4 Fason Natirèl debarase m de bouton osi vit ke posib

Kontan

• 1. Spot trete ak lwil pye bwa te
• Kouman yo itilize lwil pye bwa te pou akne
• 2. Tach trete ak lòt lwil esansyèl
• Kouman yo itilize lwil esansyèl pou akne
• 3. Aplike te vèt sou po an
• Kouman yo itilize te vèt pou akne
• 4. Idrate ak aloès Vera
• Kouman yo itilize aloès Vera jèl pou akne
• Pi long tèm remèd akne
• Pran yon sipleman zenk
• Konsome ledven Brewer la
• Eseye yon sipleman lwil pwason
• Lòt fason pou ede redwi bouton
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Akne se yon maladi po komen ki afekte yon estime 85% nan moun nan kèk pwen nan lavi yo.

Sentòm yo gen ladan bouton sal ki ka fwistre ak difisil yo debarase m de.

Pandan ke tretman konvansyonèl ka debarase m de bouton, yo ap souvan ki asosye ak efè negatif, tankou iritasyon po ak sechrès.

Kòm sa yo, yon anpil nan moun yo te tounen vin jwenn altènativ natirèl yo debarase m de bouton vit. Sepandan, pandan ke gen yon anpil nan remèd akne natirèl yo deyò, se sèlman yon ti ponyen yo syantifikman pwouve ede.

Isit la yo se 4 fason natirèl debarase m de bouton vit, byenke yo ka gen rechèch limite sipòte efikasite yo pou objektif sa a.

1. Spot trete ak lwil pye bwa te

Lwil pye bwa te ekstrè nan fèy pyebwa a Melaleuca alternifolia, ki se natif natal nan Ostrali.

Li byen li te ye pou kapasite li nan goumen bakteri ak diminye enflamasyon po. Espesyalman, lwil pye bwa te ede goumen P. acnes ak S. epidèm, de kalite bakteri ki ka lakòz bouton (1,,).

Yon etid te jwenn ke 5% te pye bwa jèl lwil oliv te prèske kat fwa pi efikas nan diminye blesi akne ak prèske sis fwa pi efikas nan diminye gravite akne pase yon plasebo ().

Nan yon lòt etid, yon jèl ki gen 5% lwil pye bwa te pwouve egalman efikas nan diminye bouton kòm yon losyon ki gen 5% oksijene benzoil, yon medikaman akne komen ().

Tretman an lwil pye bwa te tou lakòz mwens efè negatif, ki gen ladan sechrès, iritasyon, ak boule.

Li enpòtan sonje ke lwil pye bwa te trè pisan epi li ka lakòz woujè ak iritasyon lè yo aplike dirèkteman sou po an. Pou rezon sa a, li ta dwe dilye ak yon lwil konpayi asirans.

Dapre Sant Nasyonal pou Sante konplemantè ak entegrasyon, se sèlman yon ti kantite rechèch ki te fèt sou itilizasyon aktualite nan lwil pye bwa te pou kondisyon sante, ak yon kantite limite nan rechèch endike ke lwil pye bwa te ta ka itil pou akne (6 ).

Si ou chwazi eseye tanpri li, sèvi ak li san danje epi toujou fè yon patch tès sou po ou, tankou lwil pye bwa te ka trè enèvan epi yo pa ta dwe janm aplike san dilye sou po an.

Ou ka achte tou de lwil pye bwa te ak lwil konpayi asirans sou entènèt.

Kouman yo itilize lwil pye bwa te pou akne

1. Konbine 1 gout lwil pye bwa te ak 1 ti kiyè lwil konpayi asirans lan.
2. Tranpe yon prelèvman koton nan melanj lan epi aplike li dirèkteman nan bouton.
3. Aplike idratan, si ou vle.
4. Repete pwosesis sa a 1-2 fwa chak jou, jan sa nesesè.

Lwil pye bwa te konbat enflamasyon ak bakteri ki lakòz akne. Aplike li sou po a te montre ke li ka diminye bouton nan kèk ka.

2. Tach trete ak lòt lwil esansyèl

Anplis lwil pye bwa te, anpil lòt lwil esansyèl ak pwopriyete anti-bakteri ak anti-enflamatwa ka ede klè bouton byen vit.

Yon gwo revizyon syantifik te jwenn ke lwil esansyèl nan kannèl, leve, lavand, ak lay goumen bakteri ki lakòz akne S. epidèm ak P. acnes ().

Rosemary ak Sitwonèl yo te montre tou anpeche P. acnes ().

