Gid final kado sante mantal la sezon fèt sa a

Kontan

• 1. Pou enkyete a ak akable: Yon dra Dozeology filaplon
• 2. Lè ou gen twòp santiman: Yon Jounal ki pi bon mache pase terapi
• 3. Si ou pa ka detann ou: Yon difizeur aromaterapi InnoGear
• 4. Pou lè ou nan yon prese: Orgain tranbl nitrisyonèl
• 5. Lè ou bezwen jwenn lwen: kalman Aurora Limyè pwojektè
• 6. Pou bèl konfò: Huggable paresseux chofaj ak refwadisman Pad
• 7. Donte dezòd la: Decluttering Workbook
• 8. Yon ogmantasyon kontantman pou moun ki okipe: Bluetooth douch Oratè
• 9. Pou detant nan aswè a: Vitamin Esansyèl (Vegan) Bath bonm
• 10. Pou épuration estrès la lwen: SheaMoisture Lavand & Orchid sik fwote
• 11. Pou kenbe lide ou okipe: Liv koloran avanti pou granmoun
• 12. Lè ou bezwen kèk tan trankil: devinèt lapli lannwit
• 13. Pou jarèt stigma a: Solèy la ap leve Tee konsyantizasyon Sante Mantal

13 swen pwòp tèt ou vòlè prezève saniti ou sezon fèt sa a.

Pandan ke jou ferye yo ta ka konsidere kòm tan ki pi bèl nan ane a, yo ka yon moman difisil, tou. Si li nan estrès la nan planifikasyon dine a pafè, oswa premye jou ferye a san yo pa yon moun ou renmen, li nan yon sezon ki ka difisil sou nou tout.

Se egzakteman poukisa li nan yon tan gwo priyorite sante mantal ou.

Si w ap chèche kado a bon pou tèt ou oswa yon moun ou renmen, sa yo 13 vòlè pwòp tèt ou-asire w ke ou ajoute yon ti aplodi lè ou bezwen li pi plis.

1. Pou enkyete a ak akable: Yon dra Dozeology filaplon

Couvertures pondérées te montre pou redwi tèt chaje ak anksyete nan timoun yo ak granmoun menm jan, ak sa a Dozeology pondérée lenn, kouvèti se yon kado pafè pou frèt nwit pase nwit yo devan.

Apre yon jou long nan plan jou ferye Jungle ak egzije nan-lwa yo, pwa a kalme ka ede w jwenn yon dòmi lannwit bon an.

2. Lè ou gen twòp santiman: Yon Jounal ki pi bon mache pase terapi

Pandan ke yon jounal se pa yon ranplasan pou terapi, sa a pi bon mache komik pase terapi: Gide Journal pral fè ou ri byen fò pandan y ap ofri yon bon konprann ti kras sou wout la.

Avèk èd memwa reflechi pou fè ou ale, ou pral gen yon espas nan pwosesis tout moun ki pent moute emosyon, pandan y ap ba ou kèk Sur pèsonèl pou ane kap vini an.

3. Si ou pa ka detann ou: Yon difizeur aromaterapi InnoGear

Sa a difize aromaterapi se definitivman yon "dwe" pou wishlist ou. Difuzeur ka fè kay ou pran sant etonan, men se pa tout sa yo bon pou.

Aromaterapi te di ede amelyore nivo doulè, soulaje estrès, ak ranfòse atitid, ki fè li yon gwo zouti pwòp tèt ou-swen. Lavand ka gwo pou dòmi, pandan y ap leve ak kamomiy ta ka ede si w santi w blues yo sezon fredi.

Menm jan ak nenpòt zouti sante konplemantè, li toujou yon bon lide eseye kèk opsyon ak wè sa ki mache pi byen pou ou!

4. Pou lè ou nan yon prese: Orgain tranbl nitrisyonèl

Anpil nan nou koupab de sote manje, sitou lè n ap konbat ak sante mantal nou. Mwen konnen lè mwen te gen atak nan depresyon, jis ap resevwa soti nan kabann te yon defi, se pou kont li asire ke mwen te manje ase souvan.

