Jwenn bon balans

Kontan

• Revizyon pou

Fanmi mwen ak zanmi ki make m '"agréable gra" tout lavi mwen, Se konsa, mwen te panse pèdi pwa te soti nan rive m' yo. Mwen te manje tou sa mwen te vle san yo pa peye okenn atansyon sou grès, kalori oswa nitrisyon, se konsa kòm pwa mwen inched nan direksyon 155 liv sou ankadreman 5-pye-6-pous mwen, mwen konvenki tèt mwen ke mwen te jis gwo-zo.

Li pa t 'jouk laj 20, lè mwen te rankontre mesye a ki se kounye a mari m', ke mwen reyalize mwen te dezespereman malsen. Mari m 'trè atletik e souvan planifye dat nou yo otou monte bisiklèt mòn, ski oswa randone. Kòm mwen pa t 'tan anfòm tankou li te, mwen pa t 'kapab kenbe moute paske mwen te tèlman fasil vanyan.

Vle fè dat nou pi agreyab, mwen te kòmanse fè egzèsis nan yon jimnastik pou konstwi fòs kadyovaskilè mwen an. Mwen te itilize tapi an, anjeneral altène ant mache ak kouri pou yon demi èdtan. Nan premye fwa, li te difisil, men mwen reyalize si mwen te rete avèk li, mwen ta jwenn pi bon. Mwen menm mwen te aprann enpòtans ki genyen nan fòmasyon fòs ansanm ak travay Cardio. Non sèlman ta leve pwa fè m 'pi fò ak ton misk mwen, men li tou ta ranfòse metabolis mwen an.

Aprè mwen te kòmanse fè egzèsis, mwen te amelyore abitid nitrisyonèl mwen e mwen te kòmanse manje fwi, legim ak grenn. Mwen pèdi apeprè 5 liv yon mwa e mwen te sezi wè pwogrè mwen. Nan wikenn, mwen te jwenn ke mwen te kapab aktyèlman kenbe moute ak mari m 'lè nou te mache oswa monte bisiklèt.

Kòm mwen te vin pi pre pwa objektif mwen an 130 liv, mwen te vin pè anpil ke mwen pa ta kapab kenbe li. Se konsa, mwen koupe konsomasyon kalori mwen an a 1,000 kalori yon jou ak ogmante tan antrennman mwen an twa èdtan nan yon sesyon, sèt jou nan yon semèn. Se pa etonan, mwen pèdi pwa, men lè mwen evantyèlman te desann nan 105 liv, mwen reyalize mwen pa t 'gade an sante. Mwen pa t gen okenn enèji e mwen te santi m mizerab. Menm mari m 'dous remake ke mwen gade pi byen ak koub ak plis pwa sou kò mwen an. Mwen te fè kèk rechèch ak te aprann ke mouri grangou tèt mwen ak egzajere twò move tankou manje twòp epi yo pa fè egzèsis. Mwen te oblije jwenn yon balans ki an sante, ki rezonab.

Mwen koupe sesyon fè egzèsis mwen nan yon sèl èdtan senk fwa nan yon semèn ak fann tan ki genyen ant fòmasyon pwa ak egzèsis Cardio. Mwen piti piti te kòmanse manje 1,800 kalori yon jou nan manje ki bon pou sante. Apre yon ane, mwen te vin tounen 15 liv e kounye a, nan 120 liv, mwen renmen ak apresye chak youn nan koub mwen an.

Jodi a, mwen konsantre sou sa kò mwen ka fè, olye ke atenn yon pwa sèten. Konkèt pwoblèm pwa mwen te otorize m ': Next, mwen planifye ranpli yon triyatlon depi monte bisiklèt, kouri ak naje yo se pasyon mwen. Mwen kap pou pi devan pou frison a - Mwen konnen li pral yon akonplisman etonan.

Revizyon pou