Èske Glukosamin Travay? Benefis, dòz ak efè segondè

Kontan

• Ki sa ki glikozamin?
• Ka diminye enflamasyon
• Sipòte jwenti an sante
• Souvan yo itilize pou trete maladi zo ak jwenti
• Lòt itilizasyon glikozamin
• Sistit entèrstitisyon
• Maladi entesten enflamatwa (IBD)
• Sklewoz miltip (MS)
• Glokòm
• Tanporomandibulèr Joint (TMJ)
• Èske li reyèlman travay?
• Dòz ak Fòm Sipleman
• Risk posib ak efè segondè
• Liy anba la

Glukosamin se yon molekil ki rive natirèlman nan kò ou, men li la tou yon sipleman popilè dyetetik.

Pi souvan itilize nan trete sentòm zo ak maladi jwenti, li nan menm jan an tou itilize sib plizyè lòt maladi enflamatwa.

Atik sa a eksplore benefis glikozamin, dòz ak efè segondè.

Ki sa ki glikozamin?

Glukosamin se yon konpoze ki rive natirèlman ki chimikman klase kòm yon sik amine (1).

Li sèvi kòm yon blòk bilding pou yon varyete de molekil fonksyonèl nan kò ou, men se sitou rekonèt pou devlope ak kenbe Cartilage nan jwenti ou (1).

Glukosamin tou yo te jwenn nan kèk tisi bèt ak lòt ki pa imen, ki gen ladan kokiy kristase, zo bèt ak fongis. Fòm siplemantè nan glikozamin yo souvan te fè soti nan sous natirèl sa yo (2).

Glikozamin se souvan itilize nan tou de trete ak anpeche maladi jwenti, tankou artroz. Li ka pran oral oswa aplike lokalman nan yon krèm oswa yon bale (2).

Glukosamin se yon konpoze chimik ki rive natirèlman nan tou de tisi imen ak bèt. Nan imen, li ede fòm Cartilage epi li se souvan itilize kòm yon sipleman dyetetik nan trete maladi jwenti tankou ostoartriti.

Ka diminye enflamasyon

Glikozamin se souvan itilize siplemantè nan trete sentòm kondisyon enflamatwa divès kalite.

Menm si mekanis glukosamin yo toujou mal konprann, li parèt fasilman diminye enflamasyon.

Yon etid tès tib demontre yon enpak siyifikatif anti-enflamatwa lè glikozamin te aplike nan selil ki enplike nan fòmasyon zo ().

Anpil nan rechèch la sou glikozamin enplike ansanm konplete ak chondroitin - yon konpoze ki sanble ak glikozamin, ki se tou patisipe nan pwodiksyon kò ou a ak antretyen nan Cartilage an sante (4).

Yon etid nan plis pase 200 moun lye sipleman glukosamin nan yon rediksyon 28% ak 24% nan de makè espesifik byochimik nan enflamasyon: CRP ak PGE. Sepandan, rezilta sa yo pa te estatistik siyifikatif ().

Li nan vo anyen ke etid la menm te jwenn yon rediksyon 36% nan sa yo mak enflamatwa pou moun ki pran chondroitin. Rezilta sa a te, an reyalite, enpòtan ().

Lòt etid ogmante konklizyon sa yo. Kenbe nan tèt ou ke anpil patisipan ki pran chondroitin rapòte tou ansanm konplete ak glikozamin.

Se konsa, li rete klè si rezilta yo kondwi pa chondroitin pou kont li oswa yon konbinezon de tou de sipleman pran ansanm ().

Alafen, plis rechèch ki nesesè sou wòl glikozamin nan rediksyon nan mak enflamatwa nan kò ou.

Fason glucosamine ap travay nan tretman maladi pa byen konprann, men kèk rechèch endike ke li ka diminye enflamasyon - sitou lè yo itilize ansanm ak sipleman chondroitin.

Sipòte jwenti an sante

Glukosamin egziste natirèlman nan kò ou. Youn nan wòl prensipal li yo se sipòte devlopman an sante nan tisi yo ant jwenti ou (1).

Cartilage artikulèr se yon kalite lis tisi blan ki kouvri pwent zo ou kote yo rankontre yo fòme jwenti.

Sa a kalite tisi - ansanm ak yon likid lubrifyan ki rele sinovyal likid - pèmèt zo pou avanse pou pi lib atravè youn ak lòt, minimize friksyon ak sa ki pèmèt pou mouvman san doulè nan jwenti ou yo.

Glukosamin ede fòme plizyè konpoze chimik ki enplike nan kreyasyon Cartilage artikulèr ak likid sinovyal.

Gen kèk etid ki endike ke glukosamin siplemantè ka pwoteje tisi jwenti pa anpeche pann nan Cartilage.

Yon ti etid nan 41 siklis te jwenn ke konplete ak jiska 3 gram glikozamin chak jou redwi kolagen degradasyon nan jenou yo pa 27% konpare ak 8% nan gwoup la plasebo ().

