10 Manje pou manje pandan chimyoterapi

Kontan

• 1. Farin avwàn
• 2. zaboka
• 3. Ze
• 4. Bouyon
• 5. Almonds ak lòt nwa
• 6. Grenn joumou
• 7. Bwokoli ak lòt legim krisifèr
• 8. fwete endijèn
• 9. Pen oswa ti biskwit
• 10. Pwason
• Liy anba la

Chimyoterapi se yon tretman kansè komen ki itilize youn oswa plis dwòg pou konbat selil kansè nan kò ou.

Sentòm li yo, ki ka gen ladan bouch sèk, chanjman gou, kè plen, ak fatig, ka fè manje sanble tankou yon korve.

Sepandan, li enpòtan yo manje yon rejim alimantè ki an sante, balanse pandan tretman kansè nan kenbe kò ou fonksyone parfètman. Manje ki twò grav nan gou, fasil sou vant ou, ak eleman nitritif-dans yo se kèk nan opsyon ki pi bon ().

Isit la yo se 10 manje yo manje pandan chimyoterapi.

1. Farin avwàn

Farin avwàn bay eleman nitritif anpil ki ka ede kò ou pandan chimyo.

Li gen anpil kantite glusid, pwoteyin, ak antioksidan, osi byen ke grès ki pi an sante pase pifò grenn. Li ede tou kontwole entesten ou paske nan beta glukan li yo, yon kalite fib idrosolubl ki manje bon bakteri yo nan zantray ou (,).

Gou net farin avwàn a ak teksti krèm yo espesyalman avantaje si w ap fè eksperyans efè segondè chimyo komen tankou bouch sèk oswa maleng bouch.

Ki sa ki nan plis, ou ka pran francha avwan lannwit lan randevou chimyo ou. Pou fè sa a plat, tou senpleman tranpe francha avwan nan yon lèt nan chwa ou ak frijidè lannwit lan. Nan denmen maten, ou ka tèt li ak bè, siwo myèl, oswa nwa.

Si w ap pran farin avwàn sou ale a, manje l 'nan lespas 2 èdtan pou fè pou evite maladi manje - menm si ou ka minimize risk sa a pa kenbe l' nan yon pi fre (4).

Fwi, siwo erab, ak nwa yo komen ajoute-ins, menm si ou ka tou fè farin avwàn bon plat ak zaboka oswa ze. Manje li plenn oswa avèk yon priz sèl si w ap fè eksperyans kè plen oswa maleng bouch ou.

Farin avwàn bay eleman nitritif anpil e li gou si w ap fè eksperyans sentòm chimyo tankou bouch sèk, maleng bouch, ak kè plen. Fib li yo ka ede tou kenbe mouvman entesten ou regilye.

2. zaboka

Si apeti ou manke, zaboka ka pake kalori ki nesesè ak eleman nitritif nan rejim alimantè ou.

Sa a krèm, fwi vèt se patikilyèman wo nan grès monoensature ki an sante, sa ki ka ede diminye LDL (move) kolestewòl pandan y ap ogmante HDL (bon) kolestewòl. Li la tou chaje ak fib, ak 3.5 ons (100 gram) procesna 27% nan valè a chak jou (DV) (,).

Fib li yo anpoul poupou ou ak manje bakteri yo zanmitay nan zantray ou ().

Paske yo ap ranpli, versatile, ak twò grav, zaboka se yon gwo opsyon si w ap fè eksperyans bouch sèk, konstipasyon, maleng bouch, oswa pèdi pwa.

Ou ka kraze epi gaye yo sou pen griye oswa tranch yo nan tèt yon bòl grenn, pwa, oswa soup.

Jis asire w ke ou lave zaboka unpeeled anvan ou tranch yo, menm jan po yo ka pò Listeria, yon bakteri komen ki ka lakòz anpwazònman manje ().

Zaboka se yon pisan mezon dacha nitrisyonèl. Avèk anpil grès ak fib, yo ka kenbe ou plen ak bay kalori ki nesesè lè apeti ou a ba.

3. Ze

Fatig se yon efè segondè komen nan chimyoterapi.

Ze ka goumen kont fatig akòz rezèv jenere yo nan pwoteyin ak grès - prèske 6 gram pwoteyin ak 4 gram grès nan yon sèl ze mwayen ki menm gwosè ak (44 gram) ().

Pandan ke grès bay kò ou ak enèji, pwoteyin ede kenbe ak bati mas nan misk, ki se espesyalman enpòtan pandan chimyoterapi.

Ou ka difisil-bouyi ze pou yon ti goute pòtab oswa goumen yo pou yon repa délisyeu. Asire w ke yo ap byen kwit, ak jòn epè ak blan fè tèt di toujou, yo anpeche anpwazònman manje.

Mou yo, teksti kalme fè ze ideyal si w ap fè eksperyans bouch maleng.

