Andometryoz ak Sèks: Kòman ou kapab jwenn Okipe Doulè-gratis

Kontan

• 1. Swiv sik ou an epi eseye nan sèten moman nan mwa a
• 2. Pran yon dòz soulaje doulè yon èdtan anvan
• 3. Sèvi ak lub
• 4. Eseye pozisyon diferan
• 5. Jwenn bon ritm lan
• 6. Planifye pou senyen potansyèl yo
• 7. Eksplore altènativ pou kouche
• Liy anba la
• Ou ta dwe
  

Ki jan andometryoz ka afekte lavi sèks ou

Andometryoz rive lè tisi a ki nòmalman liy matris ou kòmanse grandi deyò nan li. Pifò moun konnen ke sa ka lakòz kranp douloure pandan règ ak survèyans ant peryòd, men efè li yo pa sispann la.

Anpil fanm fè eksperyans doulè kwonik ak fatig kèlkeswa lè a nan mwa a - ak pou kèk fanm, kouche ka anplifye malèz sa a. Se paske pénétration ka pouse ak rale nenpòt kwasans tisi dèyè vajen an ak matris pi ba yo.

Pou New York ki baze sou fotograf Victoria Brooks, doulè a ​​soti nan fè sèks te "tèlman ke rive Pi gwo pwen pa t 'sanble vo li," li te di. "Doulè a ​​depasse plezi nan kontak seksyèl."

Malgre ke sentòm yo varye de fanm a fanm, gen bagay ou ka fè pou diminye doulè ou. Eseye pozisyon diferan, lè l sèvi avèk lubr, eksplore altènativ a kouche, ak kominikasyon ouvè ak patnè ou ka ede pote plezi a tounen nan lavi sèks ou. Kontinye lekti pou aprann plis.

1. Swiv sik ou an epi eseye nan sèten moman nan mwa a

Pou pifò fanm, malèz ki te koze pa andometryoz se konstan. Men, doulè a ​​vin menm plis difisil pandan peryòd ou - epi pafwa pandan ovilasyon, tankou nan ka Brooks '. Lè ou kenbe tras nan sik ou a, ou ka tou kenbe tras nan nenpòt ki sentòm ki gen rapò ak andometryoz. Sa ap ede ba ou yon pi bon konpreyansyon sou ki lè nan mwa a enfliyanse potansyèl doulè pi plis la, ak lè w ap plis chans yo dwe doulè-gratis.

Gen apps mobil gratis ou ka telechaje, tankou endikasyon oswa Flo Peryòd Tracker, louvri sesyon sik ou an. Oswa ou ta ka kenbe tras nan peryòd ou pa kreye kalandriye règ pwòp ou yo. Sant pou Sante jèn fanm yo tou te gen yon Doulè mwen ak sentòm fèy Tracker ke ou ka enprime soti nan kat soti nenpòt doulè oswa malèz ou santi ou.

Pa gen pwoblèm metòd la, asire w ke ou pousantaj tou doulè a ​​ou santi ou pou ou ka swiv ki fwa nan mwa a doulè a ​​vin pi mal.

2. Pran yon dòz soulaje doulè yon èdtan anvan

Ou ka kapab diminye doulè ou santi ou pandan sèks si ou pran yon soulajè doulè san preskripsyon, tankou yon aspirin (Bayer) oswa ibipwofèn (Advil), omwen yon èdtan anvan kouche. Ou kapab tou pran yon soulaje doulè, jan yo dirije, apre sèks si malèz ou toujou.

3. Sèvi ak lub

Si ou gen andometryoz, Lè sa a, lub se pi bon zanmi ou, Brooks te di Healthline. Kèk fanm ki gen andometryoz santi doulè pandan sèks paske nan sechrès nan vajen oswa mank de wilaj - si pou yo te eksite oswa ki soti nan yon sous atifisyèl. Brooks te di Healthline ke li tou te santi tankou si vajen li te "trè sere."

Men, lè l sèvi avèk lub ki baze sou dlo oswa silikon ki baze sou pandan sèks ka reyèlman ede fasilite nenpòt malèz. Ou ta dwe itilize lube otank posib pou w ap ase mouye, epi sonje pou w reaplike lè ou santi vajen ou siye. "Ou pa bezwen pè lubr, menm si ou pa panse ke ou bezwen li," Brooks te di. "Lubrifyan, lubrifyan, lubrifyan, ak Lè sa a, jete sou plis lub."

