Jwenn fòmil Jillian Michaels pou yon antrennman ekilibre

Kontan

• Orè li
• Estrateji li
• Li pi renmen antrennman
• Revizyon pou

Pou mwen, Jillian Michaels se yon deyès. Li se larenn enkontestab nan antrennman asasen, li se yon pisans motivasyon, li gen yon Instagram hilarious, ak pi lwen pase sa, li se super desann sou latè, ak yon apwòch reyalis nan tou de kondisyon fizik ak lavi. Mwen te gen chans pou pale ak li semèn pase a pou yo eseye jwenn yon ti insight nan ki jan li fè li tout-soti nan paran yo manje dwa.

Chèf nan bagay sa yo mwen te vle konnen: ki jan fè yon egzèsis icon Fitness? Peye atansyon, paske sa a se fòmil la dèyè abs la chire ak kò impossibly fò nan Jillian Michaels.

Orè li

Kò a balanse kòmanse ak yon orè ekilibre. Jillian antrene chak gwoup nan misk yon fwa pa semèn: bra, janm, nwayo, elatriye Li jwenn tan kat a senk jou nan yon semèn peze nan yon antrennman 30-minit. Yon jou nan yon semèn, li fè yoga.

Estrateji li

Ki jan li fè li? Ant kouri yon anpi kapasite mondyal, k ap travay sou montre li Jis Jillian, epi yo te yon manman, Jillian te gen vini ak yon estrateji pou orè kondisyon fizik li. Pran yon gade nan twa taktik li pou jwenn antrennman li nan chak semèn.

• Konpwomi paran yo. Lè manman Jillian a ka gade timoun li yo, li pran yon klas yoga ak patnè li, Heidi. Nan lòt jou, Heidi ak Jillian fè komès. "Mwen pral di, 'Ou ale pou yon kouri nan Madi; Mwen pral ale pou woulib bisiklèt mwen Mèkredi.'"
• Ant-Lakay antrennman. Li menm ak Heidi fè antrennman dijital san yo pa kite kay la. Li te di, "Kit li nan DVD oswa yon sit tankou FitFusion oswa POPSUGAR, mwen pral fè sa antrennman nan kay pandan y ap timoun mwen yo ap kouri otou ak jwe."
• Fòm Avèk Timoun. Jillian fè aktivite ak timoun li yo epi li mete aksan sou enpòtans pou entwodwi yon vi aktif bonè, ak yon anfaz sou plezi. "Nou pral fè monte cheval, plonje, oswa ski - e pandan ke li pa ta ka [yon antrennman ideyal], mwen toujou kapab aktif ak timoun mwen yo." Amèn nan sa!

Li pi renmen antrennman

Lè li gen tan an, Jillian di li bay 30 minit yo pi bon efò li. "Lè mwen ale, mwen ale difisil." Nou pa ta atann anyen mwens. Kisa li fe? Oke, yon ti kras nan tout bagay. Orè Jillian a super balanse, epi li ap eseye enkòpore yon bagay li rele "posiblite mouvman." Li renmen fòmasyon pwa, freerunning, MMA fòmasyon, kalistenik, ak yoga. "Sa a bagay la mwen tankou fè," li te di nou.

Si ou pare yo wè l 'nan aksyon (oswa ou jis vle yon tout-soti pòs-antrennman televizyon repa egzajere), ou ka kouran chak Episode pou gratis sou demann semèn sa a sou Xfinity. Tout Jillian, tout jounen an.

Atik sa a orijinal parèt sou Popsugar Fitness.

Plis nan Popsugar Fitness:

Pitza manje Jillian Michaels la

Travay ab ou ak sa a rapid, santi-bon Yoga Seri

12 resèt poul an sante pou ede ou pèdi pwa

Revizyon pou