GOLO Rejim Revizyon: Èske li travay pou pèdi pwa?

Kontan

• Ki sa ki rejim alimantè a GOLO?
• Èske li ka ede ou pèdi pwa?
• Benefis nan rejim alimantè GOLO la
• Enkonvenyan potansyèl yo
• Manje yo manje
• Manje pou evite
• Egzanp Plan Repa
• Lendi
• Madi
• Mèkredi
• Jedi
• Vandredi
• Samdi
• Dimanch
• Liy anba la

Healthline Rejim Nòt: 2.75 soti nan 5

Rejim GOLO a se te youn nan rejim ki pi fouye nan 2016 e li te vin de pli zan pli popilè depi lè sa a.

Pwogram 30-, 60- oswa 90-jou ki disponib pou achte pwomèt rapid pèdi pwa ak pi bon sante san yo pa konte kalori oswa swiv eleman nitritif.

Se rejim alimantè a tou reklame choute-kòmanse metabolis ou, ranfòse nivo enèji ak ogmante pèt grès tou senpleman pa balanse nivo òmòn ou.

Atik sa a revize si rejim alimantè GOLO a ka ede ou pèdi pwa.

• An jeneral nòt: 2.75
• Vit pèdi pwa: 3
• Alontèm pèdi pwa: 2
• Fasil yo swiv: 2
• Kalite nitrisyon: 4

LIY ANBA: Rejim GOLO konsantre sou jere nivo ensilin nan sipleman, rejim alimantè ak egzèsis ankouraje pèdi pwa. Li ka efikas, men koute chè ak defi, ak rechèch sou benefis potansyèl li yo limite.

Ki sa ki rejim alimantè a GOLO?

Rejim GOLO konsantre sou jere nivo ensilin pou ankouraje pèdi pwa.

Dapre sit entènèt rejim alimantè a, li te devlope pa yon ekip doktè ak famasyen pou ede balanse nivo òmòn yo, ogmante metabolis ak sipò pèdi pwa fiks ak dirab.

Lide a baze sou etid ki te montre ke yon rejim alimantè ki ba-glisemi - ki gen ladan sitou nan manje ki pa Spike sik nan san oswa nivo ensilin - ka ogmante pèdi pwa, boule grès ak metabolis (,,,).

Kreyatè yo nan rejim alimantè a GOLO pwomèt ke ou ka manje 20-30% plis manje pase sou rejim alimantè pèdi pwa konvansyonèl yo lè yo ogmante metabolis ou ak konsantre sou sante chwa olye ke konte kalori oswa mete restriksyon sou konsomasyon.

Plan an tou ankouraje yon sipleman ki rele GOLO Release, ki gen yon etalaj de Ekstrè plant ak mineral ki sipozeman ede kontwole nivo sik nan san, ogmante enèji ak diminye grangou ak anvi.

Chak acha gen ladan tou Plan Sekou GOLO a, yon liv ki anseye ou kijan pou kreye manje balanse, an sante ak manje ou renmen yo - ki baze sou to metabolik pèsonèl ou.

Manm tou ba ou aksè a yon kominote sou entènèt, ki gen ladan plan repa gratis, evalyasyon sante, sipò nan men antrenè sou entènèt ak pwodwi rabè.

Rejim alimantè GOLO la konsantre sou balanse nivo òmòn ak jere ensilin pou sipòte pèdi pwa. Twa eleman prensipal li yo se sipleman Release GOLO, yon liv gid ak yon kominote sou entènèt.

Èske li ka ede ou pèdi pwa?

Rejim alimantè GOLO a ankouraje manje an sante antye ak ogmante egzèsis - sa ki ka teyorikman ede pèdi pwa.

Plizyè etid - finanse ak ki fèt pa mizisyen yo nan rejim alimantè a GOLO - evalye efikasite li yo ak aksesib sou sit entènèt konpayi an.

Yon etid 26-semèn nan 35 adilt ki twò gwo ak obèz te montre ke konbine yon rejim egzèsis ak sipleman an Release GOLO ak rejim alimantè ak chanjman konpòtman a nan yon pèdi pwa mwayèn nan 31 liv (14 kg).

Yon lòt etid nan 21 moun te jwenn ke moun ki konbine rejim alimantè ak fè egzèsis ak Release GOLO pèdi yon total de 53 liv (24 kg) sou 25 semèn - oswa sou 32.5 liv (15 kg) plis pase gwoup la kontwòl ki pa t 'pran GOLO Release .

Sepandan, kenbe nan tèt ou ke sa yo te ti etid ki pa te pibliye nan kanmarad-revize jounal. Kòm yo te finanse ak fèt pa mizisyen yo nan rejim alimantè a GOLO, yo gen yon gwo risk pou patipri.

Anplis de sa, li klè si wi ou non pèdi pwa ki te koze pa pwogram nan GOLO ak sipleman espesyalman oswa tou senpleman konbinezon an nan rejim alimantè, fè egzèsis ak modifikasyon konpòtman.

