Ki sa ki nan kontra a ak afè emosyonèl?

Kontan

• Ki diferans ki genyen ant yon zafè emosyonèl ak amitye?
• Èske voye tèks mesaj?
• Ki sa ki sou medya sosyal?
• Ki sa ki sou kap moute yon ansyen?
• Èske zafè emosyonèl ka vin fizik?
• Kouman pou mwen konnen si patnè mwen an gen yon sèl?
• Kouman mwen ka pote enkyetid mwen yo?
• Kominikasyon san vyolans
• Kouman pou mwen konnen si mwen patisipe nan yon zafè emosyonèl?
• Kouman pou mwen di patnè mwen an?
• Èske mwen bezwen kraze zafè a?
• Kouman pou mwen repare domaj la?
• Avanse
• Èske gen nenpòt fason pou 'zafè-prèv' yon relasyon?
• Liy anba la

Ou ta ka asosye yon zafè ak entimite seksyèl deyò nan relasyon ou, men gen la tou yon zòn gri ki ka menm jan domaj: zafè emosyonèl.

Yon zafè emosyonèl defini nan eleman sekrè, koneksyon emosyonèl, ak chimi seksyèl ki pa te aji sou.

"Gen kèk ki santi li kreye yon menm twou san fon lè li emosyonèl olye ke jis fizik," di Joree Rose, yon maryaj ki gen lisans ak fanmi terapis.

Ki diferans ki genyen ant yon zafè emosyonèl ak amitye?

Nan premye gade, li ka difisil yo diferansye yon zafè emosyonèl soti nan yon amitye fèmen, men gen kèk diferans kle.

Katyis Ziskind, yon terapis ki gen lisans, di: “Yon amitye ap sipòte e [enplike] yon moun ou ka wè kèk fwa pa mwa. Yon zafè emosyonèl, nan lòt men an, gen tandans enplike yon moun ou wè regilyèman, souvan avèk gwo antisipasyon.

Reflechi sou liy yon ko-travayè, moun sa a ki toujou nan otobis ou nan maten an, oswa barista pi renmen ou (menm si li nan totalman posib yo gen relasyon ak tout nan jan sa yo san li pa konsidere kòm yon zafè emosyonèl).

Dapre Rose, li tout vini nan transparans. Si w ap fè espre kache enfòmasyon sou konvèsasyon ou oswa entèraksyon ak moun sa a nan men patnè ou, li ka pi plis pase yon kouri-of-faktori a-amitye.

Èske voye tèks mesaj?

Wi, tou depann de sitiyasyon an.

Tèks ka fè zafè emosyonèl trè aksesib, Rose eksplike, paske li ka kòmanse nan senp epi inofansif. Men, li ka fasilman glise nan yon bagay pi fon, espesyalman si w ap voye tèks mesaj ak moun nan pandan tout jounen an.

Ou ta ka jwenn ke fasilite nan voye tèks mesaj mennen ou nan fini kominike plis ak moun sa a pase patnè ou.

Si w ap kite patnè ou sou "li" men rapidman reponn a yon lòt moun pandan tout jounen an, li ta ka tan fè yon etap tounen epi gade relasyon an.

Ki sa ki sou medya sosyal?

Jis tankou voye tèks mesaj, medya sosyal kapab yon pant glise lè li rive yon zafè emosyonèl.

Yon koneksyon ki kòmanse piman platonik ka grandi, espesyalman depi li pa enplike kouch yo anpil nan entèripsyon, distraksyon, oswa pwoblèm ke yon relasyon angaje kontra avèk, tankou ko-paran, timoun yo, karyè, travay nan kay la, finans, ak an-lwa.

Ki sa ki sou kap moute yon ansyen?

Si sa a konstitye yon kalite zafè emosyonèl oswa fason ou kapab triche vini desann nan sa ou menm ak patnè ou te dakò sou. Si ou pa gen ankò, konsidere Sur soti kèk tan pou yon konvèsasyon sou sa ki epi ki pa OK ak chak nan nou.

Si ou pa te gen konvèsasyon sa a, men konnen patnè ou pa ta renmen ou regilyèman tcheke moute sou ansyen ou, w ap pwobableman ap resevwa nan teritwa enstab.

Èske zafè emosyonèl ka vin fizik?

"Li komen pou bagay sa yo kòmanse inosan, kote de moun ta ka panse ke yo jis ke yo te zanmitay," nòt Anita A. Chlipala, yon maryaj ki gen lisans ak fanmi terapis ki espesyalize nan enfidelite.

Men, sou tan, bagay yo ka vire fizik si ou pa kenbe limit ki apwopriye yo.

