Fòm Q ak A: Treadmill vs Deyò

Kontan

• Revizyon pou

K. Èske gen nenpòt diferans, kapasite-ki gen bon konprann, ant kouri sou yon tapi ak kouri deyò?

Repons lan depann de konbyen vit w ap kouri. Pou moun an mwayèn, kouri 6-9 kilomèt alè sou yon tapi sante-klib-bon jan kalite, diferans lan se ti tay, petèt inègzistan. Gen kèk etid ki pa montre okenn diferans ant tapi ak kouri deyò; lòt rechèch montre kouri deyò boule 3-5 pousan plis kalori. John Porcari, Ph.D., se yon pwofesè nan depatman egzèsis ak syans espò nan Inivèsite Wisconsin, LaCrosse. (Yon tapi bon mache, ak yon senti ki pa deplase fèt san pwoblèm, pa pral ede ou otan ke yon machin-wo kalite, kidonk, ou ap pwobableman boule menm kantite kalori tankou lè ou kouri deyò.)

Lè ou kouri sou yon tapi, ou pa bezwen simonte rezistans van, kidonk sa ka eksplike tou ti diferans nan boule kalori. Si w ap kouri pi vit pase apeprè 10 kilomèt alè - yon vitès trè vit sis minit-mil - deyò kouri ka boule jiska 10 pousan plis kalori pase kouri sou yon tapi fè paske w ap travay pi rèd kont rezistans van.

Revizyon pou