Sitwonèl te mens?

Kontan

• Sitwonèl te ak sitwon pou pèdi pwa
• Ki sa ki manje yo pèdi pwa
• Ki sa ou pa ta dwe manje

Melon sitwon se yon plant medsin, ke yo rele tou Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ak Melissa, ki ka itilize kòm yon remèd natirèl pou pèdi pwa paske li konbat enkyetid, sote, ajitasyon, nan adisyon a ke yo te dyurèz ak amelyore dijesyon batay gaz yo. ak yon vant anfle, ogmante byennèt.

Melon oto domaje ede pèdi pwa sitou paske li kalme lespri a, goumen kont enkyetid ki ka mennen nan anvi manje plis. Se konsa, li kapab yon bon èd nan pèdi pwa, osi lontan ke yon rejim alimantè ki fèt.

Sitwonèl te ak sitwon pou pèdi pwa

Yo nan lòd yo pèdi pwa lè yo pran te sitwon, ou ta dwe pran omwen 3 tas te yon jou. Premye a sou yon lestomak vid, ak de lòt yo, jis apre manje prensipal yo nan jounen an, manje midi ak dine.

Engredyan:

• 3 ti kiyè luil nan fèy sitwon sitwon
• ji mwatye yon sitwon
• 1 tas dlo bouyi

Mòd Preparasyon:

Add fèy yo nan tas la epi kouvri yo avèk dlo bouyi. Kouvri epi kite rès pou kèk minit. Lè sa a, souch epi ajoute mwatye yon sitwon prese epi pran li pwochen, de preferans san sik.

Ki sa ki manje yo pèdi pwa

Pou reyalize pèdi pwa li nesesè deflate òganis lan, atravè yon dezentoksikasyon manje ki ka dire yon jou, fè yon manje likid ak fwi ak legim òganik, nan tout manje.

Apre dezentoksikasyon ou ta dwe manje yon rejim alimantè solid ak 5 a 6 manje nan yon jounen, ki ta dwe gen ladan manje ki rich nan fib diminye apeti ou tankou sereyalTout Bran, fwi pasyon, papay oswa zanmann. Gade yon lis manje sa yo nan: Manje ki gen anpil fib.

Anplis de sa, manje tèrmojèn tankou kannèl ak jenjanm ta dwe tou konsome chak jou pou ede elimine grès, menm jan yo ogmante metabolis ak fasilite boule grès. Aprann plis bagay sou manje tèrmojèn nan: Ki sa ki manje tèrmojèn. Kannèl ka ajoute nan fwi a kwit ak jenjanm kòm yon séchage pou vyann, sòs oswa soup.

Men kèk konsèy ki ka ede ou pèdi pwa pi vit yo se:

• Manje chak 3 èdtan epi pa janm pase plis pase 8 èdtan san ou pa manje (pa egzanp, lannwit);
• Kòmanse manje ak yon plak fon nan soup legim;
• Manje 3 moso fwi pa jou;
• Toujou mete gwoup legim nan plat prensipal la, tankou tomat, konkonm oswa bwokoli;
• Manje pwason tankou sadin, somon, merlu oswa ton yon fwa pa jou;
• Bwè omwen 1.5 L dlo yon jou.

Egzèsis fizik regilye trè enpòtan pou amelyore sikilasyon san, deflate ak ogmante depans enèji, yo te yon pati fondamantal nan pwosesis la pèdi pwa.

Ki sa ou pa ta dwe manje

Manje ki gen anpil grès ak sik pa ta dwe konsome paske yo rich nan toksin ak kalori, ak Se poutèt sa pandan rejim alimantè sa a ou pa ta dwe manje:

• Bwason: Ji an poud, ji endistriyalize, soda, ki gen ladan zewo ak vèsyon limyè, lòt bwason atifisyèl;
• Endistriyalize: Bonbon, ti biskwit, pen blan, pen, pen nòmal,
• Nan bwat: mayi, pwa, pwa, dyondyon, ton, sadin, oliv, lantiy,
• Bati-an: sosis, salami, bekonn, chorizo, pepperoni, mortadèl, janbon, janbon,
• Fri: ti goute tankou kibbeh, coxinha, woulo, pepit, ze, gato mor, risole,
• Sòs endistriyalize: sòs tomat, moutad, mayonèz, roz, parmesan, piman, tartr, shoyo,
• Fwomaj jòn: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Pi bon fason pou konnen ki sa ou ka epi ou pa ka manje pandan rejim alimantè sa a se li etikèt la sou tout manje, ak nan adisyon a obsève konte a kalori, tcheke kantite sik ak grès li genyen. Se konsa, fason ki pi bon yo pa jwenn grangou ak jere pèdi pwa se toujou pito manje natirèl, paske menm si yo gen kèk idrat kabòn oswa lipid yo, yo pral an sante pase vèsyon yo pre-prepare.