Fizyoterapi pou konbat osteyopowoz la ak ranfòse zo yo

Kontan

• Egzèsis fizyoterapi pou maladi osteyopowoz la
• 1. Fè detant egzèsis
• 2. Egzèsis ranfòse nan misk
• Lòt egzèsis pou maladi osteyopowoz la

Nan maladi osteyopowoz la, fizyoterapi endike pou anpeche konplikasyon, tankou deformation zo ak ka zo kase, epi tou ranfòse misk, zo ak jwenti, yo nan lòd yo amelyore kalite lavi pasyan an.

Li tou te gen benefis kadyak ak respiratwa, nan adisyon a amelyore balans moun nan, ki ede tou anpeche tonbe. Sesyon fizyoterapi yo ka fèt 2 a 4 fwa pa semèn, nan klinik la oswa nan kay la.

Anplis de sa, moun ki soufri maladi osteyopowoz la ta dwe tou manje yon rejim alimantè moun rich nan kalsyòm ak kòrèkteman pran dwòg yo preskri pa doktè a. Gade ki jan fè yon rejim alimantè moun rich nan kalsyòm ak apwopriye pou maladi osteyopowoz la.

Egzèsis fizyoterapi pou maladi osteyopowoz la

Objektif egzèsis terapi fizik yo ka anpeche defòmasyon, tankou pozisyon bosu, amelyore ton nan misk epi kenbe yon bon seri jwenti.

Egzèsis yo ta dwe toujou endividyalize ak gide pa yon fizyoterapis, pou adapte yo selon sentòm yo prezante pa pasyan an.

1. Fè detant egzèsis

Yon egzèsis gwo ki ede detire se kouche sou do ou sou planche a epi mete yo fèmen nan pwatrin ou ak sipò nan men ou, jan yo montre nan imaj la. Ou ta dwe rete nan pozisyon sa a pou apeprè 1 minit epi repoze pou apeprè 10 segonn anvan ou fè egzèsis kap vini an.

Yon lòt egzèsis trè efikas etann se jwenn sou jenou ou ak kouche sou yo, jan yo montre nan imaj la, ak detire bra ou osi lwen ke posib, men se konsa yo pa santi doulè. Ou kapab tou rete nan pozisyon sa a pou apeprè 1 minit.

Finalman, misk yo kou ka lonje, epi, pou sa, moun nan dwe chita sou planche a, ak do a dwat. Avèk èd nan men ou, ak jan ou ka wè nan imaj la, moun nan ta dwe panche kou yo pou pi devan, sou bò dwat la ak sou bò gòch la, ap tann yon kèk segond nan chak nan pozisyon sa yo.

2. Egzèsis ranfòse nan misk

Yon bon egzèsis pou ranfòse misk janm ou se chita nan yon chèz ak do dwat ou epi leve janm dwat ou, jan yo montre nan imaj la, fè 12 repetisyon. Lè sa a, yo ta dwe fè egzèsis la menm ak janm gòch la. Li rekòmande fè 3 kouche sou chak janm.

Lè sa a, moun nan ka kanpe, sipòte tèt li nan chèz la ak men l 'ak koube jenou l', leve janm li tounen, tou fè 3 kouche nan 12 repetisyon ak chak janm.

Pou bra yo, egzèsis yo ka fè avèk èd nan pwa, jan yo montre nan imaj la, fè 3 kouche nan 12 repetisyon sou chak bra. Pwa yo itilize nan egzèsis la dwe adapte a chak moun.

Lòt egzèsis pou maladi osteyopowoz la

Egzèsis Hydrokinesiotherapy yo itil tou pou ranfòse misk yo ak jwenti nan pasyan ki gen maladi osteyopowoz la, epi yo patikilyèman apwopriye pou moun ki nan doulè epi ki gen difikilte pou detann ak deplase soti nan dlo a. Dlo a cho nan pisin lan ede detann misk yo, fasilite kontraksyon nan misk ak mouvman jwenti.

Lòt egzèsis tankou mache, danse, Aqua aerobic, pilat oswa yoga yo rekòmande tou nan tretman pou maladi osteyopowoz la paske yo ede retade pèt la nan mas zo ak amelyore balans ak fòs. Sepandan, egzèsis sa yo ta dwe fèt sèlman anba sipèvizyon terapis fizik la. Gade lòt egzèsis pou maladi osteyopowoz la.