Fasil la pou De-Estrès ak ranfòse enèji ou nan 10 minit

Kontan

• Revizyon pou

Ou ta ka frape jimnastik la difisil epi manje dwa ane sa a, men konbyen tan w ap pran pou sante mantal ak emosyonèl ou a? Senpleman pran kèk minit pandan jounen ou pou w respire ka fè yon diferans enpòtan nan diminye estrès ak ranfòse nivo enèji ou, kenbe ou pare pou travay ou ap mete kò ou nan. (Nòt bò: Men ki jan ou ta dwe respire.)

Pran respire yon etap pi lwen ak yon mache byennèt ak pwofesyonèl Fitness Ellen Barrett, epi aprann kijan mache ka kenbe ou an sante menm jan ak kouri. Pwograme 10 minit nan mitan jounen an pou w deplase, de-estrès, e menm boule kèk kalori. Pran yon poz pou tèt ou pandan jounen travay ou ka ankouraje pi bon konsantre ak konsantrasyon, san nou pa mansyone gwo benefis fizik yo. Klike sou jwe epi kòmanse egzèsis pou respire kout ak dous. (Vle amp moute toune ou a? Eseye sa a 30-minit Cardio vitès mache antrennman.)

SouGrokker

Enterese nan plis klas antrennman nan kay videyo? Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon, ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Plus Fòm lektè jwenn yon rabè eksklizif-plis pase 40 pousan rediksyon! Tcheke yo jodi a!

Plis soti nanGrokker

Eskilte bou ou soti nan chak ang ak antrennman Quickie sa a

15 Egzèsis ki pral ba ou bra ton

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou