Trete doulè nan do ak enflamasyon ak lwil esansyèl

Kontan

• Pi bon lwil esansyèl pou doulè nan do
• 1. Lwil mant
• 2. Wintergreen lwil oliv
• 3. Lemongrass lwil oliv
• 4. lwil jenjanm
• 5. lwil Lavand
• 6. lwil ekaliptis
• 7. lwil kamomiy Women ak Alman
• 8. Rosemary lwil oliv
• 9. lwil santal
• Kouman yo itilize lwil esansyèl pou doulè nan do
• Aplike yo lokalman
• Respire yo pandan tout jounen an
• Pran yon beny lwil esansyèl
• Efè segondè ak prekosyon
• Lòt remèd lakay pou doulè nan do
• Takeaway

Li estime ke apeprè 80 pousan Ameriken yo pral fè eksperyans doulè nan do nan kèk pwen pandan vi yo. Tou depan de gravite a, doulè nan do ak enflamasyon akonpaye li yo ka tèlman feblès ke ou ta ka jwenn travay, pastan, ak mouvman chak jou difisil.

Doulè nan do egi (kout tèm) ta ka mande pou rès kabann ak medikaman doulè, men ka kwonik (alontèm) mande pou modifikasyon fòm. Youn nan solisyon sa yo ta ka itilize lwil esansyèl.

Lwil esansyèl yo ekstrè nan fèy yo, grenn, flè, fwi, ak jape nan kèk plant yo. Lwil esansyèl yo te itilize nan aromaterapi oswa dilye ak topikman aplike. Rechèch klinik te montre ke kèk nan lwil sa yo ka soulaje divès kalite maladi nan kò a, ki gen ladan doulè.

Pi bon lwil esansyèl pou doulè nan do

Avèk tout chwa lwil esansyèl ki disponib, li ka konfizyon pou konnen kiyès ki ka aktyèlman ede ak doulè nan do ou. Lwil sa yo ka ede.

1. Lwil mant

Petèt pi byen li te ye pou abitid mentol li yo, lwil mant se youn nan analgesik ki pi pisan nan lanati. Pi lwil oliv mant gen omwen 44 pousan pi bon kalite kontni mentol, ki te lajman itilize pou doulè nan yon varyete sous.

2. Wintergreen lwil oliv

Yon fanmi pre mant, lwil oliv ivè pote pwopriyete analgesic menm jan an. Espesyalman, wintergreen, ki se menm jan ak aspirin. Pale ak yon doktè si w ap pran antikoagulan san oswa lòt medikaman, tankou wintergreen ka ogmante risk pou yo senyen.

3. Lemongrass lwil oliv

Lemongrass lwil oliv te lajman etidye pou pwopriyete antifonjik li yo. Yon etid nan sourit evalye tou remakab pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Rediksyon enflamasyon ka mennen nan doulè redwi, men etid yo bezwen nan imen.

4. lwil jenjanm

Souvan yo itilize nan kwit manje, jenjanm gen lòt efè deyò nan kabinè a epis. Benefis ki pi remakab li yo se pwopriyete anti-enflamatwa, tankou te montre.

5. lwil Lavand

Kòm youn nan lwil esansyèl ki pi lajman etidye ak popilè, lavand aji kòm yon lwil multiples pou yon varyete de maladi. Selon yon revizyon klinik, lwil lavand ka ede soulaje tèt fè mal ak doulè nan misk. Benefis sa yo ka transfere nan doulè nan do tou.

6. lwil ekaliptis

Li te ye pou tou de pwopriyete anti-enflamatwa li yo ak anti-bakteri, lwil ekaliptis ka gen efè analgesic nan misk ak jwenti. Yon revizyon klinik 2015 te jwenn ke lwil la gen pwomès nan trete maladi tankou atrit, grip la, ak blesi.

7. lwil kamomiy Women ak Alman

Pandan ke kamomiy se pi byen li te ye pou pwopriyete kalme ak kalme li yo (rezon ki fè anpil moun bwè te kamomiy lè yo malad), lwil esansyèl la gen lòt benefis note. Men sa yo enkli spasm nan misk redwi ak enflamasyon an jeneral. Pran swen lè w ap itilize kamomiy si ou gen yon alèji ragweed, tankou plant yo soti nan menm fanmi an.

8. Rosemary lwil oliv

Rosemary se pi plis pase jis yon zèb pou kwit manje. Rosemary lwil esansyèl gen benefis klinikman pwouve. Men sa yo enkli doulè redwi nan maladi rimatism ak kranp nan règ. Efè anti-enflamatwa ak analgesic sa yo kapab itil tou pou doulè nan do.

9. lwil santal

Lwil santal gen pwopriyete anti-enflamatwa. Efè sa yo te etidye pou efè menm jan yo ak medikaman san preskripsyon yo. Diminye enflamasyon nan do a ak lwil oliv santal ta ka pètèt diminye doulè, tou.

Kouman yo itilize lwil esansyèl pou doulè nan do

Jwenn bon lwil esansyèl pou doulè nan do ou se jis kòmansman an. Apre sa, ou bezwen konnen ki jan yo sèvi ak yo byen pou ou pa jwenn iritasyon po oswa lòt efè segondè. Lwil esansyèl yo ka respire nan aromaterapi oswa dilye epi aplike nan do ou aktualite oswa itilize nan yon beny.

Aplike yo lokalman

Lwil esansyèl ka itilize pandan yon masaj oswa woule dirèkteman sou do ou, men ou dwe delye yo an premye.

Melanje jiska 6 gout nan lwil ou chwazi a ak 6 ti kiyè luil nan yon lwil konpayi asirans, tankou jojoba oswa lwil oliv. Fè yon tès patch nan lwil dilye ou sou yon ti zòn nan po. Apre 24 èdtan, si pa gen okenn iritasyon devlope, li la gen anpil chans ou ka san danje sèvi ak lwil la sou yon zòn ki pi gwo nan po, tankou do ou.

Aplike melanj dilye ou nan do a liberalman, masaj nan alalejè pou plis absòpsyon. Asire ou ke ou lave men ou anvan ou manyen figi ou, menm jan ou pa vle irite je ou. Epitou, asire lwil la pa antre nan bouch ou.

Respire yo pandan tout jounen an

Rale lwil esansyèl pou doulè ak enflamasyon se yon lòt metòd. Ajoute plizyè gout lwil esansyèl pi nan dlo nan yon difizeur epi kite li kouri lakay ou oswa nan biwo ou. Ou ka ajoute plis lwil oliv oswa dlo nan difize a pandan tout jounen an jan sa nesesè.

Pran yon beny lwil esansyèl

Pou yon do fè mal, yon beny cho ak ap detann ka ede soulaje doulè ak enflamasyon. Kòm yon bonis, ou ka ajoute dilye lwil esansyèl nan bathwater ou tou, pandan l ajoute 10 gout nan dlo k ap koule. Pran swen antre ak soti nan basen an nan ka lwil yo fè sifas glise.

Efè segondè ak prekosyon

Lè yo itilize kòm dirije, lwil esansyèl pa ta dwe lakòz okenn efè segondè majè. Gratèl po ak iritasyon ka rive san yo pa dilution apwopriye oswa tès patch devan yo nan tan.

Pale ak yon doktè si ou ansent, bay tete, oswa si ou gen nenpòt kondisyon medikal kache. Kenbe nan tèt ou ke aromaterapi ka efè bèt kay, timoun yo, ak lòt moun nan zòn nan. Sonje byen, lwil esansyèl yo trè pisan. Epitou, pa pran yo nan bouch oswa itilize yo sou oswa tou pre je ou.

Lòt remèd lakay pou doulè nan do

Konpleksite nan doulè nan do mande pou yon plan tretman konplè.Se pa sèlman ou ta dwe konsantre sou soulaje doulè, men ou pral vle tou goumen enflamasyon ki kache ki ta ka kontribiye nan maladi do ou.

Lòt tretman gen ladan yo

• yon rejim anti-enflamatwa
• egzèsis debaz yo bati nan misk ak fòs pwoteje do ou
• glas ak chalè terapi
• masaj
• aktivite fizik
• terapi fizik
• timerik diminye enflamasyon
• yoga ak lòt egzèsis ki enkòpore etann ak fleksibilite

Takeaway

Rechèch syantifik ak prèv anekdotik yo de pli zan pli sipò nan lwil esansyèl pou yon varyete de maladi, ki gen ladan doulè nan do.

Li enpòtan pou itilize sa yo san danje pou evite reyaksyon alèjik. Lwil esansyèl yo pa yon gerizon-tout pou doulè nan do. Ou pral bezwen aplike lòt remèd tankou fè egzèsis ranfòse do ou.

Al gade nan yon doktè si doulè nan do ou pèsiste oswa vin pi mal malgre tretman an.