Yon etid konpare kapasite akne-goumen nan lwil lay-Basil, 10% oksijene benzoil, ak yon plasebo. Tou de lwil yo 2% ak 5% lay-Basil te jwenn yo dwe pi efikas ak pi vit nan diminye bouton pase oksijene benzoil ().

Yon lòt etid te jwenn ke yon jèl ki gen asid acetic, zoranj, ak lwil esansyèl Basil dous lakòz yon ogmantasyon 75% nan pousantaj la geri nan bouton ().

Tankou lwil pye bwa te, lwil esansyèl sa yo trè konsantre epi yo ka lakòz iritasyon si yo aplike dirèkteman sou po an. Asire ou ke ou delye tout lwil esansyèl ak yon lwil konpayi asirans, fè yon patch tès anvan ou itilize regilyèman, epi sispann itilize yo ta dwe iritasyon devlope.

Yon gran varyete lwil esansyèl ki disponib sou entènèt, ki gen ladan lwil lay.

Kouman yo itilize lwil esansyèl pou akne

1. Konbine 10 gout lwil esansyèl ak 1 ons (30 mL) nan lwil konpayi asirans lan.
2. Tranpe yon prelèvman koton nan melanj lan epi aplike li dirèkteman nan bouton.
3. Aplike idratan, si ou vle.
4. Repete pwosesis sa a 1-2 fwa chak jou, jan sa nesesè.

Lòt lwil esansyèl ki gen ladan kannèl, leve, lavand, lay, ak Rosemary yo te jwenn anpeche bakteri akne ki lakòz. Aplike lwil sa yo sou po a ka ede diminye bouton.

3. Aplike te vèt sou po an

Yon anpil moun bwè te vèt pou benefis sante li yo, men li kapab itil tou lè yo aplike dirèkteman sou po an.

Green te gen flavonoid ak tanen, ki fè yo konnen yo ede goumen enflamasyon ak bakteri ki ka lakòz bouton (11, 12).

Li la tou wo nan epigallocatechin-3-galat la antioksidan (EGCG), ki te montre yo goumen enflamasyon, diminye pwodiksyon sebase, ak anpeche kwasans lan nan P. acnes nan moun ki gen po akne ki gen tandans ().

Etid miltip yo te montre ke moun ki gen akne eksperyans siyifikativman mwens pwodiksyon sebase ak bouton lè yo aplike yon 2-3% ekstrè te vèt sou po yo (,,).

Gen yon ti ponyen pwodwi swen pou po sou mache a ki gen te vèt, men li trè senp ak pri-efikas fè pwòp melanj ou nan kay la.

Ou ka jwenn yon bon kalite te vèt sou entènèt.

Kouman yo itilize te vèt pou akne

1. Apik te vèt nan dlo bouyi pou 3-4 minit.
2. Pèmèt te a refwadi.
3. Aplike li nan figi ou ak yon boul koton oswa spritz li sou lè l sèvi avèk yon boutèy espre.
4. Kite l 'sou pou 10 minit oswa lannwit lan, ak Lè sa a, rense figi ou ak dlo.
5. Aplike 1-2 fwa chak jou, jan sa nesesè. Li ka estoke nan frijidè a pou jiska 2 semèn.

Green te gen anpil antioksidan ki ede diminye enflamasyon ak batay bakteri. Aplike li sou po a te montre siyifikativman redwi bouton.

4. Idrate ak aloès Vera

Aloès Vera se yon plant twopikal ak fèy ki pwodwi yon jèl klè.

Lè yo aplike sou po a, yo te montre aloès Vera jèl pou ede konbat bakteri, diminye enflamasyon, ak ankouraje gerizon blesi (,,).

Poutèt sa, li nan yon tretman popilè pou yon varyete de kondisyon po, ki gen ladan psoriasis, gratèl, koupe, ak boule.

Gen etid limite sou kapasite nan aloès Vera al goumen bouton espesyalman, men rechèch ki deja egziste se pwomèt.

Aloès Vera gen lupeol, asid salisilik, nitwojèn ureya, asid sinamonik, fenol, ak souf, tout nan yo ki anpeche bakteri ki ta ka lakòz bouton (, 20).

Nan yon sèl etid, konsantrasyon varye nan aloès Vera jèl yo te ajoute nan yon lwil lay-Basil ak evalye pou pwopriyete anti-akne. Pi wo a konsantrasyon nan aloès Vera nan losyon an, pi efikas la li te nan diminye bouton (21).

Yon lòt etid te jwenn ke lè l sèvi avèk 50% aloès Vera jèl ak krèm tretinoin te siyifikativman pi efikas nan netwaye bouton pase krèm tretinoin pou kont li. Krèm Tretinoin se yon medikaman akne ki sòti nan vitamin A ().

Malgre ke aloès Vera jèl sou pwòp li yo pa t 'efikas nan trete bouton, li amelyore efè anti-akne nan lwil lay-Basil ak krèm tretinoin.

Pandan ke aloès Vera jèl ka ede klè bouton sou pwòp li yo, li ka pi efikas lè konbine avèk lòt remèd oswa medikaman.

Kouman yo itilize aloès Vera jèl pou akne

1. Grate jèl la soti nan fèy yo aloès ak yon kiyè.
2. Aplike jèl la sou po ou lè ou aplike lòt tretman akne. Ou ka vle eseye melanje li ak lòt tretman ou, ak Lè sa a, aplike sa a sou po ou. Oswa, ou ka aplike lòt tretman an akne an premye, pandan l ajoute jèl la aloès sou li.
3. Repete 1-2 fwa chak jou, oswa jan ou vle.

Ou kapab tou achte nan boutèy aloès Vera jèl sou entènèt, men asire w ke li nan pi bon kalite aloès epi yo pa gen engredyan ajoute.

Aplike aloès sou po a ka ede trete boule, geri blesi, ak goumen enflamasyon. Li te montre ogmante efè anti-akne nan lòt tretman, men plis rechèch ki nesesè sou efè li yo lè yo itilize pou kont li.

Pi long tèm remèd akne

Plizyè lòt tretman akne natirèl yo te montre yo dwe efikas ak ki konsistan, alontèm itilize.

Malgre ke remèd ki anba yo pa ta ka debarase m de bouton byen vit, yo ka ede anpeche ak geri akne sou tan.

Pran yon sipleman zenk

Zenk mineral la jwe yon wòl nan gerizon blesi epi li ka ede diminye enflamasyon.

Kòm sa yo, li te etidye kòm yon tretman posib pou bouton.

Rechèch te endike ke moun ki gen akne yo gen tandans gen pi ba nivo zenk nan san yo pase sa yo ki gen po klè ().

Lè w ap pran yon sipleman zenk yo te montre ede. An reyalite, plizyè etid yo te jwenn ke pran 30-45 mg nan zenk eleman chak jou ka siyifikativman diminye bouton (,, 26).

Nan yon sèl etid patikilye, 48 moun ki gen akne te pran zenk sipleman 3 fwa chak jou. Apre 8 semèn, 38 nan yo ki gen eksperyans yon rediksyon 80-100% nan bouton (27).

Zenk ki disponib nan anpil fòm, chak ki gen yon kantite lajan diferan nan zenk eleman.

Kèlkeswa ki fòm ou chwazi pou ou, li la pwobableman pi bon pa pran plis pase limit la rekòmande anwo nan 40 mg nan zenk chak jou.

Lè w ap pran twòp zenk ka lakòz efè negatif, ki gen ladan doulè nan vant ak iritasyon zantray ().

Ou ka achte sipleman zenk sou entènèt. Jwenn yon dòz ki pi piti pou ke ou pa depase limit la rekòmande nan 40 mg.

Konsome ledven Brewer la

Yon souch espesifik nan ledven Brewer a rele Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS sanble tou ede diminye bouton lè boule nan bouch li.

Leven Brewer a gen tandans yo dwe yon bon sous vitamin B, CHROMIUM, kwiv, fè, ak zenk. Sepandan, kapasite li nan trete bouton gen plis chans akòz efè anti-bakteri li yo (,).

Yon etid konpare efikasite nan ledven Brewer a ak sa yo ki an yon plasebo sou 5 mwa.

Ti bouton kwasans yo te geri oswa amelyore konsiderableman nan plis pase 80% nan moun k ap pran preparasyon ledven an, pandan y ap sèlman 26% nan moun ki te wè amelyorasyon nan gwoup plasebo ().

Etid yo montre ledven Brewer a pa gen okenn efè segondè, men kèk moun te rapòte gaz modere, gonfleman, oswa tèt fè mal apre yo fin konsome li.

Ou ka jwenn ledven Brewer a pou achte sou entènèt.

Eseye yon sipleman lwil pwason

Lwil Pwason gen asid gra omega-3 asid eicosapentaenoik (EPA) ak docosahexaenoic (DHA).

