Konbyen kalori ki genyen nan kafe?
Kontan
Kafe se youn nan bwason ki pi lajman konsome nan mond lan, an gwo pati akòz kontni kafeyin li yo.
Pandan ke kafe plenn ka bay yon ogmantasyon nan enèji, li gen prèske pa gen okenn kalori. Sepandan, testaman komen tankou lèt, sik, ak lòt arom kontribye plis kalori.
Atik sa a revize konbyen kalori ki nan bwason kafe komen.
Kalori nan bwason kafe divès kalite
Depi kafe fèt pa enplikasyonJwi pwa kafe, li gen sitou dlo ak Se poutèt sa diman nenpòt kalori ().
Sa te di, se pa tout bwason ki fèt ak kafe ki ba nan kalori. Tablo ki anba a esplike kantite apwoksimatif kalori nan divès kalite bwason kafe (,,,,,,,,,,,,,,).
| Bwè | Kalori pou chak 8 ons (240 mL) |
|---|---|
| Kafe nwa | 2 |
| Glase kafe nwa | 2 |
| Espresso | 20 |
| Laprès frèt (melanje frèt nitro) | 2 |
| Mele kafe soti nan pwa aromatize | 2 |
| Kafe ak 1 gwo kiyè (15 mL) nan krèm vaniy franse | 32 |
| Kafe ak 1 gwo kiyè (15 mL) nan lèt ekreme | 7 |
| Kafe ak 1 gwo kiyè (15 mL) mwatye mwatye ak 1 ti kiyè sik | 38 |
| Latè san grès | 72 |
| Latè aromatize | 134 |
| Non grès kapuksino | 46 |
| Non grès makchiato | 52 |
| Moka san grès | 129 |
| Nonfat glase bwè kafe | 146 |
| Kafe bal ak 2 tas (470 mL) kafe, 2 gwo kiyè (28 gram) nan bè, ak 1 gwo kiyè (14 gram) nan lwil kokoye | sou 325 |
Remak: Kote sa aplikab, yo te itilize lèt bèf.
Kòm ou ka wè, espresso gen plis kalori pase moulu kafe pou chak ons, kòm li nan plis konsantre. Sepandan, yon piki nan espresso se tipikman sèlman 1 ons (30 mL), ki te gen apeprè 2 kalori ().
Anplis de sa, bwason kafe ki fèt ak lèt ak sik yo pi wo nan kalori pase kafe plenn. Kenbe nan tèt ou ke kantite kalori nan yon bwè kafe ki baze sou lèt depann sou ki kalite lèt yo itilize.
rezimePandan ke kafe plenn moulu gen prèske pa gen kalori, kafe ak pwodwi letye, sik, ak lòt arom se pi wo nan kalori.
Bwason kafe ka ajoute jiska
Tou depan de sa ou mete nan kafe ou, osi byen ke konbyen nan li ou bwè, ou ka konsome plis kalori pase sa ou panse.
Sa a ka espesyalman vre pou moun ki itilize plis pase yon koup nan gwo kiyè krèm oswa lèt ak anpil sik.
Bwè kafe bal, ki fèt pa melanje kafe moulu ak bè ak kokoye oswa lwil mwayen trigliserid (MCT), ka kontribye tou yon kantite siyifikatif nan kalori nan konsomasyon chak jou ou.
Si w ap gade konsomasyon kalori ou oswa ap eseye pèdi pwa, ou ka vle limite bwason kafe ki gen twòp kantite sik, lèt, krèm, oswa arom.
Anplis kalori, bwason kafe sikre yo tipikman wo nan sik ajoute. Konsome twòp sik ajoute ka lye nan pwoblèm sante, tankou maladi kè, obezite, ak move jesyon sik nan san ().
rezimeBwè kafe ak twòp lèt, krèm, ak sik ka mennen nan kalori twòp epi ajoute konsomasyon sik.
Liy anba la
Plain kafe trè ba nan kalori. Sepandan, plizyè bwason kafe popilè gen ajoute kalori segondè, tankou lèt, krèm, ak sik.
Pandan ke konsome sa yo kalite bwason ki gen modération se pa yon enkyetid, bwè twòp nan yo ka mennen ou nan konsome twòp kalori.
Si ou se kirye sou konbyen kalori bwè kafe ou nan chwa bay, al gade nan tablo a nan atik sa a.
Enteresan
Ki jan debarase m de selulit Sèvi ak lwil esansyèl