Infografik sa a ap ede ou chwazi pi bon antrennman pou atitid ou

Kontan

• Revizyon pou

Jen Widerstrom, motivatè pi renmen ou jwenn-anfòm, se yon Fòm manm konsèy konsiltatif, yon antrenè (envenk!) sou NBC a Pi gwo pèdan an, figi a nan kondisyon fizik fanm pou Reebok, ak otè a nan Rejim Dwa pou Kalite pèsonalite ou. Ou ka trape kolòn li yo chak mwa nan chak nimewo nan Fòm, ki kouvri tout bagay soti nan Cardio vs pwa, echèl #realtalk, ak plis ankò. Isit la, li asyèt sou ki jan yo deside ki sesh swe ki pi bon pou ou nan moman sa a-paske yon sèl antrennman sètènman pa anfòm tout moun, jou, fwa, oswa atitid.

Dènyèman, mwen te sou wout mwen nan jimnastik la santi yon ti jan detache soti nan antrennman la devan m 'paske, franchman, li nan yon sèl mwen toujou fè: Mwen fè pwa a lou, mach la vit. (Men ki jan mwen pale tèt mwen atravè yon antrennman difisil.) Men, mwen enspire pouse pi di ak antrene plis kè kontan lè mwen kite tèt mwen fè egzèsis jan mwen santi mwen jou sa a. Pafwa ou gen pou pèmèt tèt ou dekouvri antrennman ou olye ke ou ale nan. (Malgre ke konsantre sou yon sèl bagay pral fè ou yon atlèt pi bon.) Retire limit yo nan sa ki swe chak jou ou yo dwe yo nan lòd yo konte, epi ou pral fini deplase plis. Anvan ou dantèl, premye konsidere sa ou santi ou tankou fè-sa a tablo koule ka ede w deside.

Vle plis nan men Jen? Jwenn enspire pa reyalite #nofilter li sou Instagram (woulo vant ak tout), mo ankouraje li sou poukisa ou ta dwe eseye yon bagay nouvo, oswa twa konsèy ki pi enpòtan li pou pèdi pwa ki dire.

Revizyon pou