Klas Fòm nan mwa a: kòd Punk

Kontan

• Revizyon pou

Sote kòd fè m sonje se yon timoun. Mwen pa janm panse de li kòm yon antrennman oswa yon korve. Se te yon bagay mwen te fè pou plezi-e se filozofi ki dèyè Punk Rope, ki pi byen dekri kòm P.E. klas pou granmoun mete mizik rock and roll.

Klas la èdtan nan 14yèm Street YMCA a nan New York City te kòmanse ak yon brèf chofe-up, ki enplike mouvman tankou gita lè, kote nou vole moute pandan y ap strumming fisèl imajinè. Lè sa a, nou te pwan kòd sote nou yo ak te kòmanse sote nan mizik la. Konpetans mwen yo te yon ti kras wouye an premye, men apre kèk minit, mwen te antre nan renur la epi byen vit kase yon swe kòm batman kè mwen an te monte.

Klas la altène ant sote kòd ak egzèsis kondisyone ki enplike lunges, skwa ak Sprints.Men, sa yo, se pa egzèsis òdinè; yo gen non tankou Wizard of Oz ak Charlie Brown, ak mouvman ki gen rapò, tankou sote alantou jimnastik la sou wout la brik jòn ak jaden softball nan plas tankou Lucy.

"Se tankou rekreyasyon janbe lòt ak kan bòt," di Tim Haft, fondatè Punk kòd la. "Li entans, men w ap ri ak pran plezi pou w pa reyalize ke w ap travay deyò."

Klas yo gen tèm diferan, ki gen rapò ak yon evènman oswa jou ferye, ak sesyon mwen an te Inivèsèl Jou pou Timoun yo. Soti nan "Kids yo Oke" nan "Plis pase lakansyèl la" (fèt pa gwoup la Punk wòch Me Premye & Gimme Gimmes yo, pa Judy Garland), tout mizik la te yon jan kanmenm ki gen rapò ak tèm nan.

Punk kòd se vrèman yon eksperyans Fitness gwoup ak anpil entèraksyon. Nou divize an ekip ak fè yon ras relè kote nou kouri atravè jimnastik la jete kòn yon fason ak davwa ke yo pran sou wout la tounen. Kanmarad klas yo ofri sipò nan fòm aplodi ak senk gwo.

Ant chak egzèsis nou retounen nan sote kòd, entegre teknik diferan, tankou ski, kote ou hop ki sòti bò kote. Pa enkyete ou si ou pa trè bon nan li (mwen pa t 'fè l' depi lekòl elemantè!); enstriktè a kontan ede ak teknik.

Varyete nan egzèsis nan klas la pa sèlman kenbe bagay sa yo enteresan, li tou bay fòmasyon entèval. Sote kòd nan yon vitès modere boule menm kantite kalori kòm kouri yon kilomèt 10-minit. Pou yon fanm 145-liv, sa a sou 12 kalori pou chak minit. Anplis de sa, klas la amelyore kapasite aerobic ou, dansite zo, ladrès ak kowòdinasyon.

Egzèsis final la se te yon sèk freèstil, kote nou te vire tou dirijan gwoup nou an nan mouvman nan chwa nou yo. Moun yo te ri, souri ak jwi tèt yo. Mwen pa ka sonje dènye fwa a mwen te tèlman plezi fè egzèsis-li te ka lè m 'te yon jenn ti kabrit.

Ki kote ou ka eseye li: Klas yo kounye a ofri nan 15 eta yo. Pou plis enfòmasyon, ale nan punkrope.com.

Revizyon pou