Lavi ak yon maladi envizib: Ki sa mwen te aprann nan k ap viv ak migrèn

Kontan

• 1. Apwoche bagay yo pozitivman
• 2. Koute kò ou
• 3. Pa blame tèt ou
• 4. Edike moun ki bò kote ou yo
• 5. Aprann kite moun ale
• 6. Selebre pwogrè ou
• 7. Ou pa bezwen pè pou mande èd
• 8. Kwè nan tèt ou
• Takeaway

Lè mwen te dyagnostike ak migrèn plis pase 20 ane de sa, mwen pa te gen okenn lide ki sa yo atann. Si w ap jis kòmanse sou vwayaj sa a, mwen konprann ki jan w santi w - jwenn soti ou gen migrèn ka akablan yo. Men, mwen vle di ou ke ou pral aprann jere kondisyon an, epi vin pi fò pou li.

Migrèn yo pa gen okenn blag, men malerezman, yo pa pran kòm oserye jan yo ta dwe. Genyen yon stigma ki antoure kondisyon an. Yon anpil moun pa reyalize ki kantite doulè w ap nan paske ou gade an sante sou deyò an. Yo pa konnen tèt ou ap vibran anpil ke ou ta vle yon moun ta jis retire li pou yon ti tan.

Migrèn mwen yo te pran anpil tan mwen. Yo te vòlè moman presye ak fanmi mwen ak zanmi yo. Ane pase a, mwen te manke setyèm anivèsè nesans pitit gason m 'paske nan kondisyon mwen an. Ak pati ki pi difisil la se ke pifò moun asime ke nou ap sote soti sou evènman sa yo pa chwa. Li trè fwistre. Poukisa nenpòt moun ta vle manke anivèsè nesans pitit gason yo?

Pandan ane yo, mwen te aprann anpil bagay sou k ap viv ak yon maladi envizib. Mwen te vin nouvo ladrès ak aprann kouman yo rete optimis, menm lè li sanble enposib.

Sa ki anba la yo se bagay mwen te aprann sou kòman yo jere lavi ak migrèn. Èspere ke, apre ou fin li sa mwen te di, ou pral santi yo pi prepare pou vwayaj la devan yo ak reyalize ou pa poukont ou.

1. Apwoche bagay yo pozitivman

Li konprann yo santi yo fache, bat, oswa pèdi. Men, negativite pral sèlman fè wout la devan pi difisil navige.

Li pa fasil, men fòmasyon tèt ou panse pozitivman pral ede ba ou fòs la ou bezwen jere kondisyon ou epi jwi yon bon kalite lavi. Olye ke yo te difisil sou tèt ou oswa rete sou sa ou pa ka chanje, wè chak obstak kòm yon chans pwouve tèt ou ak kapasite ou. Ou te gen sa a!

Nan fen jounen an, menm si, ou se moun - si ou santi ou tris nan fwa, sa a OK! Osi lontan ke ou pa kite santiman negatif yo, oswa kondisyon ou, defini ou.

2. Koute kò ou

Nan tan, ou pral aprann ki jan pou koute kò ou ak konnen ki lè li pi bon pase jounen an nan kay la.

Lè w ap pran tan soti nan kache nan yon chanm nwa pou kèk jou oswa semèn pa vle di ou fèb oswa yon kite. Tout moun bezwen tan pou yo repoze. Pran tan nan tèt ou se yon fason a sèlman pou ou pou w rechaje ak tounen vin pi fò.

3. Pa blame tèt ou

Ou santi ou koupab oswa blame tèt ou pou migrèn ou pa pral fè doulè a ​​ale.

Li nòmal yo santi yo koupab, men ou dwe aprann ke sante ou vini an premye. Ou pa yon chay bay lòt moun, epi li pa egoyis yo mete sante ou an premye.

Li se OK gen sote soti sou evènman lè sentòm migrèn ou fize moute. Ou dwe pran swen tèt ou!

4. Edike moun ki bò kote ou yo

Jis paske yon moun tou pre ou oswa li te konnen ou pou yon tan long, pa vle di yo konnen ki sa w ap pase nan. Ou ka sezi aprann ke menm zanmi ki pi pre ou yo pa konprann ki sa k ap viv ak migrèn se aktyèlman tankou, e ke se pa fòt yo.

Gen kounye a yon mank de enfòmasyon sou migrèn. Pa pale ak edike moun ki ozalantou ou sou maladi ou, w ap ede gaye konsyantizasyon ak fè pati ou nan kalbas stigma.

