Pran pwa? 4 Rezon Sournwa Poukisa

Kontan

• Lafimen dezyèm men
• Chanjman lannwit lan
• Antibyotik
• (Mank) bakteri zantray
• Revizyon pou

Chak jou, yon bagay nouvo ajoute nan lis faktè ki pake sou liv yo. Moun yo ap eseye pou fè pou evite tout bagay soti nan pestisid nan fòmasyon fòs ak anyen nan ant. Men, anvan ou ale pran nenpòt mezi radikal, gade sa syans di. Nou konnen rechèch la deyò sou efè negatif nan manje tenten, inaktivite, ak pran pwa, men isit la se kèk faktè etone ki ta ka afekte ren ou. Syans di sa! (Manje Estrès ajoute 11 liv siplemantè nan yon ane.)

Lafimen dezyèm men

Geti

Se pa sèlman fimen pa fè ou mens, li ka lakòz pran pwa. Ameriken Journal of Fizyoloji te pibliye prèv yo sou efè yo angrese nan lafimen dezyèm men. Fondamantalman, lafimen ki pèsistan nan kay la deklanche seramid, yon ti lipid ki deranje fonksyon selil nòmal. Ki jan ou ka evite sa a? "Jis kite fimen," di Benjamin Bikmam, pwofesè fizyoloji nan Brigham Young University. "Petèt rechèch nou an ka bay motivasyon ajoute pou aprann sou efè adisyonèl danjere pou moun yo renmen yo."

Chanjman lannwit lan

Geti

Si w ap sou dezyèm chanjman, ou gen plis tandans pran pwa, di yon Inivèsite nan Colorado-Boulder etid pibliye nan la Pwosedi nan Akademi Nasyonal Syans yo. Travayè lannwit yo ka depanse mwens enèji, kidonk sof si moun diminye konsomasyon manje yo dramatikman, sa a nan tèt li ta ka mennen nan pran pwa. Sitou menm si, danje ki genyen nan chanjman nan lannwit yo lye nan revèy sirkadyèn nou yo: ensten natirèl la nan nou tout yo dwe reveye pandan jounen an ak dòmi nan mitan lannwit. Travay orè ale kont biyoloji fondamantal nou yo ak Se poutèt sa kapasite nou yo kontwole pwosesis boule grès. (Manje dòmi se yon bagay reyèl ak danjere.)

Antibyotik

Geti

Etid syantifik sou efè antibyotik yo sou kò nou an ap eksploze. Gen espekilasyon k ap grandi ke ogmantasyon pousantaj nan obezite, espesyalman nan timoun yo, ka akòz ogmante itilize nan antibyotik, ki siye soti bakteri yo nou bezwen konvèti manje nan enèji. New York Inivèsite se youn nan inivèsite yo anpil ak òganizasyon etidye fenomèn sa a ede moun reyalize ke antibyotik gen konsekans alontèm.

(Mank) bakteri zantray

Geti

Yon sistèm dijestif ki an sante chaje ak mikwo-òganis ak bakteri ki pa sèlman dijere manje, men ki ede konbat maladi, pwodui vitamin, kontwole metabolis ou, e menm atitid ou. Si ou natirèlman ba nan bakteri sa yo, oswa ou te vin ba sou tan akòz antibyotik, estrès, oswa move abitid dyetetik, sa a pral chanje pwa kò ou kèlkeswa rejim alimantè ak nivo fè egzèsis, di etid la pibliye ane pase a nan. Syans.

Pa Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Revizyon pou