Bwason adaptojèn pou bwè pou plis enèji ak mwens estrès

Kontan

• Bwason adaptojèn endijèn
• Maten: Bon maten Glow-Up
• Apremidi: piki anti-estrès
• Lannwit: Pouvwa-desann Petyon
• Bwason Adaptogen nan bwat pou Sipping fasil
• Lapli gratis
• Ti gout
• Eleman
• Taika
• Adaptogen Bwè Poud kenbe nan gadmanje ou
• ReNude Chagaccino
• Kat Sigmatic Instant Adaptogen kafe
• Goldmine Adaptogen Powder
• Ji lalin Cosmic Cocoa
• Revizyon pou

Nan pwen sa a, ou te pwobableman tande pale de battage a sipleman adaptogen. Men, nan ka w ap dèyè sou tandans lan, isit la nan yon rapèl kout ak dous: Adaptogens yo se remèd fèy espesifik ak plant ke yo di yo ede kò a konpanse efè yo nan kondisyon estrès, ak plis espesyalman, ka potansyèlman aji kòm èd dòmi, diminye enflamasyon, twotwa fatig, anpeche domaj selil, ak plis ankò, dapre yon atik ki te pibliye nan jounal la Medsin Chinwa.

Ou ka fè nòt adaptogens nan fòm grenn ak gluan, men si ou pa twò frisonen sou ajoute yon lòt sipleman nan rejim maten ou, bwason adaptogen yo isit la ede. Ou ka nòt pre-pake, bwason adaptogen nan bwat ki fè jwenn ranpli ou estrès-gratis, osi byen ke poud ou ka ajoute nan bevvies pi renmen ou pandan y ap sou ale la.

Men, si ou ta pito konkokte ~ eliksir sante ou ~ nan grate, ou te gen opsyon, gras a Katie Dunlop, bòs nan travay dam ak antrenè dèyè Lanmou Sweat Fòm.Dunlop tonbe nan twou a lapen adaptogen apre li fin chèche yon fason pou kontwole nivo òmòn li nan rejim alimantè li. (Li ap viv ak fè fas ak ipothyroidism ak maladi Hashimoto a.) Dunlop byen vit te dekouvri ke remèd fèy yo ak dyondyon yo gen yon kantite avantaj byennèt swadizan, ki gen ladan batay enflamasyon, bese estrès, ogmante andirans, ak amelyore atansyon. Se poutèt sa li te prepare twa resèt bwè adaptogen, prezante anba a, pou chanje fason ou idrate pandan tout jounen an.

Pou jwenn nan aksyon an, eseye sa yo bwason adaptogen nan bwat, poud adaptogen, ak resèt Dunlop anba a, ki se chak fabrike ak lè a nan jounen an ou ta dwe bwè yo nan tèt ou. (Swaf dlo pou plis? Stock frijidè ou a ak sa yo nan bwat, bwason ki pa gen alkòl.)

Bwason adaptojèn endijèn

Maten: Bon maten Glow-Up

Nan bwason Dunlop yo, kafe maten li se pi enpòtan an, li di. Kafeyin nan fè li mwens fatige, obvi. Men, li ajoute tou ginseng, yon adaptogen ak potansyèl efè ranfòse enèji, ansanm ak kokoye kolagen krèm. Dunlop di: "Èske w gen pwoteyin ak grès ki an sante nan la se yon bon fason pou mwen jwenn gaz nan kò mwen premye bagay nan maten an san yo pa gen yon gwo repa lou," di Dunlop. (Ki gen rapò: Pi bon Kolagen poud yo pou fanm yo, dapre yon nitrisyonis)

Engredyan

• 1 tas kafe, moulu
• 1 ti kiyè ginseng poud
• 1/2 ti kiyè kannèl
• 2 ti kiyè krèm kolagen kokoye (oswa 1 kiyè peptides kolagen an ak 1/4 tas lèt kokoye)

Apremidi: piki anti-estrès

Lè nivo estrès ou yo wo, tout bagay ka pran yon frape - dijesyon ou, kè ou, sante mantal ou. Pou diminye estrès lè apremidi ap pase, Dunlop konte sou ashwagandha, yon adaptogen ki pwoteje kò a kont efè estrès. Depi fè egzèsis ka ogmante nivo kortisol (òmòn estrès la), bwè adaptojèn sa a se tou yon bon chwa pou rekiperasyon antrennman apremidi.