Ou pa bezwen wont pou migrèn ou, ou dwe yon avoka!

5. Aprann kite moun ale

Pou mwen, youn nan bagay ki pi difisil yo aksepte se ke k ap viv ak migrèn pran yon nimewo nan relasyon ou yo. Sepandan, mwen te aprann atravè ane yo ke gen moun ki vini ak moun ki ale. Moun ki vrèman pran swen ap bwa alantou, pa gen pwoblèm sa. Epi pafwa, ou jis bezwen aprann kite moun ale.

Si yon moun nan lavi ou fè ou gen dout tèt ou oswa vo ou, ou ta ka vle rekonsidere kenbe yo nan lavi ou. Ou merite gen moun alantou ki leve ou epi ajoute valè nan lavi ou.

6. Selebre pwogrè ou

Nan mond jodi a, nou ap byen itilize satisfaksyon enstantane. Men, toujou, bon bagay pran tan.

Pa dwe difisil sou tèt ou si ou pa ap pwogrese osi vit ke ou ta renmen. Selebre reyalizasyon ou yo, kèlkeswa jan yo piti. Aprann ajiste nan lavi ak migrèn se pa fasil, ak nenpòt pwogrè ou fè se yon gwo zafè.

Pou egzanp, si ou te fèk eseye yon nouvo medikaman sèlman nan chèche konnen ke li pa t 'travay pou ou, sa a se pa yon etap bak. Okontrè, kounye a ou ka travèse tretman sa a sou lis ou an epi eseye yon lòt bagay!

Mwa pase a, mwen te finalman kapab pran tan pou avanse pou pi tout medikaman mwen nan tiwa nwit mwen an, se konsa mwen selebre li! Li ka pa sanble tankou yon gwo zafè, men mwen pa te wè ke tiwa pwòp ak òganize nan dè dekad. Se te yon gwo kontra pou mwen.

Tout moun diferan. Pa konpare tèt ou oswa pwogrè ou ak lòt moun, epi konprann ke sa a pral pran tan. Yon jou, ou pral gade dèyè epi reyalize tout pwogrè ou te fè, epi ou pral santi irézistibl.

7. Ou pa bezwen pè pou mande èd

Ou fò e ou kapab, men ou pa ka fè tout bagay. Ou pa bezwen pè pou mande èd! Mande èd nan men lòt moun se yon bagay brav fè. Epitou, ou pa janm konnen ki sa ou ka aprann nan men yo nan pwosesis la.

8. Kwè nan tèt ou

Ou kapab - epi yo pral - fè bagay sa yo etonan. Kwè nan tèt ou, ak bon bagay yo pral kòmanse rive.

Olye ke pran pitye pou tèt ou oswa sikonstans ou, panse a tout sa ou te akonpli nan lavi byen lwen tèlman, epi reyalize ki jan lwen ou pral ale nan tan kap vini an. Mwen te konn panse ke migrèn mwen pa ta janm ale. Li te sèlman yon fwa mwen te kòmanse kwè nan tèt mwen ke mwen te aprann kouman navige lavi ak kondisyon sa a epi jwenn chemen mwen nan gerizon.

Takeaway

Si ou santi ou kole oswa pè, sa a konprann. Men, mwen pwomèt ou, gen yon fason pou sòti. Mete konfyans ou nan tèt ou, koute kò ou, panche sou lòt moun, epi konnen ke ou ka viv yon kè kontan, lavi ki an sante.

Andrea Pesate te fèt e grandi nan Caracas, Venezyela. An 2001, li demenaje ale rete nan Miami pou ale nan lekòl kominikasyon ak jounalis nan Inivèsite entènasyonal Florid. Apre li fin diplome, li te deplase tounen nan Caracas epi li te jwenn travay nan yon ajans piblisite. Kèk ane pita, li reyalize pasyon vre li se ekri. Lè migrèn li yo te vin kwonik, li te deside sispann travay aplentan e li te kòmanse pwòp biznis komèsyal li. Li te retounen Miami ak fanmi li nan 2015 e nan 2018 li te kreye paj Instagram @mymigrainestory pou ogmante konsyantizasyon epi mete fen nan stigma sou maladi envizib li ap viv avèk li a. Wòl ki pi enpòtan li, sepandan, se ke yo te yon manman nan de timoun li yo.