Maturity emosyonèl: Ki sa li sanble

Kontan

• Ki sa egzakteman li ye?
• Ki karakteristik kle yo?
• Pran responsablite
• Ki montre senpati
• Posede erè
• Lè ou pa pè vilnerabilite
• Rekonèt ak aksepte bezwen yo
• Mete limit sante
• Èske laj gen anyen fè ak li?
• Èske gen nenpòt fason yo teste matirite emosyonèl ou a?
• Ki jan ou te reponn a yon sitiyasyon estrès ki sot pase?
• Ki jan ou te fè fas ak chanjman inatandi?
• Èske ou souvan fatige ak tout moun ak tout bagay?
• Lè bagay yo ale mal, ou anjeneral PIN blame a sou tèt ou oswa lòt moun?
• Kouman mwen ka travay sou pwòp matirite emosyonèl mwen an?
• Aprann idantifye emosyon ou
• Kite wont
• Mete limit sante
• Pran an komen nan reyalite ou
• Obsève lòt moun ak kiryozite
• Swiv plon yon lòt moun
• Liy anba la

Ki sa egzakteman li ye?

Lè nou panse a yon moun ki nan emosyonèlman ki gen matirite, nou tipikman foto yon moun ki gen yon bon konpreyansyon sou kiyès yo ye.

Menm si yo pa gen tout repons yo, yon moun ki gen matirite emosyonèl bay yon sans de "kalm nan mitan tanpèt la." Yo se yo menm nou gade lè w ap pase nan yon moman difisil paske yo fè byen anba estrès.

Nan lòt mo, matirite emosyonèl se lè yon moun ka jere emosyon yo kèlkeswa sikonstans yo.

Yo konnen ki jan yo reponn a sitiyasyon difisil epi li toujou kenbe fre yo. Li se yon seri konpetans yo ka toujou travay sou sou tan.

Isit la nan yon gade nan karakteristik kle yo ak bagay nou ka fè yo devlope matirite emosyonèl.

Ki karakteristik kle yo?

Pran responsablite

Moun ki gen matirite emosyonèl okouran de privilèj yo nan mond lan epi yo pral eseye pran etap nan direksyon chanje konpòtman yo.

Sa vle di ou pa blame lòt moun (oswa tèt ou) lè yon bagay ale courbe.

Ou posede yon lespri imilite - olye w ap plenyen pou sikonstans ou yo, ou vin oryante nan aksyon an. Ou ka mande, "Kisa mwen ka fè pou amelyore sitiyasyon sa a?"

Ki montre senpati

Moun ki gen matirite emosyonèl apwoche lavi yo lè yo fè bon jan yo kapab epi sipòte moun ki bò kote yo.

Ou konnen ki jan yo mete tèt ou nan soulye yon lòt moun nan. Sa vle di, ou souvan santi w plis enkyetid pou lòt moun epi eseye jwenn fason pou ede.

Posede erè

Ou konnen ki jan yo eskize lè ou te fè sa ki mal. Pa gen eskiz. Ou pral admèt erè ou epi eseye jwenn fason pou korije sitiyasyon an.

Ou menm tou ou pa gen dezi a yo dwe dwa tout tan tout tan an. Olye de sa, ou pral rekonèt ke ou tout bon pa gen "tout repons yo."

Lè ou pa pè vilnerabilite

Ou toujou vle louvri ak pataje lit pwòp ou a pou lòt moun santi yo mwens pou kont li.

Ou pa enterese tou pou yo te wè sa tankou "pafè" tout tan.

Matirite emosyonèl vle di ke yo te onèt sou santiman ou ak bati konfyans ak moun ki bò kote ou paske ou pa gen yon ajanda.

Rekonèt ak aksepte bezwen yo

Moun ki gen matirite emosyonèl ka admèt lè yo bezwen èd oswa lè yo ap boule deyò. Pou egzanp, ou pral rekonèt lè ou bezwen yon ti repo ak konnen ki lè pou mande bòs nan travay ou pou yon jou konje.

