Kado a nan yon sezon estrès-gratis

Kontan

• Revizyon pou

Ant travay, fè egzèsis, jere kalandriye sosyal ou ak pran swen fanmi ou, lavi a se plis pase yon travay aplentan. Lè sa a, vini jou ferye yo, lè w ap atann yo peze fè makèt, kwit manje, anbalaj, dekorasyon ak amizan (e pètèt menm caroling, si ou reyèlman gung-ho) nan orè ou deja maxed-soti. "Fanm enkyete sou 12 bagay yon jou, gason enkyete sou twa," di Alice Domar, Ph.D., yon pwofesè asistan nan obstetrik, jinekoloji ak byoloji repwodiktif nan Harvard Medical School nan Boston ak otè de Oto-nouri (Penguin, 2001). "Pou anpil fanm, jou ferye yo se pay ki kraze do chamo a." Kle a pou fè li rive janvye ak saniti ou entak se sonje pran kèk tan pou tèt ou. Nan paj sa yo, kado nou ba ou: pèmisyon pou gate tèt ou sezon fèt sa a -- ak yon rezime pi bon fason pou fè li. Jwi!

1. Trete tèt ou ak yon sèl long, beny abondan yon semèn. Si ou wè basen ou kòm pa gen anyen plis pase yon kote yo ka resevwa pwòp, w ap manke soti sou yon mond nan posibilite dòlote. Wete telefòn lan nan zen an, pann yon siy "Pa deranje" (fè yon sèl si ou gen) sou pòt la epi bay tèt ou yon tranpe seryezman ap detann. Pou yon eksperyans spa vre, tache Pretika a Spa masaj Bath Zòrye ($ 30; pretika. Com) sou do a nan basen an sipòte tèt ou ak kou, epi santi tansyon an fonn lwen. Lè sa a, ajoute piman pwòp tèt ou-indulgen Me la! Krèm glas pou benyen soti nan eBubbles ($7 chak; ebubbles.com) nan dlo benyen ou; sou kontak ak dlo, boul sa yo ki rich mineral fizz, divilge bon-pou-po-ou engredyan tankou lèt ak siwo myèl. (Yo disponib nan 33 gou - soti nan krèm pèch 'n' woz Limonade.) Si ou senpleman vle yon tradisyonèl anpil-nan-bul beny, koule nan yon basen plen ak Jis ajoute dlo kalm Aswè jarèt Bath ($ 30; 800-208-1922) ak lwil idrate kukui-nwa; swiv beny ou ak yon idratan tankou Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion ak kalme lavand, kamomiy ak ilang-ilang ($ 8; nan famasi).

Altènatif kout tan Limen yon bouji odè nan syèl la tankou Palais d'Età © Manuel Canovas, yon melanj de sant jasmine, pivwan ak chèvrefeu, oswa Brune et d'Or, ki bay nòt sezon kannèl, lami ak vaniy (soti nan $ 18; amenwardy. com). Respire bon sant la bon gou epi santi estrès la flote lwen.

2. Mete tèt ou sou lis jou ferye ou. Poukisa tout moun ta dwe jwenn tout kado yo? Trete tèt ou nan yon tretman spa ap detann - oswa vire twalèt ou nan yon Tanp ak apresye nan kay la. Twous Detox-in-a-Box Debaz Knead a ($ 39; basicknead. Com) gen ladan sèl benyen, yon mouf fwote, losyon masaj ak tèt tank masaj ki montre ou jisteman ki kote yo peze diminye tansyon. Pou satisfè yon dan dous (san yo pa sabote rejim alimantè ki an sante ou), eseye DuWop Buttercream Dessert pou po ou ($ 17; duwoponline.com), yon idratan dekadans ak odè irézistibl nan glas buttercream. Pou yon eksperyans entérésan zòtèy-tally, eseye Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub ak Pos ($ 18; latherup.com); fòmil la èksfolyant ranfòse sikilasyon soulaje pye fatige.