Se poutèt sa, pandan ke Rejim alimantè GOLO a ka ede kèk moun pèdi pwa lè yo fè pwomosyon rejim alimantè ki an sante ak chanjman fòm, yo bezwen plis rechèch pou detèmine si li pi efikas pase lòt rejim yo.

Plizyè konpayi ki finanse ak etid ki fèt yo te montre ke rejim alimantè GOLO a ka ede pèdi pwa. Men, li klè si wi ou non sa a se ki te koze pa pwogram nan espesyalman oswa senpleman pa diminye konsomasyon manje ak ogmante fè egzèsis.

Benefis nan rejim alimantè GOLO la

Rejim GOLO a baze sou plizyè prensip nitrisyon solid, tankou ogmante egzèsis ak elimine manje trete - tou de nan yo ki ka ankouraje pèdi pwa ak amelyore nivo sik nan san.

An reyalite, plizyè etid endike ke fè egzèsis regilye ka diminye nivo sik nan san nan moun ki gen dyabèt ak san (,,).

Anplis de sa, yon sèl analiz de 98 pare-a-manje manje te jwenn ke minim trete manje yo te plis ranpli ak leve soti vivan sik nan san mwens pase pwodwi ultra-trete ().

Rejim GOLO a tou ankouraje eleman nitritif ki rich tout manje tankou fwi, legim, grès ki an sante ak pwoteyin mèg. Sa fè li pi fasil pou jwenn tout vitamin, mineral ak antioksidan kò ou bezwen.

Ki sa ki nan plis, rejim alimantè a pouvwa ap yon bon opsyon si se konesans ou nan nitrisyon limite, menm jan li fè li fasil yo kreye balanse, ki byen balanse manje pa senpleman konbine 1-2 pòsyon nan glusid, pwoteyin, grès ak legim pou chak repa.

Rejim GOLO a baze sou prensip nitrisyon solid epi li ka ede pèdi pwa ak kontwòl sik nan san. Li ankouraje manje ki gen anpil eleman nitritif e li fasil pou kreye manje ekilibre lè li konbine gwoup manje yo.

Enkonvenyan potansyèl yo

Rejim GOLO a ka koute chè pou swiv. Pou egzanp, lage GOLO koute $ 38 pou 90 tablèt, ki ka dire 1-3 mwa depann sou konbyen ou pran chak jou.

Menm si li gen plizyè ekstrè plant reklame pou sipòte metabolis, li gen ladan tou mikronutriman ki ka fasilman jwenn nan swiv yon rejim nourisan oswa pran yon miltivitamin debaz ki gen ladan zenk, CHROMIUM ak mayezyòm.

Anplis de sa, pandan ke gen kèk moun ki ka jwenn li fasil yo kreye manje ki an sante lè l sèvi avèk prensip rejim alimantè a, lòt moun ka jwenn li difisil ak restriksyon akòz règleman strik li yo sou ki manje ak gwosè pòsyon yo gen dwa nan chak repa.

Anpil nan varyasyon nan rejim alimantè a ak anpil faktè ki bezwen yo dwe pran an kont - tankou pwen anfòm, valè gaz ak pousantaj metabolik pèsonèl - kapab tou fè li san nesesite konfizyon pou konsomatè yo.

Anfen, rechèch san patipri sou Rejim alimantè GOLO a manke - kòm sèlman etid ki disponib yo dirèkteman finanse ak fèt pa kreyatè li yo.

Se poutèt sa, li klè si wi ou non rejim alimantè a gen nenpòt ki benefis ajoute sou kote nan men senpleman ankouraje yon sante, byen awondi rejim alimantè ak fè egzèsis regilye.

Rejim alimantè GOLO a ka koute chè, konfizyon e difisil pou swiv. Anplis de sa, yo bay mank de rechèch ki disponib, li nan klè si li gen nenpòt benefis adisyonèl sou rejim alimantè regilye ak fè egzèsis.

Manje yo manje

Youn nan eleman prensipal yo nan rejim alimantè a GOLO se GOLO metabolik gaz Matris la, ki pèmèt ou fè seleksyon nan kat "gwoup gaz" - pwoteyin, glusid, legim ak grès.

Ou ta dwe manje twa manje chak jou epi yo asiyen 1-2 pòsyon estanda nan chak gwoup gaz pou chak repa.

Sèvi gwosè varye anpil, sòti nan yon gwo kiyè (15 ml) nan lwil oliv nan twa ons (85 gram) nan vyann blan oswa pwason, pou egzanp.

Fè egzèsis touche ou pwen anfòm adisyonèl, ki pèmèt ou konsome ti goute siplemantè oswa pòsyon pandan tout jounen an.