Ou ap kapab tou kominike aklè ak patnè ou pou plis èd nan kay la.

Mete limit sante

Mete fwontyè ki an sante se yon fòm renmen pwòp tèt ou ak respè. Ou konnen ki jan ak ki lè yo defini yon liy epi yo pa pral pèmèt lòt moun travèse li.

Si yon kolèg diminye oswa mete ou desann, ou pa pral kanpe pou li epi yo pral kite vwa ou dwe tande.

Èske laj gen anyen fè ak li?

Nan ti bout tan: wi ak non. Gen anpil faktè ki ka enfliyanse nivo matirite yon moun. Lè ou ekspoze a yon seri pi laj de eksperyans nan yon laj ki pi piti se youn nan egzanp.

Youn te jwenn ke fimen sigarèt ak konsomasyon alkòl kapab tou jwe yon wòl enpòtan nan sèvo devlope yon jèn timoun, finalman afekte ki jan yo gen matirite.

Pati kritik nan sèvo a tankou cortical prefrontal la - ki ede twotwa konpòtman risk pou pran - pa konplètman devlope jiskaske sou laj 25 an.Sa ka rakonte poukisa anpil emosyon jèn timoun souvan sanble enprevizib.

Toujou, nivo yon moun nan matirite gen plis fè ak entèlijans emosyonèl yo - oswa fason yo chwazi pou reponn a yon sitiyasyon difisil - olye ke laj yo.

Menm granmoun plen granmoun ka gen yon nivo matirite ki ba. Se poutèt sa ou ka rankontre yon moun ki pi piti anpil ki sanble gen plis bon konprann pase ane yo.

Èske gen nenpòt fason yo teste matirite emosyonèl ou a?

Gen tòn tès sou entènèt ak egzamen pou ede ou detèmine nivo matirite ou. Anpil nan sa yo se pou rezon amizman epi yo pa klinik serye oswa valab.

Ou kapab tou kòmanse nan mande tèt ou kèk kesyon debaz yo ka resevwa yon sans de kote ou ye.

Ki jan ou te reponn a yon sitiyasyon estrès ki sot pase?

Lè ou anba yon dat limit parèt nan travay, ki jan ou te eksprime bezwen ou pou yon ti repo? Eske ou te menen nan yon ko-travayè oswa kònen vapè nan jimnastik la pita nan aswè a?

Vin fache ak lòt moun epi li pa rekonèt pwòp bezwen nou yo se yon siy ke ou ka bezwen devlope matirite ou.

Ki jan ou te fè fas ak chanjman inatandi?

Lè BFF ou rapòte yon nouvo pwomosyon oswa ke yo te vin angaje, ki jan ou te reyaji?

Eske ou te swete yo byen epi mande ki jan ou ta ka ede yo selebre, oswa ou te retire ak vin énervé nan yo pou pataje detay?

Moun ki gen matirite emosyonèl yo kapab eksprime kè kontan yo bay lòt moun menm nan mitan chanjman toudenkou.

Èske ou souvan fatige ak tout moun ak tout bagay?

Lè ou gen mwens matirite, mond lan plen ak kontraryete minè, epi ou pa okouran de privilèj pwòp ou yo. Reflechi sou konbyen fwa yon jou ou pote plent sou lòt moun oswa sitiyasyon diferan.

Èske ou eksprime rekonesans oswa rete kole nan rehashing tout bagay ki nan ale mal? Èske ou ka wè ki jan lòt moun ka gen li vin pi mal?

Lè bagay yo ale mal, ou anjeneral PIN blame a sou tèt ou oswa lòt moun?

Pandan ke li pi plis pase nòmal pou gen yon jou crabby kounye a epi lè sa a, si w ap kenbe nan pwòp tèt ou-blame oswa jwenn fòt ak tout moun ki ozalantou ou, li nan yon siy ou ta ka kanpe nan travay sou matirite ou.