Engredyan

• 2 gwo kiyè pòm vinèg sidr
• 1/2 ti kiyè poud ashwagandha
• 1 ti kiyè siwo myèl
• 1/4 tas dlo delye (si ou vle)

Lannwit: Pouvwa-desann Petyon

Kamomiy se yon chwa popilè pou yo dòmi, depi li te lye avèk bon jan kalite dòmi amelyore ak estrès bese. Pou monte faktè kalme a, Dunlop ajoute reishi, yon djondjon adaptogenik ki di ke li bese estrès. Li tou brase nan kèk poud pèl, ki itilize nan medikaman tradisyonèl Chinwa pou amelyore po epi li te dènyèman te lye nan aktivite antioksidan pwisan. Bese estrès ak antioksidan tou de pwoteje po kont efè aje, kidonk konsidere sa a Combo yon èd dòmi bote. (Pa renmen kamomiy? Sèvi ak lèt ​​lalin pou ede w dòmi.)

Engredyan

• 2 sache te kamomiy moulu ak 2 tas dlo cho
• 1 ti kiyè siwo myèl
• 1 ti kiyè poud pèl
• 1 ti kiyè poud reishi

Bwason Adaptogen nan bwat pou Sipping fasil

Lapli gratis

Kit ou bezwen santi w ponpe, dou, oswa konsantre, Free Rain gen yon bwason adaptojèn pou ou. Chak nan 25-kalori, kafeyin-gratis dlo yo briyan karakteristik dirab souse adaptogens ak swaf dlo-pasè ji fwi. Nan Cherry-aromatize vèsyon an enèji, ou pral nòt jinsang Siberian, yon adaptogen souvan itilize ranfòse pèfòmans atletik ak amelyore memwa ak ladrès panse. Nan varyete konsantrasyon zoranj san an, kò ou pral jwenn ashwagandha, ki rechèch yo montre amelyore memwa, ranfòse nivo enèji, ak diminye enflamasyon. Ak nan opsyon nan kalm blackberry-aromatize, ou pral jwenn yon dòz passionflower, ki se souvan itilize fasilite enkyetid ak pwoblèm dòmi.

Achte li:Pake eksplorasyon lapli gratis, $18 pou sis bwat, drinkfreerain.com

Ti gout

Yon konpayi fanm-fonde, Droplet ofri twa 35-kalori, bwason adaptogen briyan ki fèt ede ou santi ou fre, kalm, ak kolekte. Vèsyon nan Pretty Balanced gen anpil ashwagandha, ki rechèch te montre tou ta ka ede twotwa nivo estrès, epi li aromatize ak pire pèch blan ak ji sitwon brak. Lè w ap bezwen yon pick-me-up, bwè ti gout sou varyete nan passionfruit-aromatize trè kontan, ki gen rhodiola - yon adaptogen itilize ogmante enèji ak andirans - osi byen ke kakawo, ki rechèch te montre ka ede ranfòse ou atitid. Epi pou ede reset kò ou ak lespri ou, louvri yon bwat gingery Pretty Bright, ki gen reishi, yon engredyan yo itilize nan medikaman tradisyonèl Chinwa pou ankouraje sante, lonjevite, ak sipò sistèm iminitè. (Bzwen yon vire an sante sou soda? Eseye altènativ sa yo ki ba-sik.)

Achte li: Twous Byennèt Droplet, $20 pou twa bwat, drinkdroplet.com

Eleman

Si karbonatasyon se pa konfiti ou, patisipe pou bwason adaptogen Eleman 'ki gou tankou te epi yo konplètman gratis nan bul. Anvan ou mete tèt ou nan jimnastik la, bwè ti gout nan gou Vitality, ki prezante ginseng (ki di amelyore andirans fizik) ak rhodiola (tradisyonèlman itilize pou ogmante andirans, enèji, ak fòs). Pou pouvwa nan bès apremidi ou a, krak louvri yon Focus, ki se enfuze ak schisandra, yon adaptogen ki di ogmante vitalite ak amelyore sante mantal. Anvan yon gwo reyinyon, bwè yon bwat Kalm, ki sèvi ak enkyetid-quaint Basil apa pou Bondye. Men, lè w ap pare yo frape zèb la, eseye yon bwat nan dòmi, ki gen ashwagandha trankil tèt ou a. (Ki gen rapò: Èske ou ta dwe pran sipleman Pre-antrennman?)

