Fizyoterapi apre pwotèz anch

Kontan

• , Egzèsis apre pwotèz anch
• Nan premye jou yo
• Soti nan 2èm semèn lan
• Soti nan 2 mwa
• Soti nan 4 mwa
• Soti nan 6 mwa
• , Egzèsis nan dlo a
• Detire
• Lè yo mache lib ankò

Fizyoterapi ta dwe kòmanse nan premye jou a apre artroplasti anch epi yo ta dwe kontinye pou 6-12 mwa retabli nòmal mouvman anch, kenbe fòs ak ran de mouvman, diminye doulè, anpeche aparisyon nan konplikasyon tankou deplasman nan pwotèz la oswa fòmasyon kaye ak prepare pou retounen nan aktivite chak jou.

Pami egzèsis yo itilize pou reyabilitasyon apre artroplasti anch yo se: etann, egzèsis aktif, ranfòse, propriyosèpsyon, fòmasyon demach ak idroterapi. Men, resous elektwoterapi tankou tansyon, ultrason ak vag kout kapab tou itilize, osi byen ke pake glas kontwole doulè ak enflamasyon.

, Egzèsis apre pwotèz anch

Egzèsis apre pwotèz anch yo ta dwe gide pa fizyoterapis la paske yo ka varye de yon moun a yon lòt, selon ki kalite pwotèz yo itilize. Yo sèvi ranfòse misk yo, amelyore mouvman an nan ranch yo ak ogmante sikilasyon san, anpeche fòmasyon nan boul. Kèk egzanp nan egzèsis ki fizyoterapis la ka endike yo se:

Nan premye jou yo

• Egzèsis 1: Kouche, deplase pye ou leve, li desann, kenbe janm ou dwat, pou apeprè 5 a 10 segonn
• Egzèsis 2: Glise talon pye a opere nan direksyon pou bou a, koube jenou an, pa plis pase 90º, kenbe talon pye a sou kabann lan
• Egzèsis 3: Fè egzèsis pon an lè ou ogmante ranch yo nan kabann lan
• Egzèsis 4: Peze misk kwis yo kont kabann lan, kenbe jenou ou dwat pou apeprè 5 a 10 segonn
• Egzèsis 5: Leve janm opere a, jiska 10 cm lwen kabann lan, kenbe li dwat
• Egzèsis 6: Mete yon boul ant jenou ou ak peze boul la, ranfòse misk yo adukteur

Soti nan 2èm semèn lan

Apre egzeyat, lè w retounen lakay ou, li enpòtan pou kontinye fè egzèsis yo anba sipèvizyon fizyoterapis la. Kòm moun nan pran plis fòs, mwens doulè ak limit, lòt egzèsis ka prezante, tankou:

• Egzèsis 1: Apiye sou yon chèz, detire jenou an nan pye a opere, pa depase wotè nan anch lan, pou 10 segonn
• Egzèsis 2: Kanpe sou yon chèz, leve janm la ak pwotèz la, pa depase wotè anch lan
• Egzèsis 3: Kanpe sou yon chèz, leve janm la ak pwotèz la tounen epi retounen nan pozisyon an kòmanse, san yo pa deplase ranch yo

Soti nan 2 mwa

• Egzèsis 1: Mache (sou ba sipò a) pou 10 minit
• Egzèsis 2: Mache (sou ba sipò a) bak pou 10 minit
• Egzèsis 2: Squats ak boul apiye sou miray la
• Egzèsis 4: Etap oswa bisiklèt estasyonè sou ban segondè

Egzèsis sa yo ede kenbe fòs ak ran de mouvman, ranfòse misk, akselere rekiperasyon ak prepare pou yon retou nan aktivite chak jou. Sepandan, lòt egzèsis ka fèt, jan sa nesesè. Egzèsis yo ta dwe fè 2-3 fwa nan yon jounen ak nan ka ta gen doulè, fizyoterapis la ka itilize konprès frèt nan fen tretman an.

Soti nan 4 mwa

Egzèsis ka pwogrese, vin pi difisil, ak 1.5 kg shin gad nan adisyon a fòmasyon demach, bisiklèt rezistans, propriyosèpsyon sou tranpolin lan ak balans bipedal. Lòt egzèsis tankou mini Trot, skwa mini kapab tou fèt.

Soti nan 6 mwa

Ou ka ogmante chay la progresivman kòm egzèsis yo vin pi fasil. Pwa a nan 3 kg sou chak cheviy ta dwe deja tolere, nan adisyon a kouri kout ak arè toudenkou, so ak près janm.

, Egzèsis nan dlo a

Egzèsis dlo yo ka fèt 10 jou apre operasyon an epi yo ka fèt nan yon pisin idroterapi ak dlo nan wotè pwatrin, ak tanperati dlo ant 24 ak 33ºC. Se konsa, li posib pou gen yon detant ak diminye nan spasm nan misk, jiska yon ogmantasyon nan papòt la doulè, pami lòt benefis yo. Ti ekipman k ap flote ka itilize, tankou halter, kòl matris, palmis, Shin ak tablo.

Detire

Fè egzèsis detant ka fèt soti nan jou a postoperatwar 1st, pasivman, avèk èd nan fizyoterapis la. Chak detire ta dwe dire de 30 segonn a 1 minit epi yo enpòtan pou kenbe seri mouvman an. Etann rekòmande pou tout gwoup nan misk nan pye yo ak bounda.

Lè yo mache lib ankò

Okòmansman moun nan bezwen mache lè l sèvi avèk beki oswa yon Walker, ak tan an varye selon ki kalite operasyon fèt:

• Pwotèz simante: kanpe san sipò apre 6 semèn nan operasyon
• Pwotèz siman: kanpe epi mache san asistans 3 mwa apre operasyon an.

Lè li pèmèt yo kanpe san sipò, egzèsis pou ranfòse nan misk tankou skwa mini, rezistans ak bann elastik ak anklets pwa ki ba yo ta dwe fèt. Li ogmante progresivman ak egzèsis sipò inilateral, tankou ranfòse.