekspoze ki sot pase a. Gwoup la ki te prive de limyè vèt pa wè okenn benefis. Pa gen okenn efè segondè yo te obsève.

Li te panse ke limyè vèt ka ogmante sèten pwodwi chimik ki soulaje doulè nan sèvo a.

Yon ti, owaza, esè klinik kounye a ke yo te te pote soti ki konsantre sou fibromyaljya ak doulè migrèn. Patisipan yo pral sèvi ak yon teren limyè vèt ki ap dirije nan kay la chak jou pou 10 semèn. Lè sa a, yo pral evalye nivo doulè yo, itilizasyon soulaje doulè, ak kalite lavi yo.

Rechèch la sou terapi limyè vèt trè limite nan pwen sa a, espesyalman ak konsiderasyon ki jan limyè vèt afekte atak migrèn nan imen yo. Plis rechèch nesesè pou detèmine si wi ou non sa a se yon opsyon tretman benefisye pou doulè migrèn.

Sèvi ak terapi limyè vèt

Malgre ke rechèch la sanble pwomèt, efikasite li yo pa te definitivman demontre. Se poutèt sa, kounye a pa gen okenn direktiv klè pou itilize limyè vèt pou migrèn.

Ou ka achte lanp vèt sou entènèt, ki gen ladan kèk ke yo commercialisés kòm lanp migrèn. Nan moman sa a nan tan, menm si, akòz mank nan prèv ase klinik ak direktiv etabli, ou ka vle eksplore lòt opsyon tretman anvan ou konsidere terapi limyè vèt.

Doktè ou ta ka kapab bay insight adisyonèl nan terapi limyè vèt epi si li vo konsidere.

E lòt kalite terapi konplemantè?

Medikaman pou migrèn ka efektivman trete oswa diminye atak pou anpil moun. Gen kèk moun ki ka pa reponn byen a medikaman, oswa ka gen efè segondè.

Lòt opsyon ki pa famasetik ki ka ede diminye frekans nan migrèn oswa fasilite sentòm yo enkli:

• Kenbe yon jounal. Suivi rejim alimantè ou, dòmi, ak aktivite fizik ka ede w idantifye epi evite deklanche migrèn.
• Dòmi entelijan. Pa dòmi byen ka deklanche yon atak. Eseye bwa nan èdtan dòmi regilye. Rilaks anvan ou dòmi lè ou pran yon beny cho, li, oswa koute mizik kalme. Epitou, evite manje ki lou oswa bwason ki gen kafeyin pou omwen 2 èdtan anvan ou dòmi.
• Manje byen. Manje nan fwa regilye epi eseye pa sote manje. Evite manje ki sanble deklanche yon atak.
• Fè egzèsis regilye. Aktivite fizik ede lage pwodwi chimik ki bloke siyal doulè. Egzèsis kapab tou ranfòse atitid ou ak amelyore sante jeneral ak byennèt.
• Ogmante mayezyòm. te montre ke ka gen yon lyen ant migrèn ak yon deficiency nan mayezyòm. Sous rich nan mayezyòm gen ladan nwa, grenn, fèy vèt, yogout ki gen anpil grès, ak ze. Ou ka vle tou pale ak doktè ou sou pran yon sipleman.

Estrès ka agrave oswa deklanche yon atak migrèn. Ou pa ka konplètman elimine estrès nan lavi ou, men ou ka diminye enpak li nan pratik tankou:

• yoga
• Tai Chi
• atensyon oswa meditasyon konsantre
• meditasyon eskanè kò
• egzèsis pou l respire byen fon
• detant nan misk pwogresif
• biofeedback
• masaj

Genyen tou etap ou ka pran lè ou santi ou premye sa yo nan yon atak migrèn, oswa nan nenpòt ki pwen pandan yon atak:

• Ajiste limyè yo. Bese limyè yo oswa etenn yo.
• Bese volim nan. Jwenn lwen son byen fò oswa twoublan. Sèvi ak bri blan, si li ede.
• Gen kèk kafeyin. Yon bwè ki gen kafeyin ka ede fasilite doulè migrèn. Se poutèt sa w ap jwenn engredyan sa a nan anpil remèd tèt fè mal. Pa twòp li, menm si, paske twòp kafeyin ka mennen nan tèt fè detant.
• Rilaks. Pran yon ti dòmi, tranpe nan basen an, fè egzèsis pou l respire, oswa ale pou yon mache deyò si se sa ki ede ou detant.

Pale ak doktè ou sou tretman konplemantè pou migrèn, ak ki sa ki ka bon pou ou.

Liy anba la

Terapi limyè vèt pou migrèn se yon avni pwomèt nan rechèch, men kounye a efikasite li se enkluzibl. Jiskaske plis rechèch fè, direktiv yo manke konsènan ki jan yo efektivman itilize terapi limyè vèt pou soulajman migrèn.

Olye pou yo depanse lajan sou lanp limyè vèt oswa lòt pwodwi limyè vèt, ou ka vle konsidere lòt opsyon tretman migrèn ki gen prèv klinik ki pi solid pou sipòte efikasite yo.

Pale ak doktè ou sou terapi yo ak tretman ki ka travay pi byen pou sentòm migrèn ou yo.