Altènatif kout sou tan Spritz tèt ou - soti nan tèt zòtèy - ak yon bagay bon gou. Gerizon Jaden Lavandertheraphy Relaksasyon Kò brouyar a itilize yon konbinezon de idratè ak esans trankil (kamomiy ak valeryan) dòlote po - ak sans ($ 9; nan famasi). Epi gen tou Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), ki fusion pi òganik aloès Vera ak lwil esansyèl nan kalme lavand ak bergamot relèvman pou idrat po.

3. Sèvi ak tèt ou (pou yon lòt bagay pase sonje lis makèt). Pa gen anyen degaje tansyon pent-up tankou yon masaj po tèt bon. Vire l 'nan yon tretman cheve ak po tèt lè ou ajoute lwil kondisyone cheve: Chofe yon tas lwil oliv la nan mikwo ond lan pou pa plis pase 20 segonn (teste li an premye ak pwent la anpil nan dwèt ou a asire w ke li pa twò cho), Lè sa a, masaj sou yon po tèt sèk pou jiska 10 minit. Apre ou fin itilize yon peny lajè-dan pou distribye lwil la soti nan po tèt la nan bout cheve ou yo, vlope tèt ou nan yon sèvyèt cho pou omwen 10 minit (ou ka chofe sèvyèt la nan mikwo ond lan pou jiska yon minit). Ide: Lè li lè pou rense, aplike chanpou epi travay nan yon mous; apresa rense l. (Mouye cheve a an premye fè lwil oliv pi difisil pou lave deyò.) Chanpou ankò pou retire nenpòt grès ki rete. Lwil nou renmen: Philip B. Rejuvenating Oil ($ 29; philipb.com), yon melanj de lavand, gardenia, zanmann dous, jojoba ak lòt lwil ki retabli sante cheve ak po tèt. Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy ($ 14; eccobella.com) enfuze cheve ak lwil esansyèl nan jojoba ak te vèt pou ede soulaje demanjezon ak ekaye epi kite cheve briyan.

Altènatif kout tan Massage tèt ou - nan kay la, nan travay ou oswa anvan ou antrepriz nan yon sant komèsyal - ak Tingler la ($ 20). Li se yon masaj kwiv-fil ki literalman satisfer po tèt ou nan detant. Bezwen yon vèsyon juiced-up? Genyen kounye a yon Tingler motè ki rele Sqwiggler la ($ 30; tou de soti nan 800-978-8765).

4. Ranfòse ke mwen-renmen-jou ferye yo lumineux. Li difisil yo santi yo jolly lè ou sanble yon bagay chat la trennen pous Po mat mete aksan sou liy ak ondilasyon ak fè ou gade fatige. Men, lè pa gen tan oswa lajan pou yon peeling pwofesyonèl oswa mikrodèrmabrazyon, mask nan kay la oswa dekale ka ede fè klere sa a jou ferye. Moun pou eseye: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($ 52) ak / oswa Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask ($ 48; tou de soti nan blissworld.com), yon melanj de asid amine ki ede debloke porositë ak lis pi mat nan po a. Pou èksfolyant ak yon kout pye sezon an, eseye jen Jacobs pafè joumou Enzim Peeling Masque ($ 72; beautyexclusive.com), te fè ak anzim ki sòti nan kalbas la yo retire selil po mouri san épuration piman bouk (e li gen sant la irézistibl nan tat joumou).

Altènatif kout sou tan Fo po radiant ak yon fòmil eklere gwo teknoloji. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica. Com) delivre yon melanj nan klereur botanik, ki gen ladan reglis, bran diri ak sikomò melanje ak difize limyè optik ki fè po gade lumineux. Joey New York Way To Glow ($ 35; sephora.com) se yon fòmil sibtil, chatyan krèm-a-poud ki imedyatman minimize gwo porositë, liy ak tach nwa. Vle klere desann nan zòtèy ou a? Aloette Sheer Stockings ($ 25; aloette.com) bay janm yo yon gade prèske aerografi (epi li pa pral fwote sou rad ou tou).

Revizyon pou