Ze ka fasilite fatig akòz konbinezon yo nan pwoteyin ak grès. Anplis de sa, yo ap fasil yo manje si ou gen maleng bouch.

4. Bouyon

Chanjman gou yo nòmal pandan chimyoterapi - epi dlo souvan di gou diferan.

Nan ka sa yo, bouyon se yon altènatif gwo kenbe ou idrate. Li fèt pa dlo fremisman ak legim, remèd fèy, ak - si yo vle - vyann oswa bèt volay, plis zo.

Pandan pwosesis sa a, elektwolit yo lage nan likid la. Sa yo patikil chaje, ki gen ladan eleman nitritif tankou sodyòm, potasyòm, klori, ak kalsyòm, ede kenbe kò ou fonksyone byen ().

Sipping sou bouyon ka itil si w ap pèdi elektwolit nan vomi, swe, oswa dyare ().

Si ou gen apeti pou li, ou ka ajoute poul, tofou, oswa legim nan bouyon ou. Purée melanj sa a pral ede li desann pi fasil si ou gen maleng nan bouch ou.

Pou eleman nitritif ajoute, espesyalman lè w ap fè eksperyans bouch sèk oswa apeti ki ba, ou ka pil nan yon kwiyere nan poud pwoteyin gou, tankou poud kolagen an.

Sepandan, kenbe bouyon ou klè ak senp si w ap fè eksperyans kè plen oswa vomisman - ak bwè ti gout tou dousman. Bouyon se gwo nan ka sa yo, kòm mank li yo nan fib fè li pi fasil dijere ().

Bouyon klè ede ou rete idrate ak rkonstitusyon, espesyalman si dlo kòmanse gou yon fason diferan pandan chimyo ou. Ou ka ajoute legim oswa pwoteyin si w santi w kapab okipe manje solid.

5. Almonds ak lòt nwa

Pandan chimyoterapi, ou ka jwenn tèt ou nan ak soti nan yon anpil nan randevou - se konsa ti goute ka vini an sou la men.

Se pa sèlman nwa tankou nwa ak kajou fasil yo pran sou ale a, men yo menm tou yo fè grandizè ase kantite pwoteyin, grès ki an sante, vitamin, ak mineral ().

Almonds se yon sous rich nan Manganèz ak kwiv, bay 27% ak 32% nan DV a, respektivman, pou chak 1 ons (28 gram) ().

Mineral sa yo fòme dismutaz superoksid, kèk nan antioksidan ki pi pwisan nan kò a. Antioksidan ede goumen kont radikal gratis ki domaje selil ou yo ().

Ou kapab tou ajoute nwa nan farin avwàn oswa lòt asyèt.

Sepandan, yo ka pa fasil pou manje si w ap fè eksperyans bouch maleng. Nan ka sa yo, chwazi bè nwa olye.

Almonds fè grandizè yon kantite enpresyonan nan eleman nitritif, ki gen ladan Manganèz ak kwiv, ak sèvi kòm yon ti goute ideyal.

6. Grenn joumou

Tankou nwa, grenn joumou yo se gwo pou goute sou ant randevou ou yo.

Yo rich nan grès, pwoteyin, ak antioksidan tankou vitamin E, ki ka ede konbat enflamasyon (,,).

Kisa an plis, yo delivre prèske 3 gram an fè pou chak 1/3 tas (33 gram), oswa sou 15% nan DV a ().

Sepandan, gen kèk tretman, tankou transfizyon san, ki ka ogmante risk pou yo twòp fè, oswa fè twòp nan kò ou. Si ou devlope kondisyon sa a, ou pral vle gade konsomasyon ou nan grenn joumou ak lòt manje ki gen anpil fè (,).

Pou yon tòde dous-ak-sale, fè melanj pwòp santye ou pa konbine grenn joumou, CRANBERRIES sèk, ak lòt fwi sèk, grenn, ak nwa.

Grenn joumou yo se gwo sou-a-ale ti goute yo epi yo espesyalman rich nan grès sante ak fè. Men, si ou gen Surcharge fè, ou ka vle limite konsomasyon ou.

7. Bwokoli ak lòt legim krisifèr

Legim krusifè, ki gen ladan chou frize, bwokoli, chou, ak chou, fè grandizè yon pwofil enpresyonan nitrisyonèl (,,).

An patikilye, bwokoli ofri yon kantite siyifikatif nan vitamin C. Vitamin sa a enpòtan anpil pou sistèm iminitè ou ().

Kisa an plis, li gen sulforaphane, yon konpoze plant panse amelyore sante nan sèvo.

Rechèch yo te montre ke sulforaphane ka pozitivman gen enpak sou sante nan sèvo pa diminye enflamasyon ak pwoteje selil ki soti nan domaj, ki se espesyalman enpòtan lè sibi chimyoterapi

Vapè oswa boukannen legim sa yo ak lwil oliv ak yon priz sèl. Si w ap fè eksperyans chanjman gou, eseye yon peze nan sitwon osi lontan ke ou pa gen maleng bouch oswa kè plen.