4. Eseye pozisyon diferan

Si ou gen andometryoz, ou ka jwenn ke kèk pozisyon sèks ap lakòz ou entans doulè. Pozisyon misyonè a gen tandans yo dwe pi douloure a pou fanm ki gen andometryoz paske nan ki jan matris ou panche ak pwofondè nan pénétration.

Eksperimante ak pozisyon diferan ka anseye ou menm ak patnè ou ki sa ki fè mal ak ki sa pou fè pou evite pou tout tan pou ou ka gen pi plezi a pandan sèks.

Malgre ke ki pozisyon yo konsidere kòm pi bon ap varye moun-a-moun, Brooks te di moun ki te fon pénétration te travay pi byen pou li. Panse modifye chyen style, spooning, leve ranch, fas-a-fas, oswa avèk ou sou tèt. "Fè yon jwèt nan fè sèks," Brooks te di Healthline. "Li ka aktyèlman reyèlman plezi."

5. Jwenn bon ritm lan

Gwo twou san fon pénétration ak rapid pouse ka irite doulè pou anpil fanm ki gen andometryoz. Jwenn ritm nan dwa ka ede w fè eksperyans mwens malèz pandan sèks.

Pale ak patnè ou sou ralanti epi yo pa pouse tankou pwofondman pandan kouche. Ou kapab tou chanje pozisyon pou ke ou ka kontwole vitès ak limit pénétration nan yon pwofondè ki santi l pi bon pou ou.

6. Planifye pou senyen potansyèl yo

Senyen apre sèks, ke yo rekonèt kòm senyen postkoital, se yon sentòm komen nan andometryoz. Postcoital senyen ka rive paske pénétration lakòz tisi matris la vin irite ak sansib. Eksperyans lan ka fwistre, men gen fason ou ka prepare pou senyen potansyèl yo.

Ou kapab:

• kouche yon sèvyèt anvan ou kòmanse fè sèks
• kenbe ti sèvyèt ki tou pre pou netwayaj fasil
• konsantre sou pozisyon ki lakòz mwens iritasyon

Ou ta dwe tou prepare patnè ou devan yo nan tan pou yo pa kenbe nan gad ak mande sa ki te pase pandan sèks.

7. Eksplore altènativ pou kouche

Sèks pa gen vle di kouche. Foreplay, masaj, bo, Masturbation mityèl, mityèl caresses, ak lòt altènativ eksite nan pénétration ka pote ou menm ak patnè ou pi pre ansanm san yo pa deklanche sentòm ou yo. Pale ak patnè ou sou bagay la ki vire ou sou, ak eksperyans ak tout aktivite yo anpil ki ka pote ou plezi. "Pèmèt tèt ou yo jwi tout nivo yo diferan nan entimite," Brooks te di.

Liy anba la

Malgre ke andometryoz ka gen yon enpak negatif sou lavi sèks ou, li pa bezwen rete konsa. Brooks te di Healthline ke kominike avèk patnè ou sou gen andometryoz ak enpak li sou dezi seksyèl ou, osi byen ke plezi, se kle nan yon relasyon ouvè ak onèt. "Pa kite [patnè ou] wè ou tankou kèk poupe frajil," Brooks konseye.

Lè w ap pale ak patnè ou sou endometrioz ak efè li sou lavi sèks ou, Brooks ofri konsèy sa yo:

Ou ta dwe

• Di patnè ou ki jan ou santi ou fizikman ak emosyonèlman, menm pandan moman ki pi douloure yo.
• Chita ansanm pou konnen fason ou ka fè sèks travay, men sant eksperyans ou ak sentòm yo.
• Pale ouvètman sou santiman ou alantou sèks ak pénétration, ak sa ki ta ede fasilite enkyetid ou yo.
• Kenbe patnè ou responsab si yo pa swiv oswa koute pwoblèm ou yo. Ou pa bezwen pè yo pote moute pwoblèm nan osi souvan sa ou bezwen.

Men, nan fen a, gen nan yon sèl bagay enpòtan sonje: "Pa janm jije tèt ou pou gen andometryoz," Brooks te di Healthline. "Li pa defini ou menm oswa lavi sèks ou."