Achte li:Eleman Sampler pake, $ 42 pou 12 bwat, elementsdrinks.com

Taika

Konbine bwason kafe pi renmen ou a ak adaptojèn ak dyondyon fonksyonèl, epi ou jwenn Taika. Konpayi an melanje ashwagandha estrès-soulaje, cordyceps kouran, ak iminite-ranfòse reishi nan lèt avwan nan bwat ak latt macadamia, osi byen ke nan bwat kafe nwa. Bwason adaptojèn sa yo gen mwens kafeyin pase yon tas Joe abityèl, kidonk, ou pral mwens chans pou w santi yo pi ta. (Epi, wi, sa a nimewo telefòn konpayi yo dwa sou devan an.)

Achte li: Taika Sampler Pack, $ 36 pou sis bwat, taika.co

Adaptogen Bwè Poud kenbe nan gadmanje ou

ReNude Chagaccino

Pou ajoute yon ogmantasyon sante nan tas java maten ou a, voye nan yon pake Chagaccino ReNude a. Se poud lan bwè adaptogen formul ak chaga bwa fouraj - yon djondjon te di yo gen pwopriyete anti-bakteri, anti-enflamatwa, antioksidan, ak anti-timè. Plus, li tou gen kakawo atitid-ranfòse ak kannèl Ceylon, yon engredyan anti-enflamatwa te di diminye nivo sik nan san ak ranfòse fonksyon mantal. Epi ou pa bezwen enkyete sou li gou tankou pousyè tè: se poud lan adaptogen alalejè sikre ak eritritol la alkòl sik.

Achte li:ReNude Chagaccino, $30 pou 10 pake, drinkrenude.com

Kat Sigmatic Instant Adaptogen kafe

Si w ap chèche fè woutin maten ou menm ki pi senp, twou Maker kafe 10-tas ou a pou kat Sigmatic a Instant Adaptogen Kafe olye. Poud bwason adaptogen an gen kafe enstantane (ki fèt ak òganik, pwa kafe Arabica), ashwagandha ki soulaje estrès, ginseng Siberian pou ranfòse andirans, kalme Basil apa pou Bondye, ak dyondyon chaga anti-enflamatwa. Depi yon pòsyon sèlman gen 50 miligram kafeyin - mwatye kantite lajan yo jwenn nan yon tas kafe estanda - ou pa bezwen enkyete sou ekraze yon èdtan pita.

Achte li:Kat Sigmatic Instant Adaptogen Coffee, $ 15 pou 10 pake, amazon.com

Goldmine Adaptogen Powder

Apre yon wikenn seryezman okipe, kalme, nouri, ak revitalize kò ou lè w ajoute Adaptogen Powder Goldmine a nan woutin swen tèt ou. Poud la karakteristik yon melanj de kalme ashwagandha, kouran cordyceps, ak anti-enflamatwa chaga, osi byen ke reishi ak astragalus - de adaptogens di ranfòse sistèm iminitè a. Jis ajoute yon ti kiyè kafe ou, ji, te, smoothie, oswa dlo jiska twa fwa nan yon jounen pou jwenn avantaj adaptogen bwè poud lan.

Achte li: Goldmine Adaptogen Powder, $ 28, freepeople. Com

Ji lalin Cosmic Cocoa

Sou sa yo frèt, aswè mouri-of-sezon fredi, swap tas estanda ou nan Swis Miss pou pwisan melanj cho ji Moon Moon la. Poud la gen kakawo leve lespri ou, ashwagandha twotwa estrès, reishi ranfòse sistèm iminitè a, ak shatavari, ki te di ogmante lonjevite epi yo gen efè anti-aje. Pou w chofe kò w *e* jwenn avantaj sa yo, vide de gwo kiyè poud bwason adaptogen an nan uit ons dlo cho oswa lèt cho, apresa melanje pou yon bwason ki gen anpil mous. (Ki gen rapò: bonm chokola cho yo kònen moute entènèt la - Men ki jan fè yo)

Achte li: Lalin Ji Cosmic Cocoa, $ 30, credobeauty.com

• ByRenee Cherry
• Pa Megan Falk

Revizyon pou