Yon lòt ti etid te jwenn yon rapò siyifikativman redwi nan kolagen-pann makè kolagen-sentèz nan jwenti artikulèr nan jwè foutbòl trete ak 3 gram glikozamin chak jou sou yon peryòd twa mwa ().

Rezilta sa yo sijere yon efè jwenti-pwoteksyon nan glikozamin. Sepandan, plis rechèch nesesè.

Glukosamin patisipe nan devlope tisi enpòtan pou bon fonksyon jwenti. Pandan ke plis etid yo nesesè, kèk rechèch endike ke glikozamin siplemantè ka pwoteje jwenti ou kont domaj.

Souvan yo itilize pou trete maladi zo ak jwenti

Sipleman Glukosamin yo souvan pran nan trete divès zo ak kondisyon jwenti.

Molekil sa a te espesyalman etidye pou potansyèl li nan trete sentòm ak pwogresyon maladi ki asosye ak ostoartriti, atrit rimatoyid ak maladi osteyopowoz la.

Etid miltip endike ke konplete chak jou ak sulfat glukozamin ka ofri efikas, tretman alontèm pou ostoartriti pa bay yon rediksyon enpòtan nan doulè, antretyen nan espas jwenti ak ralanti an jeneral nan pwogresyon maladi (,, 10, 11).

Gen kèk etid ki revele siyifikativman redwi makè nan atrit rimatoyid (RA) nan sourit trete ak divès fòm glikozamin (,).

Kontrèman, yon sèl etid imen pa t 'montre okenn gwo chanjman nan pwogresyon RA ak itilize nan glikozamin. Sepandan, patisipan yo etid rapòte siyifikativman amelyore jesyon sentòm ().

Gen kèk rechèch bonè nan sourit ki gen maladi osteyopowoz la montre tou potansyèl pou itilize siplemantè nan glikozamin amelyore fòs zo ().

Pandan ke rezilta sa yo ankouraje, plis rechèch imen ki nesesè pou konprann mekanis yo ak pi bon aplikasyon pou glikozamin nan maladi jwenti ak zo.

Menm si glikozamin yo itilize souvan pou trete divès zo ak kondisyon jwenti, yo bezwen plis rechèch sou efè li yo.

Lòt itilizasyon glikozamin

Menm si moun sèvi ak glikozamin pou trete yon gran varyete maladi kwonik enflamatwa, done syantifik pou sipòte itilizasyon sa yo limite.

Sistit entèrstitisyon

Glikozamin se lajman ankouraje kòm yon tretman pou sistit entèrstitisyon (IC), yon kondisyon ki asosye ak yon deficiency nan glikozaminoglikan an konpoze.

Paske glikozamin se yon précurseur sa a konpoze, li teorize ke sipleman glikozamin ka ede jere IC ().

Malerezman, done serye syantifik sipòte teyori sa a manke.

Maladi entesten enflamatwa (IBD)

Tankou sistit entèrstitisyon, maladi entesten enflamatwa (IBD) ki asosye avèk yon defisyans nan glikozaminoglikan ().

Trè ti rechèch sipòte nosyon ke glikozamin ka trete IBD. Sepandan, yon etid nan sourit ak IBD endike ke konplete ak glikozamin ka diminye enflamasyon ().

Alafen, plis rechèch ki nesesè pou trase nenpòt konklizyon definitif.

Sklewoz miltip (MS)

Kèk sous reklamasyon ke glikozamin ka yon tretman efikas pou paralezi aparèy nè (MS). Sepandan, sipòte rechèch ki manke.

Yon etid evalye efè a nan lè l sèvi avèk sulfat glukozamin ansanm ak terapi tradisyonèl pou rplonje-remèt MS. Rezilta yo pa te montre okenn enpak siyifikatif sou pousantaj rplonje oswa pwogresyon maladi kòm yon rezilta nan glikozamin ().

Glokòm

Glokòm se lajman kwè yo dwe trete ak glikozamin.

Gen kèk rechèch bonè endike ke silfat glukozamin ka ankouraje sante je atravè enflamasyon redwi ak efè antioksidan nan retin ou ().

Kontrèman, yon sèl ti etid endike ke konsomasyon glikozamin twòp ka mal moun ki gen glokòm ().

An jeneral, done aktyèl la enkonklizyon.

Tanporomandibulèr Joint (TMJ)

Kèk sous reklamasyon ke glikozamin se yon terapi efikas pou TMJ, oswa jwenti tanporomandibulèr. Sepandan, rechèch pou sipòte reklamasyon sa a ensifizan.

Yon ti etid te montre yon rediksyon enpòtan nan doulè ak mak enflamatwa, osi byen ke ogmante mobilite machwè nan patisipan yo ki te resevwa yon sipleman konbine nan silfat glikozamin ak chondroitin ().

