Èske jenjanm yon tretman san danje epi efikas pou kè plen?

Kontan

• Èske li fasilite kè plen?
• Ki jan li fonksyone
• Èske li an sekirite?
• Itilizasyon komen pou kè plen
• Gwosès
• Mouvman maladi
• Chimyoterapi ki gen rapò ak post-operasyon kè plen
• Sèten maladi gastwoentestinal
• Pi bon fason yo sèvi ak li pou kè plen
• Rekòmande dòz
• Ki lòt remèd lakay ou ki ka soulaje kè plen?
• Liy anba la
• Ki jan yo kale jenjanm

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Jenjanm, oswa rasin jenjanm, se tij epè a, oswa rizòm, nan flè an Zingiber officinale plant, ki se natif natal nan peyi Zend ak Azi Sidès ().

Epis la saveur gen anpil aplikasyon gastronomik, men li te tou te itilize medsin pou dè santèn de ane.

Kòm jenjanm souvan rekòmande pou efè vant-rezoud li yo, ou ka mande si wi ou non li nan yon fason pwouve natirèlman trete kè plen.

Atik sa a revize efikasite ak sekirite nan jenjanm pou kè plen ak pi bon fason yo sèvi ak li.

Èske li fasilite kè plen?

Jenjanm souvan commercialisés kòm yon fason natirèl diminye kè plen oswa kalme yon vant fache. An reyalite, kapasite li nan soulaje kè plen ak vomisman se sèvi ak pi byen sipòte li yo ().

Gen kèk etid yo te jwenn ke epis la ka efikas tankou kèk medikaman anti-kè plen ki gen mwens efè segondè (,).

Ki jan li fonksyone

Li te panse ke jenjanm vin pwopriyete medsin li yo soti nan gingerol, prensipal eleman bioaktif nan jenjanm fre, osi byen ke konpoze ki gen rapò yo rele shogaols, ki bay rasin lan gou pike li yo.

Shogaols yo gen plis konsantre nan jenjanm sèk, ak 6-shogaol yo te sous prensipal li yo nan antioksidan. Pandan se tan, gingerols yo gen plis abondan nan jenjanm anvan tout koreksyon (,,).

Gen kèk rechèch ki montre ke jenjanm ak konpoze li yo ka ogmante reyaksyon dijestif ak vitès vid lestomak, sa ki ka diminye kè plen ().

Epis la gen pwopriyete anti-enflamatwa epi li ka amelyore dijesyon ak sipò pou divilge òmòn san-reglemante pou kalme kò ou epi redwi kè plen ().

Èske li an sekirite?

Yon anpil nan rechèch montre ke jenjanm se san danje yo itilize pou anpil kondisyon.

Gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè tankou brûlures, gaz, dyare, oswa doulè nan lestomak apre konsome li, men sa a depann sou moun nan, dòz, ak frekans nan itilize (,).

Yon revizyon nan 12 etid nan 1,278 fanm ansent te jwenn ke pran mwens pase 1,500 mg jenjanm chak jou pa t 'ogmante risk pou yo brûlures, foskouch, oswa somnolans ().

Sepandan, dòz ki pi wo a 1,500 mg chak jou parèt yo dwe yon ti kras mwens efikas nan diminye kè plen ak pouvwa gen plis efè negatif ().

Toujou, fanm ansent yo ta dwe evite pran sipleman jenjanm tou pre travay, paske li ka vin pi grav senyen. Pou menm rezon an, epis la ka an sekirite pou fanm ansent ki gen yon istwa foskouch oswa maladi kayo ().

Anplis de sa, pran gwo dòz jenjanm ka ogmante koule nan kòlè nan kò ou, kidonk li pa rekòmande si ou gen maladi vezikulèr ().

Ou ta dwe tou pridan si ou itilize antikoagulan san, tankou jenjanm ka kominike avèk dwòg sa yo, menm si prèv la melanje (,).

Mande founisè swen sante ou pou konsèy si w ap panse a lè l sèvi avèk epis la pou rezon medsin, ki gen ladan pou kè plen.

Jenjanm te montre yo dwe yon fason san danje, natirèl, ak efikas diminye kè plen pou anpil moun. Sepandan, sèten popilasyon ta dwe pridan sou lè l sèvi avèk li. Li pi bon pou mande founisè medikal ou konsèy.

Itilizasyon komen pou kè plen

Etid yo montre ke jenjanm ka anpeche ak trete kè plen ak vomisman ki te koze pa divès kondisyon (,,).

Men kèk nan itilizasyon ki pi byen etidye pou rasin lan nan jere kè plen.

Gwosès

Yon estime 80% nan fanm fè eksperyans kè plen ak vomisman pandan premye trimès gwosès la. Kòm sa yo, pifò rechèch sou aplikasyon sa a pou jenjanm te fèt nan premye ak dezyèm trimès la ().