Se poutèt sa li toujou yon gwo lide yo gen kèk Orgain souke nitrisyonèl nan men yo. Si ou nan yon prese oswa jis manke enèji, ogmantasyon rapid sa a ka kenbe ou fiks.

Gratis nan tout préservatifs, Gluten, ak soya, osi byen ke yo te vejetaryen-zanmitay, sa yo souke nitrisyonèl yo se yon opsyon reyèlman gwo.

Avèk Amazon, ou ka menm mete kanpe yon lòd renouvlab pou ke yo ap delivre ba ou regilyèman. Mwen jwenn yon ka lage m 'chak mwa yon sèl, epi li sove m' nan maten yo anpil lè mwen te dòmi nan alam mwen an.

5. Lè ou bezwen jwenn lwen: kalman Aurora Limyè pwojektè

Pafwa ou jis bezwen yon chape apre koud wout ou nan yon sant komèsyal ki gen anpil moun.

Sa a pwojektè limyè Aurora kalme ka vire nenpòt ki chanm nan yon montre limyè bèl, yo pote Limyè Nò yo nan chanm ou oswa vire yon pleroum nan yon eksperyans anba dlo. Li kapab tou jwe mizik pou yon efè te ajoute!

6. Pou bèl konfò: Huggable paresseux chofaj ak refwadisman Pad

Chofaj ak refwadisman kousinen yo se gwo pou tandans nan nenpòt doulè ak doulè ou ta ka genyen. Sa a paresseux huggable chofaj ak pad refwadisman se menm pi bon, paske li double kòm yon zanmi cuddly.

Jis pòp chofe paresseux huggable ou ak pad refwadisman nan mikwo ond lan oswa frizè (wi, sa a se egzanp nan yon sèl lè mikroavaj yon paresseux ki apwopriye), epi aplike li nan zòn ki afekte a pou 20 minit oswa konsa. Bonis: Li kapab tou chofe pye ou moute sou sa yo konjelasyon Desanm nwit!

7. Donte dezòd la: Decluttering Workbook

Paran yo espesyalman ap apresye liv travay sa a. Jou ferye yo inevitableman vle di akimile plis bagay, ki vle di plis dezord, tou. Travayè sa a mache ou nan ki jan yo òganize lakay ou etap-pa-etap, e li gen ladan lis verifikasyon, fich, orè, ak etikèt ede ou soti sou wout la.

Si w ap entimide pa yon dezòd epi yo pa konnen ki kote yo kòmanse, liv sa a fè pwosesis la yon anpil pi fasil. Bay tèt ou kado a nan yon lavi plis òganize choute nouvo ane a!

8. Yon ogmantasyon kontantman pou moun ki okipe: Bluetooth douch Oratè

Si ou panse ou pa gen tan nan anfòm nan yon ti kras pwòp tèt ou-swen nan jou ou, panse ankò!

Pa mete yon oratè douch Bluetooth nan douch ou, ou ka jwi mizik relèvman, yon podcast plezi, oswa yon meditasyon gide pandan y ap kite-an kondisyone ap fè bagay li yo.

Pandan ke yon douch tipik ka nwaye son an soti nan telefòn ou, oratè sa a vini nan douch la avèk ou, ki fè kristal la odyo klè pou ou pou w jwi.

Konekte li ak telefòn ou, laptop, oswa lòt aparèy Bluetooth ki pèmèt, epi ou pral bati yon ti kras plis kontantman nan jou ou san sakrifye yon minit sèl nan orè okipe ou.

9. Pou detant nan aswè a: Vitamin Esansyèl (Vegan) Bath bonm

Li pwobableman pa vini kòm yon sipriz ke basen cho ka fè bèl bagay pou kò nou yo. Yon beny cho ka amelyore respire, pi ba san presyon, boule kalori, e menm pwoteje ou kont maladi ak enfeksyon.

