Ki flora entesten an epi kouman pou ranplase

Kontan

• Kouman flora entesten rive ak evolye
• Flora entesten selon kalite livrezon an
• Ki sa ki ka afekte flora entesten an
• Kouman ranplir Flora entesten an
• Ki jan yo pran medikaman pou Flora entesten
• Lè yo pran medikaman pou Flora entesten
• Benefis nan yon Flora sante entesten

Flora entesten an, ke yo rele tou mikrobyota entesten an, se yon seri bakteri k ap viv epi devlope nan trip la, ke yo rekonèt kòm microbiota rezidan an. Malgre ke yo se bakteri, mikwo-òganis sa yo bon pou kò a, menm jan yo te evolye sou dè milye ane yo kreye yon relasyon benefisye ak trip la.

Se konsa, tou de moun nan tèt li ak bakteri yo benefisye de relasyon sa a. Pou egzanp, trip la bay tout matyè a ak eleman nitritif ki nesesè pou kwasans lan ak repwodiksyon nan bakteri, pandan y ap bakteri ede nan dijesyon nan manje, pandan y ap kreye yon anviwònman entesten ki pa pèmèt devlopman nan bakteri move ki ta ka lakòz maladi.

Malgre ke flora entesten an se yon bagay ki rive natirèlman, li pa toujou nan nivo pi gwo li yo, ak dezekilib ka leve ki fasilite devlopman nan bakteri move. Kidonk, li ka nesesè pou pran medikaman pou retabli nivo bakteri sa yo, ke yo rekonèt kòm probyotik.

Kouman flora entesten rive ak evolye

Devlopman nan flora entesten an kòmanse nan moman nesans lan epi, pandan premye mwa yo nan lavi, li gen fòm selon maladi yo ke ti bebe a trape, itilize nan antibyotik ak ki kalite manje li manje.

Premye kontak nan trip la ak bakteri yo sanble yo dwe pandan akouchman, epi, pou rezon sa a, ti bebe ki fèt nan nesans nòmal nan vajen gen yon Flora diferan premye entesten pase ti bebe ki fèt nan seksyon Sezaryèn. Sa a se paske nan livrezon nan vajen, ti bebe a sitou vin an kontak ak bakteri yo nan kanal nan vajen manman an ak trip, pandan ke yo nan seksyon sezaryèn bakteri prensipal yo se sa yo ki nan po manman an ak sa yo ki nan anviwònman lopital la.

Flora sa a chanje ak ap grandi jiskaske alantou 2-3 ane, lè li sanble ak sa yon granmoun. Se konsa, faz ki pi enpòtan nan kwasans ak etablisman nan Flora rive nan anfans timoun piti, epi, jeneralman, bakteri yo ki prezan nan alantou 3 zan ap rete pou lavi. Sepandan, e byenke li pi difisil, Flora a kapab varye tou pandan tout lavi a, sitou akòz move mòd vi granmoun, pa egzanp.

Flora entesten selon kalite livrezon an

Kalite prensipal bakteri nan flora entesten ti bebe a, selon fòm nesans la, se:

Nòmalman, bakteri yo akeri pandan livrezon nan vajen yo pi benefik pou kò a epi, kidonk, li posib pou timoun ki fèt nan livrezon nan vajen yo gen mwens chans pou yo devlope maladi kwonik pase sa yo ki fèt nan seksyon sezaryèn, tankou opresyon oswa dèrmatoz, pou egzanp.

Anplis de sa, bay tete tou ede fòme flora entesten ti bebe a, bay eleman nitritif enpòtan ak mikwo-òganis pou devlopman yon mikrobyota ki an sante.

Ki sa ki ka afekte flora entesten an

Dezekilib nan flora entesten an, ke yo rele tou dysbiosis, k ap pase lè gen mwens bon bakteri nan trip la oswa lè youn nan kalite sa yo se nan pi gwo kantite, sa ki fè dijesyon difisil ak fasilite devlopman nan bakteri move.

Gen kèk nan kòz prensipal yo ki mennen nan move balans mikrobyota gen ladan yo:

• Itilizasyon konstan antibyotik: paske yo elimine tou de move ak bon bakteri nan kò a;
• Itilize souvan laksatif: fonksyone twòp nan trip la lakòz eliminasyon bon bakteri;
• Rejim rich nan sik ak pwodwi trete: fasilite devlopman move bakteri;
• Low konsomasyon fib: yo se manje prensipal la nan bon bakteri, epi, Se poutèt sa, lè yo nan kantite ki ba yo anpeche devlopman yo.