Men kèk nan manje w ap ankouraje yo manje:

• Pwoteyin: Ze, vyann, bèt volay, fwidmè, nwa, pwodwi letye
• Glusid: Bè, fwi, yanm, kalbas butternut, patat, pòmdetè blan, pwa, grenn antye
• Legim: Epina, chou frize, rokèt, bwokoli, jèrm Brussels, chou, seleri, konkonm, zukèini
• Grès: Lwil oliv, lwil kokoye, nwa, grenn chia, grenn chanv, grenn pye koton, abiye salad GOLO

Rejim alimantè GOLO a pèmèt ou mete 1-2 pòsyon pwoteyin, glusid, legim ak grès pou chak repa.

Manje pou evite

Rejim alimantè GOLO a dekouraje manje trete ak rafine epi konsantre sou manje an sante antye olye.

Kout tèm vèsyon nan rejim alimantè a, tankou "7 Jou Kickstart" oswa "Reyajiste 7," yo pibliye kòm fason rapid ak pi fasil yo elimine toksin anvan tranzisyon nan yon plan regilye manje GOLO.

Pou plan espesifik sa yo, manje tankou vyann wouj, pwodwi letye ak grenn yo ta dwe elimine tout ansanm.

Sepandan, yo ka pita dwe re-prezante ak jwi nan modération kòm yon pati nan rejim alimantè a regilye GOLO.

Men kèk nan manje yo ke ou ta dwe evite sou rejim alimantè a GOLO:

• Manje trete: Bato pòmdetè, ti biskwit, bonbon, machandiz kwit nan fou
• Vyann wouj: Koupe gra nan vyann bèf, ti mouton, vyann kochon (pou kout tèm alimantasyon sèlman)
• Bwason sik-sikre: Soda, bwason espò, ti sik, dlo vitamin ak ji
• Grenn: Pen, lòj, diri, francha avwan, pasta, pitimi (pou alimantasyon kout tèm sèlman)
• Pwodwi letye: Fwomaj, lèt, yogout, bè, krèm glase (pou alimantasyon kout tèm sèlman)
• Edulkoran atifisyèl: Aspartame, sukraloz, sakarin

Rejim alimantè GOLO ankouraje manje antye ak dekouraje manje trete, bwason sik-sikre ak sik atifisyèl.

Egzanp Plan Repa

Isit la nan yon echantiyon yon sèl-semèn plan manje ede ou te kòmanse sou rejim alimantè a GOLO:

Lendi

• Dejene: Omlèt ak bwokoli sote, tranch pòm ak lwil oliv
• Manje midi: Poul griye ak aspèj, kouskouch ak lwil kokoye
• Dine: Somon ak legim brase-fri, pòmdetè bouyi ak lwil oliv

Madi

• Dejene: Brouye ze ak epina vapè, ramase ak nwa
• Manje midi: Latiki boukannen ak Buckwheat, piman klòch griye ak lwil oliv
• Dine: Flounder bouyi ak chou, nwaye ak rezen

Mèkredi

• Dejene: Ze difisil-bouyi ak francha avwan lannwit lan ak grenn chia
• Manje midi: Sòs salad ton ak epina, abiye sòs salad GOLO ak yon zoranj
• Dine: Boukannen vyann bèf ak pòmdetè kraze, kawòt ak lwil oliv

Jedi

• Dejene: Omlèt ak chadèk ak nwaye
• Manje midi: Kochon kochon ak yanm, epina ak nwa
• Dine: Pan-fri somon ak Brussels jèrm, lwil oliv ak sòs salad fwi

Vandredi

• Dejene: Ze poche ak pwa tranche ak Pistache
• Manje midi: Poul kwit nan fou ak sòs salad bò, sòs salad GOLO ak pòm
• Dine: Vyann bèf-boure bato zukèini ak lwil kokoye ak tomat

Samdi

• Dejene: Grenpe moute ze ak frèz, frèz ak lwil oliv
• Manje midi: Mori kwit nan fou ak rokèt, sòs salad GOLO ak chich
• Dine: Vyann bèf brase-fri ak bwokoli, nwaye ak Chinwa

Dimanch

• Dejene: Ze difisil-bouyi ak sote zukèini, farin avwàn ak grenn chanv
• Manje midi: Latiki tè ak diri mawon, tomat ak nwa
• Dine: Tete poul ak pwa vèt, patat ak lwil oliv

Yon meni echantiyon sou rejim alimantè GOLO a gen ladan yon varyete de manje antye nan kat gwoup gaz yo - pwoteyin, glusid, legim ak grès.

Liy anba la

Rejim alimantè GOLO la konsantre sou jere nivo òmòn nan sipleman, fè egzèsis ak yon rejim alimantè ki an sante pou ankouraje pèdi pwa.

Li ka ede ou pèdi pwa, bese nivo sik nan san epi amelyore sante.

Men, li ka chèr ak difisil - epi li bezwen plis byen fè rechèch pou detèmine efikasite li yo.