Kouman pou mwen sispann Farting nan dòmi mwen an?

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Èske ou ka fart nan dòmi ou a?
• Farting ak pooping
• Èske fart menm jan ak ronfl?
• Farting frekans
• Ki jan yo pa fart nan dòmi ou
• Takeaway

Apèsi sou lekòl la

Farting: Tout moun fè li. Yo rele tou gaz pase, petèt se senpleman gaz depase kite sistèm dijestif ou nan anus ou.

Gaz bati nan sistèm dijestif la kòm kò ou trete manje ou manje an. Li fòme pi souvan nan gwo trip la (kolon) lè bakteri dijere idrat kabòn yo ki pa te dijere nan ti trip ou.

Gen kèk bakteri ki pran kèk nan gaz la, men rès la vin pase nan kò a nan dèyè a kòm yon pet oswa nan bouch la kòm yon burp. Lè yon moun pa kapab debarase m de gaz depase, yo ka fè eksperyans doulè gaz, oswa yon rasanbleman gaz nan aparèy la gastwoentestinal.

Manje ki gen anpil fib souvan lakòz gaz. Men sa yo enkli pwa ak pwa (legum), fwi, legim, ak grenn antye.

Menm si manje sa yo ka ogmante gaz nan kò a, fib enpòtan pou kenbe sistèm dijestif ou an sante ak nan reglemante sik nan san ou ak nivo kolestewòl. Lòt kòz ogmante gaz nan sistèm dijestif la gen ladan yo:

• konsome bwason gazeuz tankou soda ak byè
• abitid manje ki lakòz ou vale lè, tankou manje twò vit, bwè nan pay, souse sou sirèt, moulen sou jansiv, oswa pale pandan y ap moulen
• sipleman fib ki gen psyllium, tankou Metamucil
• ranplasan sik (yo rele tou sik atifisyèl), tankou sorbitol, mannitol, ak ksilit, ki jwenn nan kèk manje ki pa gen sik ak bwason

Èske ou ka fart nan dòmi ou a?

Li posib fart pandan w ap dòmi paske sfenktè a nan dèyè detann yon ti kras lè gaz bati. Sa ka pèmèt ti kantite gaz yo sove san yo pa vle.

Pifò moun pa reyalize yo ap farting nan dòmi yo. Pafwa son an nan yon pet ka reveye ou pandan yon pwen nan dòmi lè ou se yon ti kras konsyan, tankou pandan w ap tonbe nan dòmi oswa nan yon dòmi limyè.

Fason ki pi komen moun yo aprann ke yo ap farting nan dòmi yo se si yon lòt moun, tankou patnè yo, di yo.

Farting ak pooping

Si moun yo fart pandan dòmi yo, poukisa yo pa poupou pandan dòmi yo? Sphincter nan dèyè a detann pandan dòmi, men sèlman ase yo ki pèmèt ti kantite gaz yo sove.

Pifò moun poupou an menm tan an chak jou, tipikman pandan lè reveye, paske kò yo gen tandans jwenn sou yon orè regilye.

Yon rezon posib ou ta ka jwenn yon ankouraje yo reveye soti nan dòmi yo nan lòd yo gen yon mouvman entesten se si ou malad oswa si ou ve yo te vwayaje anpil ak orè twalèt ou vin deplase.

Èske fart menm jan ak ronfl?

Pifò moun pa dòmi-fart souvan. Olye de sa, li rive lè gaz depase bati nan kò a. Sa a ka yon rezilta nan maladi, maladi dijestif, entolerans manje, estrès, chanjman nan abitid manje, oswa ormon orè.

Ronfl pandan dòmi se pi plis komen. Menm si ronfl, tankou Farting, pwodui yon anpil nan bri yo, yo pa konpòtman ki gen rapò.

Ronfl se yon bri piman bouk ki rive lè lè a ou respire gen yon bagay ki anpeche koule li yo, tankou lè li deplase pase lenn, rilaks tisi mou nan gòj ou. Li pa gen rapò ak gaz la nan sistèm dijestif ou an. Sa lakòz tisi yo vibre epi kreye son anplis.

