Kouman efikas machin egzèsis gazèl la?

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Ki jan li fonksyone
• Kalori boule
• Konparezon modèl gazèl
• Edge gazèl la
• Gazèl freèstil la
• Gazèl Siprèm lan
• Takeaway

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Gazèl la se yon moso chè nan ekipman Cardio. Ou itilize misk nan kò anwo ou ak kò pi ba pouse ak rale nivo yo epi deplase pedal nan yon mòd sikilè.

Se machin nan ki fèt yo bati ton nan misk ak ranfòse kondisyon fizik. Gen twa modèl, yo chak ak diferans ti tay.

Ki jan li fonksyone

Ou deplase gazèl la pa pwezante yon pye sou chak plak pye epi kenbe yon gidon nan chak men. Ou Lè sa a, balanse janm ou retounen ak lide nan yon mouvman sizo glise. Pi vit nan ou glise, pi rèd nan sistèm kadyovaskilè ou travay.

Paske pa gen okenn enpak, Gazelle machin yo se yon gwo opsyon pou moun ki gen doulè nan jwenti. Machin tankou Kelenbe eskalye a oswa yon tapi yo pi wo enpak epi yo ka difisil sou jwenti ou yo.

Tou depan de modèl la, ka planeur la dwe configuré a 6 a 10 egzèsis diferan, apa de glise debaz la. Mouvman sa yo - tankou glise lajè, glise ki ba, ak glise segondè - sib misk diferan nan la:

• bra
• tounen
• kwis
• ti towo bèf
• glutes

Pozisyon nan men ou sou gidon yo oswa yon travès devan tou kreye varyete nan antrennman ou. Ou ka panche pi devan oswa bak fè antrennman la menm pi rèd.

Se konsa, byenke li nan sèlman yon sèl machin debaz yo, yon itilizatè gazèl ka chanje konfigirasyon machin nan, chanje pozisyon men, oswa leve pinga'w yo nan pye yo nan defi kò a nan tout kalite diferan fason nan yon antrennman sèl.

Ou ka chwazi sèlman angaje anwo kò ou, pouse gidon yo pou avanse pou pi janm ou yo. Ou ka menm glise san yo pa itilize men ou, ki plis travay do a ak misk debaz yo.

Kalori boule

Kantite kalori ou boule sou gazèl la afekte pa anpil faktè. Pwa ou, entansite nan antrennman ou, ak ki modèl gazèl w ap itilize tout antre nan jwe.

Dapre manifakti a, yon moun 150-liv ka espere boule sou 260 kalori sou yon antrennman 30-minit sou gazèl Siprèm lan. Sa a sou sa ou ta boule monte bisiklèt nan yon clip desan, men mwens pase sa ou ta boule kouri pou menm longè tan.

Konparezon modèl gazèl

Gazèl la vini nan twa modèl diferan: gazèl Edge, gazèl freèstil, ak gazèl Siprèm. Tout modèl pliye plat pou depo fasil.

Edge gazèl la

Edge a se modèl entwodiksyon an, kidonk li pa vini ak depans siplemantè, tankou detantè boutèy dlo a. Li ka configuré pou sis antrennman debaz e li gen yon anprint yon ti kras pi piti, ki fè li yon gwo opsyon pou apatman oswa lòt ti espas k ap viv.

Kapasite pwa maksimòm pou modèl Edge la se 250 liv.

Gazèl freèstil la

Freèstil la se pi solid ak ki fèt yo kenbe pi lou pwa (jiska 300 liv). Li vini tou ak kèk klòch bèl ak sifle, tankou yon detantè tas ak òdinatè kapasite ak yon batman kè gwo pous. Kontrèman ak Edge a, Freèstil la ka configuré pou 10 antrennman.

Gazèl Siprèm lan

Siprèm lan se modèl tèt liy lan. Vèsyon sa a nan gazèl la gen ladan piston, ki kreye te ajoute rezistans.

Byen lwen, ou pral jwenn yon Bang pi bon pou Buck ou pa envesti nan yon gazèl ak rezistans. Ajoute rezistans nan antrennman gazèl la ogmante kondisyone aerobic ak ranfòse misk yo.

Youn nan dezavantaj yo pi gwo nan gazèl yo san yo pa rezistans se ke ou ka itilize momantòm, olye ke efò aktyèl, pou avanse pou pi machin nan yon fwa ou kòmanse. Depi ou pa angaje kò ou otan, ki boule mwens kalori.

Fenomèn kot sa a ka toujou rive sou modèl yo ak rezistans, men nan yon degre pi piti anpil.

Takeaway

Gazèl la kapab yon bon opsyon pou travay lakay ou. Li fasil nan magazen epi li ofri yon antrennman ki ba-enpak pou moun ki gen doulè nan jwenti.

Si ou ajoute rezistans, machin nan ka ogmante tou kondisyone aerobic ou ak ranfòse misk yo.

Caitlin Boyle se fondatè OperationBeautiful.com, otè liv Operasyon Bèl yo, ak blogè ki dèyè HealthyTippingPoint.com. Li rete nan Charlotte, North Carolina ak mari l 'ak de timoun yo. Caitlin tou kouri Healthy Tipping Point, yon blog manje ak kondisyon fizik ki ankouraje lòt moun redéfinir vrè sante ak kontantman. Caitlin regilyèman konpetisyon nan triyatlon ak ras wout.