Bwokoli ak lòt legim krusifèr yo gen anpil eleman nitritif kò ou bezwen. An patikilye, bwokoli gen sulforaphane, yon konpoze plant ki ka ede pwoteje sante nan sèvo.

8. fwete endijèn

Fwete endijèn yo se yon gwo opsyon si w ap gen yon tan difisil moulen manje solid oswa jwenn ase eleman nitritif nan rejim alimantè ou.

Yo ap trè customizable, ki pèmèt ou chwazi engredyan yo pi byen pou sentòm ou oswa chanjman gou.

Isit la nan yon fòmil smoothie debaz:

• 1-2 tas (240-475 ml) likid
• 1.5-3 tas (225-450 gram) nan legim ak / oswa fwi
• 1 gwo kiyè (15 gram) nan pwoteyin
• 1 gwo kiyè (15 gram) grès

Pou egzanp, konbine fwi fre oswa nan frizè ak lèt ​​oswa kefir, Lè sa a, lanse nan yon ti ponyen oswa de nan fèy epina lave. Pil fatra nan yon kwiyere nan grenn pye koton swa pou grès ak manba pou pwoteyin.

Si w ap itilize bè fre, asire ou tranpe yo anvan ou rense yo byen nan dlo k ap koule. Sa ap ede retire nenpòt debri oswa bakteri ki ka fè ou malad ().

Ou kapab tou peze nan yon ti jan nan sitwon oswa lacho egeye gou yo.

Fwete yo se yon gwo opsyon pou fwa lè manje difisil. Plus, yo se yon fason ideyal yo ajoute fwi ak legim nan rejim alimantè ou.

9. Pen oswa ti biskwit

Si w ap fè eksperyans dyare oswa kè plen, pen blan oswa ti biskwit se yon bon chwa paske yo ap tipikman fasil dijere. Vèsyon Whole-grain, ki bay eleman nitritif ajoute, yo ideyal pou lè vant ou pa fache.

Biskwit sale oswa sale yo espesyalman itil pou ranplir sodyòm ki pèdi nan dyare oswa vomisman ().

Manje yo plenn oswa tèt ak bè nwa, zaboka kraze, oswa fwomaj rikota si ou vle plis gou ak eleman nitritif.

Pen blan ak ti biskwit ka itil si dyare oswa kè plen mete pous Saltines ka ede retabli sodyòm pèdi nan dyare oswa vomisman.

10. Pwason

Si ou jwi fwidmè, li nan yon bon lide yo manje de pòsyon nan pwason pou chak semèn lè w ap nan chimyoterapi. Se paske li bay pwoteyin ak omega-3 asid gra ().

Omega-3 yo se grès enpòtan ke ou dwe jwenn nan rejim alimantè ou. Yo sipòte sante nan sèvo ak vante pwopriyete anti-enflamatwa. Plus, manje anpil pwoteyin ak manje ki an sante grès ki rich tankou pwason ka ede w evite pèdi pwa malsen pandan tretman (,,).

Somon, makrèl, ton albacore, ak sadin yo patikilyèman wo nan grès sa yo.

Ki sa ki nan plis gra pwason tankou somon ak aran se yon sous rich nan vitamin D, ki nesesè pou zo apwopriye ak sante iminitè. An reyalite, yon ti filèt somon (170 gram) bay 113% nan DV (,,,).

Vapè, chodyè-fri, oswa boukannen pwason ou ak yon peze nan sitwon. Sèvi ak yon tèmomèt vyann pou asire ke li rive nan yon tanperati entèn omwen 145 ° F (63 ° C) - oswa 165 ° F (74 ° C) si w ap rechofe li (,).

Pwason kapab yon sous rich nan asid gra omega-3 ak vitamin D. Plus, manje pwoteyin ak manje ki gen anpil grès tankou pwason ki gen anpil omega-3 ka ede anpeche pèdi pwa vle, ak vitamin D enpòtan pou iminite. Vize manje de pòsyon pa semèn.

Liy anba la

Chimyoterapi ka deklanche yon lame nan efè segondè, ki gen ladan bouch sèk, chanjman gou, fatig, maleng bouch, ak kè plen. Sa yo ka rann manje difisil oswa ki pa atiran.

Lè ou konnen ki manje yo manje, tankou manje afab pou maleng bouch ak tèkstur mouye oswa krèm pou bouch sèk, ka ede nouri kò ou pandan y ap navige tretman kansè.

Li avantaje pake manje nourisan, vwayaj-zanmitay nan randevou ou yo. Pratike sekirite manje enpòtan tou pou diminye risk pou ou anpwazonnen ak manje.

Sepandan, si ou gen difikilte pou moulen oswa vale pandan tretman ou, pale ak founisè swen sante ou.