Ajoute yon bonm beny nan melanj la se menm pi bon. Konbine ke beny cho ak kèk vitamin E, epi ou te gen yon beny idratan ki ka ede nouri sèk ou, po ivè!

Sa yo vitamin esansyèl bonm benyen vejetalyen, ki gen ladan vitamin E lwil esansyèl, yo se adisyon a pafè pou yon nwit spa ke po ou pral sètènman apresye.

10. Pou épuration estrès la lwen: SheaMoisture Lavand & Orchid sik fwote

Pale de po, SheaMoisture Lavand & sovaj Orchid fwote sik se pi bon zanmi ou lè li rive lè a sezon fredi sèk.

Èksfolyasyon ka kite po ou kap pi klere, amelyore efikasite nan lòt pwodwi po ou, anpeche porositë bouche, ak ogmante pwodiksyon siplemantè kolagen an, ki mennen nan po plis vibran.

Lavand se espesyalman gwo, menm jan li te panse yo potansyèlman amelyore dòmi, enkyetid, e menm kranp nan règ. Mete yo ansanm, epi ou te gen yon fwote ki kò ou ak lespri ka tou de jwi.

11. Pou kenbe lide ou okipe: Liv koloran avanti pou granmoun

Koloran konsyan se popilè jou sa yo, ak pou bon rezon. Kòm yon pati nan terapi atizay, li ka diminye estrès ak enkyetid, vin yon zouti pou siviv an sante pou yon jou ajitasyon (oswa semèn). Li tou fè yon kado etonan, swa nan tèt ou oswa yon moun ou renmen.

Liv sa a koloran granmoun avanti Inky se fasil youn nan pi bon an, tou. Se pa sèlman travay atistik la bèl ak kalme, men li gen ladan tou jwèt "objè kache" nan tout paj yo kenbe bagay sa yo enteresan.

12. Lè ou bezwen kèk tan trankil: devinèt lapli lannwit

Èske pezeul gen benefis sante? Absoliman. Jwèt kastèt yo se gwo pou sante nan sèvo, espesyalman nan granmoun aje yo. Li kapab tou yon aktivite kalme, distrè nou soti nan estrès la nan lavi chak jou.

Lè bagay yo vin ajitasyon pandan sezon fèt la ap pwoche, pran tan pou ralanti. Rale yon devinèt (tankou devinèt lapli lannwit sa a), fè tèt ou kèk kakawo cho (kakawo gen benefis sante, tou!), Epi sonje respire.

13. Pou jarèt stigma a: Solèy la ap leve Tee konsyantizasyon Sante Mantal

Pou kèk, li ka abilite yo pale sou sante mantal. Si sa dekri ou oswa yon moun ke ou konnen, sa a konsyantizasyon sante mantal tee se pou yo.

Li li: "Solèy la pral leve epi nou pral eseye ankò demen." Li se yon rapèl ankouraje ke nou pa defini nan move jou nou yo, e ke fè pi byen nou yo fè fas ak UPS ak Downs lavi a se pi plis pase ase.

Plis nou pale sou sante mantal, plis nou ka nòmalize kondisyon sa yo ki touche nou tout! Ak enspire ki kalite espwa - {textend} espesyalman nan yon moun ki bezwen li - {textend} se yon kado enkwayab bay.

Sam Dylan Finch se yon avoka ki mennen nan LGBTQ + sante mantal, li te gen rekonesans entènasyonal pou blog li a, Ann Queer Bagay sa yo !, ki premye te vin viral nan 2014. Kòm yon jounalis ak medya stratèj, Sam te pibliye anpil sou sijè tankou sante mantal, idantite transganr, andikap, politik ak lalwa, ak plis ankò. Pote ekspètiz konbine li nan sante piblik ak medya dijital, Sam kounye a travay kòm editè sosyal nan Healthline.