Jenjanm te jwenn pi efikas pase yon plasebo nan diminye maladi maten pandan gwosès pou anpil fanm ().

Yon etid nan 67 fanm ki te fè eksperyans maladi maten alantou 13 semèn gwosès te jwenn ke pran 1,000 mg nan jenjanm enkapsule chak jou redwi kè plen ak vomisman siyifikativman plis pase yon plasebo ().

Rechèch endike ke konsome jiska 1 gram jenjanm chak jou parèt san danje pou trete kè plen ak vomisman pandan gwosès la ().

Selon yon etid, kantite lajan sa a egal a 1 ti kiyè (5 gram) frèch jenjanm griye, 1/2 ti kiyè (2 ml) ekstrè likid, 4 tas (950 ml) te, 2 ti kiyè luil (10 ml) siwo , oswa de 1-pous (2.5-cm) moso nan jenjanm kristalize ().

Mouvman maladi

Mouvman maladi se yon kondisyon ki lakòz ou santi ou malad lè ou nan mouvman - swa reyèl oswa konnen. Li souvan rive lè w ap vwayaje sou bato ak nan machin. Sentòm ki pi komen se kè plen, yon mo ki sòti nan mo grèk la naus, sa vle di bato ().

Jenjanm diminye maladi mouvman nan kèk moun. Syantis yo panse ke li travay pa kenbe fonksyon dijestif ou ki estab ak san presyon ki konsistan, sa ki ka diminye kè plen (,).

Nan yon ti etid nan 13 moun ki gen yon istwa nan mouvman maladi, pran 1-2 gram jenjanm anvan yon tès maladi mouvman redwi kè plen ak aktivite elektrik nan vant lan, ki souvan mennen nan kè plen ().

Ki pi gran rechèch tou endike ke jenjanm soulaje mouvman ki gen rapò ak kè plen.

Yon etid te jwenn ke epis la te pi efikas pase Dramamine, yon dwòg souvan itilize pou trete maladi mouvman, nan diminye kè plen. Yon lòt obsève ke bay maren 1 gram jenjanm redwi entansite lanmè (,).

Sepandan, rechèch ki pi resan endike ke kapasite jenjanm nan fasilite maladi mouvman se swa konsistan oswa inègzistan (,).

Chimyoterapi ki gen rapò ak post-operasyon kè plen

Prèske 75% nan moun ki sibi chimyoterapi rapòte siyifikatif kè plen kòm yon efè segondè prensipal (,).

Nan yon etid nan 576 moun ki gen kansè, pran 0.5-1 gram nan ekstrè rasin jenjanm likid de fwa chak jou pou 6 jou kòmanse 3 jou anvan chimyoterapi siyifikativman redwi kè plen ki gen eksperyans nan premye 24 èdtan yo nan chimyo, konpare ak yon plasebo ().

Poud rasin jenjanm te montre tou pou diminye anvi vomi ak vomisman apre chimyoterapi fin fèt ().

Plus, epis la pwouve fasilite kè plen akòz lòt kondisyon medikal. Yon revizyon nan 5 etid nan 363 moun te jwenn ke yon dòz ki konsistan chak jou nan 1 gram jenjanm te pi efikas pase yon plasebo nan anpeche kè plen postoperatwar ().

Yon lòt etid nan 150 fanm te note ke moun k ap pran 500 mg jenjanm 1 èdtan anvan operasyon pou retire vezikulèr ki gen eksperyans mwens kè plen postoperatwar pase sa yo ki nan gwoup la plasebo ().

Sèten maladi gastwoentestinal

Rechèch montre ke pran 1,500 mg jenjanm divize an plizyè dòz ki pi piti chak jou ka diminye kè plen ki asosye avèk maladi gastwoentestinal ().

Epis la ka ogmante vitès la nan ki vant ou vide sa li yo, soulaje kranp nan trip ou, anpeche endijesyon ak gonfleman, ak diminye presyon nan aparèy dijestif ou, tout nan yo ki ka ede soulaje kè plen ().

Anpil moun ki gen sendwòm entesten chimerik (livr), yon kondisyon ki lakòz chanjman enprevizib nan abitid entesten, yo te jwenn soulajman ak jenjanm.

Yon etid 28-jou nan 45 moun ki gen livr te jwenn ke moun ki pran 1 gram jenjanm chak jou ki gen eksperyans yon rediksyon 26% nan sentòm yo. Sepandan, tretman an pa t 'fè pi bon pase plasebo a ().

Anplis de sa, kèk etid endike ke jenjanm ka diminye kè plen ak doulè nan vant ki asosye ak gastwoenterit, yon kondisyon ki karakterize pa enflamasyon nan vant ou ak trip, lè konbine avèk lòt terapi ().

Gen kèk nan itilizasyon yo pi byen sipòte pou jenjanm kòm yon remèd anti-kè plen gen ladan gwosès, maladi mouvman, chimyoterapi, operasyon, ak kèk kondisyon gastwoentestinal.