Aprann wè yon sitiyasyon ak konpasyon pwòp tèt ou ak nuans - kote pa gen anyen ki swa nwa oswa blan - ka ede w evite tonbe nan jwèt la blame.

Kouman mwen ka travay sou pwòp matirite emosyonèl mwen an?

Aprann idantifye emosyon ou

Rekonèt kijan ou santi ou - si tristès, kòlè, oswa anbarasman - ka ede ou konprann poukisa w ap reyaji jan ou ye a.

Kòm yon egzèsis, eseye ekri kantite fwa ou te anmande pa lòt moun nan yon jounal pou yon semèn. Lè sa a, eseye idantifye emosyon ki kache.

Sa a ba ou plis insight nan ki jan ou ka reponn a yon sitiyasyon ak sa ki bezwen ou yo.

Kite wont

Vin konsyan de lè nou ap santi move sou tèt nou ka ban nou ajans lan fè chanjman.

Pa kite wont, ou lib pou pran chaj nan lavi ou ak viv sou pwòp tèm ou olye ke pa atant lòt moun.

Mete limit sante

Lè ou emosyonèlman ki gen matirite vle di pa kite nenpòt moun ki travèse limit ou yo.

Si w ap toujou ap pandye soti ak yon moun ki mande tan ou, pou egzanp, mete yon fwontyè ki montre ou pa pral konpwomèt respè tèt ou.

Pa si ki jan yo ale sou li? Tcheke gid nou an sou pwoteje espas emosyonèl ou.

Pran an komen nan reyalite ou

Gade nan lavi ou epi pran tout responsablite ni pou bon ni pou move. Fè egzèsis sa a jan de de an komen ka ede w pran kontwòl chwa ou yo.

Aprann yo rekonèt lè ou te fè yon erè sibvansyon ou insight nan anpeche li rive ankò nan tan kap vini an, ak nan fè lòt chwa pòv ale pi devan.

Obsève lòt moun ak kiryozite

Olye pou yo reyaji lè yon moun vin dramatik, eseye montre pasyans ak konpreyansyon pou ki kote yo ap vini soti nan.

Fè kiryozite sou apwòch ou bay lòt moun epi evite jije konpòtman yo. Olye ke menen nan remak ofansif yon moun, ou ka detèmine ke li lè pou avanse pou pi soti nan yon amitye malsen.

Swiv plon yon lòt moun

Jwenn yon modèl wòl serye ka ale yon fason lontan nan ede nou devlope yon pi gwo nivo matirite emosyonèl.

Lè nou wè yon moun nou admire manyen yon ontrès fèt san pwoblèm, nou ap pi plis chans yo modèl konpòtman yo.

Yo pèmèt nou wè ke gen nan yon fason pi bon jere emosyon nou yo ak ki jan nou ka reponn a evènman detrès.

Liy anba la

Vin pwòp tèt ou-konsyan de vo pwòp nou kòm byen ke vo a nan lòt moun se sa ki ede nou mennen yon lavi pi kontan ak plis satisfè.

Eskize moun ki ozalantou nou yo, admèt lè nou bezwen èd, ak chèche sipò yo se tout fason yo devlope pwòp kwasans pèsonèl nou yo.

Plis nan nou ap vle pran chaj nan konpòtman nou an, plis la nou jwenn koneksyon ak sa ki vre.

Nan ti bout tan, matirite se yon chwa nou tout ka fè ti pa ti pa, jou pa jou.

Cindy Lamothe se yon jounalis endependan ki baze nan Gwatemala. Li ekri souvan sou entèseksyon ki genyen ant sante, byennèt, ak syans nan konpòtman moun. Li ekri pou Atlantik la, magazin New York, lamòd adolesan, kwats, Washington Post, ak anpil lòt ankò. Jwenn li nan cindylamothe.com.