Si ou kòmanse devlope santiman ak faktè nan pasyon a ogmante ak pasyon akòz sekrè a ki enplike, li ka fasil glise nan yon zafè fizik.

Kouman pou mwen konnen si patnè mwen an gen yon sèl?

Eseye dechifre si patnè ou a gen yon zafè emosyonèl ka difisil. Pou youn, si yo yo gen yon sèl, yo pa ta ka prochaine ba ou ak santiman yo konsènan lòt moun nan.

Men, siy sa yo ta ka sijere ke yon bagay la leve:

• Ogmantasyon sekrè. Patnè ou ka toudenkou chanje anviwònman sekirite telefòn yo oswa kòmanse pran telefòn yo lè yo ale nan twalèt la lè yo pa t 'anvan.
• Retrè nan relasyon an. Yo ta ka sou telefòn yo pi souvan oswa voye tèks mesaj pita nan mitan lannwit pase nòmal. Yo pa ta ka sanble tankou eksite yo wè ou lè ou rive lakay ou, oswa yo dwe mwens enkline mande sou jou ou.
• Chanjman nan kondwi sèks. Asire w, ou ta ka remake yon diminisyon nan lavi sèks ou. Men, yon chanjman toudenkou nan direksyon opoze a kapab tou yon siy. "Youn nan fason yon moun ki gen yon zafè ka fè moute pou kilpabilite yo se kòmanse plis sèks konsa tankou pa pote sispèk ke anyen ka mal," Rose di.

Li enpòtan sonje ke tout nan pi wo a ka rive pou yon varyete de rezon, anpil pa gen anyen fè ak enfidelite. Si ou santi tankou yon bagay nan koupe, yon louvri, konvèsasyon onèt se yon bon pwen depa.

Kouman mwen ka pote enkyetid mwen yo?

Rose rekòmande pou w itilize yon bagay yo rele kad kominikasyon san vyolans lan, oswa kominikasyon konpasyonèl. Li se yon style konvèsasyon sikològ-devlope ki evite blame oswa atake lòt moun nan.

Kominikasyon san vyolans

Isit la nan yon gade nan kat etap kle yo nan apwòch sa a, ansanm ak kèk pwen pale espesifik nan ogmante enkyetid sou yon zafè potansyèl:

1. Obsève sitiyasyon an. "Mwen remake ke nou te reyèlman dekonekte, espesyalman alantou sèks. Li santi li te telefòn nan vin tounen yon sous prensipal nan atansyon ou, epi mwen menm tou kèk kèk enkonsistans nan istwa yo sou jou ou. " Remake ki jan pa gen okenn blame, di Rose, se sèlman "mwen" deklarasyon ki soti nan yon kote nan obsèvasyon.
2. Non kijan sitiyasyon an fè w santi w. "Lè mwen santi mwen dekonekte oswa santi yon lòt bagay k ap pase sou ou, lide m 'kòmanse moute desann sou bò fènwa a, epi mwen santi mwen pè ak anksyeu."
3. Endike sa ou bezwen pou soulaje santiman yo nan sitiyasyon an. "Lè lide m 'pa pral sispann kous ak mwen santi mwen nève sou kote ou, mwen bezwen pi gwo klè ak konfò sou sa k ap pase sou."
4. Fè yon demann espesifik dirèkteman gen rapò ak sitiyasyon an. "Kounye a, èske nou ka tanpri gen yon konvèsasyon onèt sou enkyetid mwen yo ak laperèz, epi èske ou pral tanpri fè pi byen ou yo louvri epi onèt avè m ', menm si li difisil?"

Kouman pou mwen konnen si mwen patisipe nan yon zafè emosyonèl?

Zafè emosyonèl yo difisil ase yo detekte nan yon patnè, men bagay sa yo vin menm pi konplike lè w ap youn nan patisipe.

Men kèk siy jeneral pou veye:

• fofile alantou pale ak pase tan ak moun sa a
• divilge yo plis pase sa ou fè ak patnè ou
• kreye opòtinite pou pase tan siplemantè avèk yo, swa sou entènèt oswa an pèsòn
• rive soti nan zanmi ou pi souvan olye pou yo vire nan patnè ou

Pran nòt tou nan sa ki rive nan kò ou, Rose mete aksan sou. Fizyoloji nou an se souvan yon sous itil nan konprann sa nou santi.

Lè bagay yo travèse fwontyè amitye a, ou ta ka remake yon vitès batman ogmante lè otou lòt moun nan, papiyon nan vant ou, oswa menm seksyèl vire-ons oswa panse erotik.

Anba liy: Si ou pa ta vle patnè ou konnen ki sa w ap fè, li ta ka tan pran yon etap tounen.