Pi bon fason yo sèvi ak li pou kè plen

Ou ka itilize jenjanm nan plizyè fason, men gen kèk metòd ki pi souvan rapòte diminye kè plen.

Ou ka manje rasin lan fre, sèk, marinated, kristalize, konfiti, tankou yon poud, oswa nan fòm lan nan yon bwason, Texture, ekstrè, oswa kapsil ().

Men kèk nan fason ki pi komen yo sèvi ak jenjanm pou kè plen:

• Tea. Kantite rekòmande a se 4 tas (950 ml) te jenjanm pou diminye anvi vomi. Fè li nan kay la pa tranpe tranche oswa gri jenjanm fre nan dlo cho. Sip te la tou dousman, menm jan bwè li twò vit ka ogmante kè plen ().
• Sipleman. Jenjanm tè souvan vann encapsulé. Asire ou ke ou jwenn sipleman ki te teste twazyèm-pati asire yo genyen 100% jenjanm, san yo pa file oswa aditif vle.
• Jenjanm kristalize. Kèk fanm ansent rapòte ke fòm sa a nan jenjanm ede maladi maten yo, men li vini ak yon anpil nan sik ajoute.
• Lwil esansyèl. Yon etid te jwenn ke respire jenjanm lwil esansyèl redwi anvi vomi plis pase yon plasebo ().

Rekòmande dòz

Menm si Administrasyon Manje ak Dwòg di ke konsome jiska 4 gram jenjanm chak jou an sekirite, pifò etid yo itilize pi piti kantite ().

Pa sanble gen yon konsansis sou dòz ki pi efikas nan jenjanm pou kè plen. Anpil etid itilize 200-2,000 mg chak jou ().

Kèlkeswa kondisyon an, pifò chèchè sanble yo dakò ke divize 1,000-1,500 mg jenjanm nan dòz miltip se pi bon fason pou itilize li pou trete kè plen. Dòz ki pi wo yo jeneralman mwens efikas epi yo ka gen efè segondè ().

Li pi bon pou pale ak founisè swen sante ou pou detèmine dòz ki pi bon pou ou.

Fason ki pi komen yo sèvi ak jenjanm pou kè plen yo se nan fòm lan nan sipleman, lwil esansyèl, te, ak jenjanm kristalize. Pandan ke pa gen okenn dòz mete, pifò rechèch sijere konsome 1,000-1,500 mg chak jou, divize an dòz miltip.

Ki lòt remèd lakay ou ki ka soulaje kè plen?

Si ou pa yon fanatik nan jenjanm oswa li pa travay pou ou, lòt remèd natirèl ka ede rezoud vant ou.

Gen kèk lòt remèd lakay pou kè plen ki enkli:

• Mant oswa sitwon aromaterapi. Anpil moun reklame ke respire mant, tranch sitwon, oswa lwil yo soulaje kè plen, menm si rechèch melanje (,,).
• Sipleman vitamin B6. Vitamin B6, oswa piridoksin, yo te montre diminye kè plen nan gwosès, men plis rechèch ki nesesè konfime sa a (,,).
• Akupresyon oswa akuponktur. Tradisyonèlman yo itilize nan medikaman Chinwa, teknik sa yo vize sèten pwen presyon nan kò ou ki ka soulaje kè plen pou kèk moun (,,).
• Kontwòl souf. Lè w pran souf dousman, gwo twou san fon yo te montre diminye kè plen, kèlkeswa sant la ou ka respire nan nan moman an (,).

Si jenjanm oswa lòt remèd lakay ou pa ede, wè founisè medikal ou a detèmine kòz la kache nan kè plen ou epi jwenn yon plan tretman efikas.

Si jenjanm pa travay pou ou, ou ka eseye lòt remèd lakay tankou akupresyon, vitamin B6, aromaterapi, ak kontwole pou l respire ou.

Liy anba la

Pami anpil benefis pretann jenjanm, kapasite li nan soulaje kè plen pi byen sipòte pa syans.

Epis sa a te montre pou soulaje kè plen akòz gwosès, maladi mouvman, chimyoterapi, operasyon, ak kondisyon gastwoentestinal tankou livr.

Pa gen okenn dòz estanda, men 1,000-1,500 mg pou chak jou divize an dòz miltip souvan rekòmande.

Li pi bon pou pale ak founisè swen sante ou anvan ou eseye jenjanm pou fasilite kè plen ki pèsistan.

Ou ka souvan jwenn pwodwi jenjanm nan makèt lokal ou a oswa magazen sante, menm si opsyon sou entènèt ka pi abòdab ak pratik. Asire ou ke ou gade pou-wo kalite, atik ki sètifye nan kategori sa yo:

• te
• sipleman
• kristalize
• lwil esansyèl

Ki jan yo kale jenjanm