Lè Flora entesten an afekte anpil, sentòm ki gen rapò ak fonksyònman entesten tankou twòp gaz entesten, dyare oswa menm konstipasyon souvan yo komen. Gade lòt siy ki ka endike Flora entesten ki chanje.

Kouman ranplir Flora entesten an

Youn nan fason ki pi bon yo kenbe yon Flora sante entesten se manje yon rejim alimantè ki an sante ak varye, moun rich nan legim ak legim ak ki gen kèk manje trete, manje fri oswa manje ki gen sik. Anplis de sa, parayj sou manje ki rich nan fib, tankou francha avwan, len oswa pwa unshelled, ede tou yo kenbe devlopman apwopriye a nan bakteri nan Flora entesten an.

Yon lòt opsyon ki ta dwe enkli renouvlab nan rejim alimantè a se manje probyotik, ki se manje ki gen bon bakteri ki pral ede peple trip la. Kèk egzanp gen ladan yogout plenn, kefir oswa kombucha.

Gade lòt egzanp manje ki gen pouvwa probyotik, nan videyo sa a:

Sepandan, lè Flora entesten an deja chanje, ak sentòm tankou twòp gaz entesten ak dyare souvan, oswa konstipasyon, pou egzanp, pi bon fason pou trete li se pa pran remèd probyotik.

Ki jan yo pran medikaman pou Flora entesten

Remèd ki amelyore Flora entesten yo se probyotik. Remèd sa yo se ti kapsil ki gen plizyè milyon bakteri vivan ki vale pou yo rive nan trip la epi ede balanse mikrobyota a.

Malgre ke granmoun yo itilize probyotik pi souvan, yo ka itilize yo tou sou ti bebe ak timoun, anba sipèvizyon pedyat la, espesyalman nan ka ti bebe ki fèt nan seksyon Sezaryèn epi ki pa bay tete. Pou sa, gen deja probyotik nan fòm siwo, ki ka bay ansanm ak manje.

Gen plizyè kalite probyotik, men anjeneral yo menm ki pi bon yo se moun ki gen plis kalite bakteri ak nan pi gwo kantite. Sepandan, li toujou rekòmande konsilte yon gastroanterolojis oswa naturopat pou chèche konnen ki pi bon pou chak ka, menm jan diferan kalite probyotik yo ka itilize pou trete diferan pwoblèm sante.

Gade ki kalite prensipal probyotik yo ye e ki lè yo itilize yo.

Lè yo pran medikaman pou Flora entesten

Pwobyotik yo anjeneral yo itilize lè sentòm move balans nan flora entesten an parèt, sepandan yo ka itilize tou an menm tan ke yo te pote tretman antibyotik, pa egzanp, pou ranplase mikrobyòt ke yo te elimine a epi anpeche aparans dyare.

Anplis de sa, probiotik yo toujou enpòtan pandan enfeksyon entesten, tankou gastwoenterit, ede ranplir Flora ki an sante, akselere rekiperasyon an.

Nan moun ki gen konstipasyon kwonik oswa dyare souvan, li ka yon bon opsyon yo pran probiotik pou apeprè 2 a 3 mwa, de fwa nan yon ane, kontwole entesten an ak amelyore fonksyone li yo.

Benefis nan yon Flora sante entesten

Benefis ki pi byen koni nan yon Flora sante entesten konsiste nan amelyore dijesyon nan manje ak absòpsyon nan eleman nitritif. Sepandan, menm jan li pwoteje kont move bakteri, mikrobyota a ede tou ranfòse sistèm iminitè a, diminye frekans epidemi maladi yo.

Nan syans ki pi resan, flora entesten an te idantifye tou kòm yon regilatè enpòtan nan pwodiksyon nerotransmeteur, tankou serotonin, ki amelyore santiman byennèt ak depresyon goumen.

Se poutèt sa, kenbe yon microbiota entesten an sante sanble ap yon bon fason asire pi bon sante an jeneral, pa sèlman ki gen rapò ak fonksyone nan trip la.