11 kòz doulè jenou ak kisa w dwe fè

Kontan

• 1. Blesi nan chòk
• 2. Ligaman rupture
• 3. Tendinite
• 10. sist boulanje a
• 11. Maladi Osgood-Schlatter
• Manje pou doulè jenou
• Altènatif tretman pou doulè jenou
• Ki lè pou w ale kay doktè

Doulè jenou se yon sentòm ki ka leve akòz mete jwenti, ki twò gwo oswa espò blesi, tankou sa yo ki ka rive nan yon jwèt foutbòl ameriken oswa pandan yon kouri, pou egzanp.

Sepandan, lè doulè jenou anpeche mache oswa vin pi grav sou tan, li kapab yon siy nan yon pwoblèm ki pi grav, tankou rupture ligaman, ostoartriti oswa sist Baker a, ki ka konfime nan tès tankou radyografi oswa tomografi calculée.

Sepandan, doulè jenou, nan pifò ka yo, se pa grav epi yo ka trete nan kay la ak aplikasyon an nan glas de fwa nan yon jou, pou 3 premye jou yo depi nan konmansman an nan doulè a. Anplis de sa, itilize nan yon bann elastik sou jenou an pandan tout jounen an ede imobilize li, diminye doulè pandan y ap tann pou randevou a.

Kòz prensipal yo nan doulè jenou yo se:

1. Blesi nan chòk

Blesi akòz chòk nan jenou an ka rive akòz yon tonbe, kontuzyon, kònen, trese nan jenou an oswa ka zo kase, pou egzanp. Nan ka sa yo, doulè a ​​ka parèt sou jenou a tout antye oswa nan rejyon espesifik dapre sit la aksidan.

Kisa pou fe: an ka blesi limyè, san ka zo kase, yon moun ka repoze epi sèvi ak yon pake glas 2 a 3 fwa nan yon jounen pou 15 minit. Sepandan, nan ka ki pi grav, tankou yon ka zo kase, yo ta dwe chache èd medikal imedyatman pou kòmanse tretman ki pi apwopriye a. Fizyoterapi kapab rekòmande tou pou ede rekiperasyon ak soulaje doulè, menm nan ka twò grav

2. Ligaman rupture

Rupture ligaman jenou an ka rive akòz yon lukse ki te koze pa yon souflèt fò oswa trese nan jenou an pandan yon chanjman toudenkou nan direksyon, pou egzanp. Kalite doulè anjeneral endike ki ligaman te chire:

• Doulè jenou lateral: pouvwa endike domaj nan ligaman yo antérieure, posterior oswa kowonè krwaze;
• Doulè jenou lè etann janm la: ka endike rupture nan ligaman patellar la;
• Doulè jenou anndan: ka endike aksidan nan ligaman kolateral medyal la;
• Gwo doulè, dwa nan mitan jenou an: li ka kraze nan ligaman yo antérieure oswa posterior krwaze.

Anjeneral, lè rupture ligaman an twò grav, pa gen okenn tretman espesifik ki nesesè, men li ta dwe toujou evalye pa yon topedis oswa fizyoterapis.

Kisa pou fe: ou ka fè pake glas 3 a 4 fwa nan yon jounen pou 20 minit pou 3 a 4 jou, rès, itilize beki pou evite twòp chaje jenou yo, leve janm la pou fè pou evite anfle epi sèvi ak yon bann elastik sou jenou ki afekte a. Nan ka ki pi grav, li enpòtan pou chèche atansyon medikal ki ta dwe imobilize jenou an ak yon attel pou 4 a 6 semèn epi, si sa nesesè, sibi operasyon. Gade lòt opsyon tretman pou kraze ligaman jenou yo.

3. Tendinite

Tendinite se yon enflamasyon nan yon tandon jenou ak ki kalite doulè varye ak ki kote tandon an:

• Doulè devan jenou an: endike enflamasyon nan tandon an patellar;
• Doulè nan bò jenou an: endike enflamasyon nan tandon iliotibial la;
• Doulè nan pati enteryè jenou an: endike enflamasyon nan tandon yo nan janm zwa a.

Anjeneral, youn nan sentòm yo karakteristik nan tandinit se doulè jenou lè etann janm la ak se pi komen nan atlèt, akòz enpak la nan aktivite fizik tankou kouri, monte bisiklèt, foutbòl, baskètbòl oswa tenis. Anplis de sa, li ka rive akòz mete natirèl nan jwenti a, epi li se souvan nan granmoun aje la.