Kouman pou mwen di patnè mwen an?

Di patnè ou sou koneksyon emosyonèl ou ak lòt moun nan ka lakòz yon gwo zafè nan detrès nan relasyon ou, Rose di, espesyalman si ou pa vle pèdi relasyon an. Men, yo te louvri ak yo se sèl fason pou pi devan.

Lè w ap fè konvèsasyon sa a, priyorite onètete ak responsablite.

Fè onèt sou sa ki te pase sou. Sepandan, evite enplike patnè ou oswa blame yo pou konpòtman ou. Li enpòtan ke ou posede konpòtman ou, menm si ou santi ou tankou li te motive pa yon bagay patnè ou te fè (oswa pa t 'fè).

Si ou gen enkyetid sou ki jan yo apwòch konvèsasyon an, konsidere rive soti nan yon terapis. Yo ka ede ou pi byen konprann pwoblèm lan nan men epi vini ak fason efikas pou pale sou li.

Èske mwen bezwen kraze zafè a?

Si ou te reyalize ou nan mitan yon zafè emosyonèl, pwochen etap la se evalye ki jan ou vle avanse pou pi devan. Èske ou vle ak patnè ou a? Oswa ou vle kontinye zafè emosyonèl la?

Kòmanse pa onèt ak tèt ou poukisa w ap gen zafè a, Rose di.

Mande tèt ou:

• "Èske li tou senpleman kado a ki fè apèl kont m '?"
• "Èske mwen ap chèche yon bagay pi fon ki manke nan relasyon mwen ye kounye a?"
• "Èske gen yon pati nan m 'ki espere ke patnè mwen jwenn ak kraze bagay sa yo koupe pou mwen pa oblije?"

"San yo pa sa a pwòp tèt ou-refleksyon fon tankou sa ki kouche anba konpòtman yo, li pral difisil kraze soti nan li, oswa difisil pa chache yon lòt patnè zafè nan tan kap vini an," Rose ajoute.

Si ou santi ou tankou kraze bagay sa yo se pa yon opsyon, "di patnè ou pou yo ka pran yon desizyon enfòme sou si wi ou non yo rete oswa ale," Chlipala konseye.

Kouman pou mwen repare domaj la?

Yon zafè emosyonèl se pa nesesèman yon santans lanmò pou relasyon ou. Men, li pral gen anpil chans mete yon Dent nan bagay sa yo pou yon ti tan.

“Relasyon kapab siviv, "Chlipala di, men li pral enplike rebati konfyans nan transparans.

Avanse

Men kèk etap inisyal ou ka pran pou sove relasyon an:

• Reponn kesyon patnè ou yo. Sa vle di ke yo te 100 pousan ouvè ak transparan sou sa ki te fè oswa pa t 'rive nan zafè a.
• Demontre aksyon konkrè. Ki aksyon ou pral pran pou retabli konfyans? Ki jan ou pral demontre patnè ou ke ou ap pran responsablite pou aksyon ou a?
• Planifye pou chèk nan lavni. Kòm ou menm ak patnè ou refè, fè tan nan semèn kap vini yo ak mwa yo tcheke nan sou ki jan w ap tou de santi.

Èske gen nenpòt fason pou 'zafè-prèv' yon relasyon?

Pa gen okenn fason surefire yo anpeche zafè oswa lòt vyolasyon nan konfyans nan yon relasyon. Men, aktivman k ap travay sou relasyon an pandan y ap kenbe konvèsasyon ouvè sou bezwen, vle, dezi, ak sa ki manke ap ede ou kontoune yon anpil nan pwoblèm ki gen tandans mennen nan zafè an plas an premye.

Li enpòtan tou pou asire ke ou tou de sou menm paj la sou sa ki konstitye kopye. Mikro-kopye se yon bagay reyèl, Chlipala pwen soti, ak pwoblèm nan se ke patnè pa toujou dakò sou sa ki kopye ak sa ki pa.

Èske rankontre yon atire ko-travayè pou èdtan kontan OK? E si yon zanmi oswa yon ko-travayè toujou tèks anreta nan mitan lannwit? Ou ta dwe reponn, oswa non? Ki sa ki pèmèt nan yon pati selibatè oswa bachlorèt?

Pale nan sa yo kalite senaryo ak patnè ou pou ou tou de konnen ki sa ou ap atann de lòt moun nan.

Liy anba la

Zafè emosyonèl ka difisil pou idantifye ak navige. Men, fè yon angajman yo louvri, kominikasyon onèt ak patnè ou ka ale yon fason lontan nan direksyon swa anpeche yo oswa fè li pi fasil yo travay nan konsekans la nan yon sèl.