Jwenn bon lèt pou ou

Kontan

• Revizyon pou

Eske ou janm jwenn konfizyon ak ki jan yo jwenn lèt la pi bon yo bwè? Opsyon ou yo pa limite a ekreme oswa grès-gratis ankò; kounye a ou ka chwazi nan bwè nan yon sous plant oswa bèt. Gade nan lis varyete komen yo pou w konnen ki lèt ki pral ede w kenbe abitid manje ki an sante ou.

Lèt Soy

Te fè soti nan plant, lèt sa a se kolestewòl gratis e li gen anpil ti grès satire. Pwa soya yo rich nan pwoteyin ak potasyòm, epi yo pral ede w rete mèg: Yon tas lèt soya plenn gen 100 kalori ak 4 gram grès. Pandan ke gen anpil benefis sante nan lèt soya, gen kèk manifaktirè ajoute sik nan dous gou a, kidonk li anbalaj la ak anpil atansyon.

Almond Lèt

Opsyon kolestewòl-gratis sa a bon pou moun ki ap eseye kenbe abitid manje ki bon pou sante yo epi kontwole nivo kolestewòl yo. Li se tou yon bon chwa pou moun ki laktoz entolerans. Pandan ke lèt zanmann pa gen anpil kalori (yon tas gen 60 kalori), li manke anpil nan benefis sante yo nan lèt soya, tankou pwoteyin ak kalsyòm.

Lèt Kabrit

Gen kèk moun ki favorize teksti an vlou nan lèt kabrit, plis kèk etid yo montre ke li nan mwens alèjenik ak plis dijèstibl pase lòt opsyon. Yon tas gen anviwon 170 kalori, 10 gram grès, ak 27 miligram kolestewòl.

Lèt bèf

Anpil tankou benefis sante nan lèt soya, tout tan-popilè vè lèt bèf la bay kantite favorab nan kalsyòm, pwoteyin, ak vitamin A ak D. An tèm de sante lèt, plen lèt gen prèske de fwa kalori yo nan ekreme (150 ak 80 kalori pou chak tas, respektivman), kidonk si w ap eseye kenbe abitid manje ki an sante epi gade nivo kolestewòl, ou ta ka chwazi pou ekreme oswa redwi grès-yo bay menm nivo pwoteyin san grès satire.

Chanv Lèt

Pwopriyete sante lèt nan plant sa a ki sòti nan Cannabis yo gwo. Lèt chanv rich nan asid gra omega-3, epi li san kolestewòl. Yon tas lèt chanv gen 100 kalori ak 400 miligram kalsyòm, ki se pi plis pase lèt bèf.

Revizyon pou