Kisa pou fe: repoze epi sèvi ak yon bann elastik sou jenou ki afekte a. Mete pake glas pou 15 minit, 2 a 3 fwa pa jou, ka ede soulaje doulè ak goumen enflamasyon. Li enpòtan pou konsilte yon topedis pou pi bon evalyasyon ak tretman ak dwòg anti-enflamatwa tankou ibipwofèn oswa napwoksèn, pou egzanp. Anplis de sa, terapi fizik ka itilize pou ranfòse misk jenou yo epi evite devlope tandinit ankò. Gade lòt fason pou trete tandonit jenou.

10. sist boulanje a

Sist Baker, ke yo rele tou yon sist poplite, se yon fèt yon sèl kou ki fòme dèyè jenou an nan jwenti a akòz akimilasyon likid ak lakòz doulè nan do jenou an, anflamasyon, rèd ak doulè lè koube jenou an, ki vin pi mal ak aktivite fizik . Kòz sist Baker a se artroz oswa atrit rimatoyid, pou egzanp.

Kisa pou fe: youn ta dwe repoze epi konsilte yon topedis pou aspirasyon likid ki soti nan sist la oswa enjekte kortikoyid dirèkteman nan sist la. Nan ka kraze yo sist, tretman se chirijikal. Aprann plis bagay sou fason pou trete sist Baker la.

11. Maladi Osgood-Schlatter

Maladi Osgood-Schlatter se yon enflamasyon nan tandon an nan patella a epi ki gen rapò ak kwasans rapid, ki ka rive nan timoun ki gen laj 10 a 15 ane. Anjeneral, doulè a ​​rive apre aktivite fizik tankou foutbòl, baskètbòl, volebòl oswa jimnastik Olympic, pou egzanp, epi li ka lakòz doulè nan jenou ki pi ba ki amelyore ak rès.

Kisa pou fe: rès yo ta dwe pran, limite aktivite fizik yo ki lakòz doulè a. Ou ka fè yon pake glas pou 15 minit, 2 a 3 fwa pa jou oswa aplike odè anti-enflamatwa sou sit doulè a. Anplis de sa, li enpòtan pou fè swivi ak òtoped la.

Manje pou doulè jenou

Anrichi rejim alimantè a chak jou ak manje ki gen pwopriyete anti-enflamatwa, tankou somon, jenjanm, timerik, timerik, lay masere oswa grenn chia, ede konplete tretman doulè jenou ak anpeche doulè nan lòt jwenti. Jwenn plis egzanp manje anti-enflamatwa ke ou ta dwe konsome plis nan jou doulè.

Anplis de sa, manje ki gen anpil sik yo ta dwe evite, menm jan yo agrave enflamasyon nan nenpòt ki pati nan kò a.

Altènatif tretman pou doulè jenou

Anjeneral, doulè jenou ka trete ak anti-enflamatwa preskri pa topedik la, tankou Diclofenac oswa ibipwofèn, oswa operasyon ranplase pòsyon domaje nan jenou an. Sepandan, yon tretman altènatif pou doulè jenou ka adopte, espesyalman pou moun ki gen yon lestomak sansib a anti-enflamatwa e li gen ladan:

• Omeopati: sèvi ak remèd omeopat, tankou Reumamed oswa Homeoflan, preskri pa topedik la, nan trete enflamasyon jenou ki te koze pa atrit oswa tandinit, pou egzanp;
• Akuponktur: teknik sa a ka ede nan soulaje doulè jenou ki gen rapò ak atrit, artroz oswa chòk, pou egzanp;
• Konprese: mete konprès cho ak 3 gout nan lwil esansyèl nan ba oswa Rosemary 2 fwa nan yon jounen, ki soti nan 3yèm jou a nan aparisyon nan sentòm yo;
• Rès jenou: li konsiste de bandaj jenou an, espesyalman lè li nesesè yo rete kanpe pou yon tan long.

Anplis de sa, youn ta dwe evite kouri oswa mache chak fwa doulè jenou prezan, pa pran pwa ak chita nan chèz segondè, se konsa yo pa souch jenou yo lè w ap leve.

Altènatif tretman pou doulè jenou pa ta dwe ranplase tretman ki endike pa doktè a, menm jan li ka vin pi mal pwoblèm ki te lakòz doulè jenou an.

Ki lè pou w ale kay doktè

Li enpòtan pou konsilte òtoped la oswa yon fizyoterapis lè:

• Doulè dire plis pase 3 jou, menm apre repoze ak aplike konprès frèt;
• Doulè a ​​trè entans lè w ap fè aktivite chak jou tankou planch rad kanpe, pote timoun nan sou janm ou, mache oswa monte eskalye;
• Jenou a pa pliye oswa fè bri lè li deplase;
• Jenou a defòme;
• Lòt sentòm parèt tankou lafyèv oswa pikotman;

Nan ka sa yo, òtoped la ka bay lòd pou yon radyografi oswa yon MRI pou fè dyagnostik pwoblèm nan epi rekòmande tretman apwopriye.