Otè: Carl Weaver
Dat Kreyasyon An: 23 Fevriye 2021
Mete Dat: 3 Jen 2025
Anonim
DESHELLED SEAFOOD BOIL MUKBANG QnA WITH MY BABY ELIJAH 먹방 | QUEEN BEAST
Videyo: DESHELLED SEAFOOD BOIL MUKBANG QnA WITH MY BABY ELIJAH 먹방 | QUEEN BEAST

Kontan

Fwi ak legim yo super enpòtan pou sante, kò anfòm-men se pa tout legim yo kreye egal. An reyalite, sèten legim ki gen anpil lanmidon aktyèlman asosye ak pwa genyen, selon yon etid nan PLOS Medsin.

Chèchè nan Harvard ak Brigham & Women's Hospital nan Boston te gade pwodui espesifik moun te manje sou 24 ane ak konbyen pwa moun sa a te pran oswa pèdi. Nou ka prevwa, chèchè yo te jwenn ke ak pi fwi ak legim, plis la ou manje, benefis yo plis yo delivre. An reyalite, chak pòsyon siplemantè chak jou nan fwi oswa legim ki pa gen lanmidon mennen nan yon pèt mwayèn nan mwatye yon liv sou kat ane yo. Pandan ke sa a pa egzakteman echèl kraze, sipriz la te vini ak sa ki pwodui te gen efè opoze a.


Pandan ke rezilta yo te montre ke pi fwi ak legim gen yon efè taye taye, legim lanmidon ka aktyèlman lakòz ou pake sou liv yo.Patisipan yo ki te ajoute yon pòsyon siplemantè nan bagay ki gen lanmidon nan rejim yo te ajoute yon mwayèn de yon liv ak yon mwatye pou chak pòsyon siplemantè plis pase kat ane-yikes!

Dapre direktiv gouvènman an, fanm an mwayèn ta dwe resevwa kat pòsyon legim ak twa pòsyon fwi chak jou. Se konsa, koute manman epi pou yo jwenn dòz ou chak jou nan fwi ak legim-jis chwazi avèk sajès. Si w ap ajoute nan depans siplemantè yo rekòlte benefis yo taye taye, asire w ke ou bwa nan ti goute ki pa gen lanmidon tankou leti, bwokoli, chou ak epina epi rete lwen bagay ki gen lanmidon.

Revizyon pou

Piblisite

Popilè Sou Sit La

Sa Ou Dwe Konnen Sou gonfle Fontanel

Sa Ou Dwe Konnen Sou gonfle Fontanel

Ki a ki e yon fontanel gonfle?Yon fontanèl, ki rele tou fontanèl, e pi ouvan ke yo rekonèt kòm yon pla mou. Lè yon tibebe fèt, yo tipikman gen plizyè fontanèl ...
Èske alkòl afekte yon tès gwosès? Men Sa Ou Dwe Konnen

Èske alkòl afekte yon tès gwosès? Men Sa Ou Dwe Konnen

Reyaliza yon a ke ou te rate peryòd ou ka rive nan moman ki pi mal la - tankou apre li fin gen yon èl cocktèl twòp.Men, pandan ke gen kèk moun ki ka modere moute anvan yo pran...