Ronfl kapab tou yon malè sou patnè ou. Ak nan kèk ka, li ta ka yon siy nan yon pwoblèm sante grav. Ronfl ta ka ki gen rapò ak:

• Sèks. Gason ronfle pi souvan pase fanm yo.
• Pwa. Lè ou twò gwo oswa obèz ogmante risk ou nan ronfl.
• Anatomi. Èske w gen yon pi long oswa pi epè tèt bouch ou, yon entèrorikulèr devye nan nen ou, oswa amidal gwo ka etwat Airway ou ak lakòz ronfl.
• Abitid bwè. Alkòl detann misk yo nan gòj, ogmante risk ou nan ronfl.

• Farting frekans

  Moun an mwayèn farts 5 a 15 fwa chak jou. Moun ki gen sèten maladi dijestif ka fè eksperyans plis gaz. Gen kèk maladi li te ye ki asosye ak gaz ogmante enkli:

  • Maladi Crohn
  • entolerans manje tankou entolerans laktoz
  • maladi selyak
  • konstipasyon
  • chanjman nan bakteri entesten
  • sendwòm entesten chimerik (livr)

  Moun ki sibi chanjman ormon, tankou sa yo ki gen maladi règ, oswa fanm ki ansent oswa règ, pouvwa tou fè eksperyans yon ogmantasyon nan gaz.

  Moun ki konsome manje ki gen gwo kantite fib, tankou vejetaryen ak vejetalyen, pouvwa tou fè eksperyans plis gaz. Manje ki gen fib yo jeneralman an sante epi yo ta dwe yon pati nan rejim alimantè ki an sante ou. Men, yo lakòz gaz.

  Ki jan yo pa fart nan dòmi ou

  Si w ap eseye diminye kantite lajan ke ou fart nan dòmi ou (ak pandan jounen an), kèk ajisteman senp nan fòm ou ta ka ede.

  • Diminye oswa evite manje ki gen anpil fib, letye, ranplasan sik, ak manje fri oswa gra pou kèk semèn, ak Lè sa a, piti piti ajoute yo tounen jan sentòm ou amelyore.
  • Diminye oswa evite bwason gazeuz epi olye bwè plis dlo.
  • Pale ak yon doktè sou diminye dòz la nan sipleman fib ou oswa chanje nan yon sipleman fib ki lakòz mwens gaz.
  • Manje dènye repa ou oswa ti goute kèk èdtan anvan ou dòmi. Bay tan ant repa final ou nan jounen an ak dòmi ou diminye kantite gaz kò ou pwodui lè ou dòmi.
  • Eseye alfa-galaktosidaz grenn anti-gaz (Beano ak BeanAssist), ki kraze glusid yo nan pwa ak lòt legim. Pran sipleman sa a jis anvan ou manje yon repa.
  • Eseye grenn simetikon anti-gaz (gaz-X ak Mylanta gaz minis), ki kraze ti boul yo nan gaz. Sa a ta ka ede gaz la pase nan sistèm dijestif ou san yo pa sa ki lakòz ou pet. Remake byen ke grenn sa yo pa klinikman pwouve pou soulaje sentòm gaz yo. Pran sa yo apre ou fin manje.
  • Eseye aktive chabon (Actidose-Aqua ak CharoCaps) anvan ak apre yon repa, ki ka diminye rasanbleman gaz. Remake byen ke sa yo pa klinik pwouve ke efikas, pouvwa tou afekte kapasite kò ou a absòbe sèten medikaman, e li ka tach bouch ou ak rad.
  • Sispann fimen, paske fimen tabak ogmante kantite lè ou vale, sa ki lakòz gaz konstwi nan kò a. Kite fimen difisil, men yon doktè ka ede ou kreye yon plan pou sispann fimen bon pou ou.

  Takeaway

  Nan pifò ka yo, kèk ajisteman senp nan fòm ou ka ede ou diminye rasanbleman gaz epi sispann fart pandan dòmi.

  Farting nan dòmi ou anjeneral pa danjere pou sante ou. Men, nan lòt ka yo, gaz depase ta ka yon siy nan yon pwoblèm ki pi grav ki mande pou tretman.

  Si ou jwenn ou toudenkou kòmanse farting pandan dòmi ou, pase twòp kantite gaz pandan jounen an, oswa fè eksperyans doulè gaz alèz, ale nan yon doktè. Trete nenpòt ki kondisyon kache ka ede diminye gaz ou ak amelyore kalite lavi ou.