Etid yo fè montre ke konsome EPA ka ede jere pwodiksyon lwil oliv, anpeche bouton, epi ede po a kenbe bon jan hydrasyon (,).

Nivo segondè nan EPA ak DHA yo te montre tou diminye faktè ki kontribye nan enflamasyon, ki ka finalman redwi risk pou yo bouton ().

Nan yon sèl etid, pran omega-3 sipleman asid gra ki gen tou de EPA ak DHA chak jou pou 10 semèn siyifikativman redwi bouton nan tout 45 patisipan yo ().

Ou ka jwenn tou omega-3 asid gra pa manje nwaye, grenn chia, pye koton swa, somon, sadin, ak anchwa.

Sepandan, sous plant ki anwo yo gen asid gra omega-3 asid alfa-linolenik (ALA) ak ti pa gen EPA oswa DHA ().

Lè w ap pran yon sipleman ak konsantre omega-3s ka ede w pran nan pi wo kantite EPA ak DHA nan pi bon trete bouton. Ou ka jwenn sipleman lwil pwason yo achte sou entènèt.

Lè w ap pran ledven brasri, zenk, oswa lwil pwason oralman ka ede anpeche ak diminye bouton sou tan. Sipleman sa yo pa ka debarase m de bouton byen vit, men syans evalye itilizasyon alontèm yo montre gwo pwomès.

Lòt fason pou ede redwi bouton

Malgre ke moun yo te itilize remèd akne natirèl pou ane, rechèch sou sijè a toujou émergentes.

Remèd yo ki nan lis anba a ka benefisye akne ki gen tandans po, men pa gen okenn etid egziste sou kapasite yo nan trete bouton:

• Hazel sòsyè. Aplike Hazel sòsyè sou po a yo te montre yo goumen bakteri ak diminye enflamasyon, ki ta ka ede anpeche bouton (,).
• Apple vinèg sidr. Asid òganik yo nan vinèg pòm sidr ka ede touye bakteri ki lakòz akne epi redwi aparans mak (,,,).
• Limite konsomasyon letye. De gwo etid rapòte ke moun ki bwè plis lèt te gen tandans gen plis bouton, men yo bezwen plis rechèch (,).
• Eseye yon mask siwo myèl ak kannèl. Siwo myèl ak kannèl gen pwopriyete antioksidan, anti-bakteri, ak anti-enflamatwa, se konsa yo ka benefisye po akne ki gen tandans lè yo aplike sou li (,).
• Diminye estrès. Gen kèk etid ki lye estrès nan yon ogmantasyon nan severite akne. Mande founisè swen sante ou sou teknik detant ak chanjman fòm ki ta ka ede ou diminye nivo estrès ou (,).

Pou menm plis konsèy, isit la yo se 13 remèd lakay pwisan debarase m de akne.

Yon kèk lòt remèd ka ede w goumen bouton natirèlman, ki gen ladan aplike vinèg pòm sidr sou po a, limite konsomasyon letye ou, ak diminye nivo estrès. Sepandan, sa yo gen ti kras oswa ki pa gen okenn rechèch dèyè yo, se konsa plis etid yo bezwen.

Liy anba la

Ti bouton kwasans se yon pwoblèm komen ki kapab fwistre pou trete.

Tretman konvansyonèl ka lakòz woujè, sechrès, oswa iritasyon, ak anpil altènativ natirèl jis pa sanble yo travay.

Remèd lakay yo ki nan lis nan atik sa a yo sipòte pa kèk etid limite kòm fason ki pi efikas, natirèl diminye bouton.

Men, aplike divès lwil esansyèl, te vèt, ak aloès Vera sou po a sanble se fason ki pi rapid debarase m de bouton, pandan y ap sipleman ka mande pou yon tan ki long itilize dapre kèk rechèch limite.

Remèd yo nan atik sa a pa ta ka travay pou tout moun, men li ta ka vo yon eseye.

Remake byen ke direktiv Akademi Ameriken an nan dèrmatoloji a pou tretman pou akne afime ke pa gen ase rechèch sou sekirite ak efikasite nan èrbal ak lòt terapi konplemantè rekòmande pou itilize yo. Deklarasyon sa a se enklizif nan tout remèd te note nan atik sa a.

Si w ap viv ak akne grav, ou ka toujou vle konsilte yon dèrmatolojis. Ou ka pran yon randevou avèk yon dèrmatolog nan zòn ou an lè l sèvi avèk zouti Healthline FindCare nou an.

Li atik sa a an panyòl.