Yon lòt ti etid devwale pa gen okenn efè siyifikatif kout tèm nan sipleman idroklorid glukozamin pou moun ki gen TMJ. Sepandan, yo te rapòte yon amelyorasyon siyifikatif nan alontèm jesyon doulè ().

Rezilta etid sa yo pwomèt men yo pa ofri ase done pou sipòte nenpòt konklizyon definitif. Plis rechèch nesesè.

Pandan ke glikozamin souvan konsidere kòm yon tretman efikas pou yon gran varyete kondisyon, pa gen okenn done definitif sou enpak li yo.

Èske li reyèlman travay?

Menm si reklamasyon laj yo te fè sou efè pozitif glikozamin a sou anpil maladi, rechèch ki disponib sèlman sipòte itilizasyon li yo pou yon seri etwat nan kondisyon yo.

Kounye a, prèv ki pi fò yo sipòte itilizasyon silfat glukozamin pou tretman alontèm nan sentòm artroz. Sa te di, li ka pa travay pou tout moun ().

Selon done ki disponib yo, li gen mwens chans pou yon tretman efikas pou lòt maladi oswa kondisyon enflamatwa.

Si w ap konsidere lè l sèvi avèk glikozamin, kenbe nan tèt ou bon jan kalite a nan sipleman an ou chwazi pou ou - tankou sa a ta ka fè yon diferans nan ki jan li afekte ou.

Nan kèk peyi - ki gen ladan US la - gen anpil ti règleman nan sipleman dyetetik. Se poutèt sa, etikèt yo ka twonpe (2).

Li toujou pi bon yo tcheke pou sètifikasyon twazyèm-pati asire w ap resevwa egzakteman sa w ap peye pou. Konpayi fabrikasyon ki vle fè pwodwi yo teste pou pite pa yon twazyèm pati yo gen tandans gen pi wo estanda.

ConsumerLab, NSF Entènasyonal ak US Pharmacopeia (USP) se kèk konpayi endepandan ki bay sèvis sètifikasyon. Si ou wè youn nan logo yo sou sipleman ou, li la pwobableman nan bon kalite.

Pifò rechèch sipòte itilizasyon glikozamin-silfat sèlman pou jere sentòm artroz. Li nan mwens chans yo dwe efikas nan lòt aplikasyon yo.

Dòz ak Fòm Sipleman

Dòz tipik glikozamin la se 1,500 mg chak jou, ki ou ka pran nan yon fwa oswa nan plizyè dòz ki pi piti pandan tout jounen an (2).

Sipleman Glukosamin yo te fè soti nan sous natirèl - tankou kokiy kristase oswa fongis - oswa fabrike atifisyèlman nan yon laboratwa.

Sipleman glikozamin yo disponib nan de fòm (1):

• Sulfat glikozamin
• Glukosamin kloridrat

Okazyonèlman, sulfat glukozamin se tou vann nan konbinezon ak silfat chondroitin.

Pifò done syantifik endike efikasite nan pi gran pou silfat glukozamin oswa sulfat glukozamin konbine avèk chondroitin.

Glikozamin se tipikman dòz nan 1,500 mg chak jou. Nan fòm ki disponib yo, silfat glukozamin - avèk oswa san chondroitin - gen anpil chans pi efikas la.

Risk posib ak efè segondè

Sipleman glukozamin gen anpil chans san danje pou pifò moun. Sepandan, gen kèk risk ki egziste.

Reyaksyon negatif posib yo enkli (1):

• Kè plen ak vomisman
• Dyare
• Brûlures
• Doulè nan vant

Ou pa ta dwe pran glikozamin si ou ansent oswa bay tete akòz yon mank de prèv ki sipòte sekirite li yo.

Glukosamin ka vin pi mal kontwòl sik nan san pou moun ki gen dyabèt, menm si risk sa a se relativman ba. Si ou gen dyabèt oswa w ap pran medikaman kont dyabèt, pale ak doktè ou anvan ou pran glikozamin (2).

Glukosamin gen anpil chans pou sekirite pou pifò moun. Gen kèk fache gastwoentestinal twò grav ki te rapòte. Si ou gen dyabèt, glikozamin ka vin pi mal kontwòl sik nan san ou.

Liy anba la

Glukosamin egziste natirèlman nan kò ou ak jwe yon wòl enpòtan anpil nan devlopman ak antretyen nan jwenti an sante.

Menm si glikozamin yo itilize pou trete divès maladi jwenti, zo ak enflamatwa, tankou IBD, sistit entèrstitisyon ak TMJ, pifò rechèch sèlman sipòte efikasite li yo pou jesyon alontèm sentòm artroz.

Li parèt san danje pou pifò moun nan yon dòz 1,500 mg chak jou men li ka lakòz efè segondè twò grav.

Si ou ap chèche pou soulajman artroz, pran yon sipleman glikozamin ka vo konsidere, men asire w ke ou pale ak doktè ou an premye.