5 eskiz lam ki pa ta dwe anpeche w fè egzèsis

Kontan

• Revizyon pou

Fè yon woutin kondisyon fizik regilye? Èske ou toujou rete soude li? Si repons lan se non, ou te pwobableman te fè youn nan eskiz sa yo anvan. Anvan ou konvenk tèt ou fose sak jimnastik ou pou yon lòt jou, isit la yo se senk eskiz komen ak rezon ki fè yo pa ta dwe kenbe ou soti nan swe li soti.

1. Mwen twò fatige: Pa gen pwoblèm konbyen fwa moun di ou ke egzèsis pral ede ba ou yon ogmantasyon enèji, li pa pral gen pwoblèm si te panse a aktyèlman mete soutyen espò ou te depanse. Men konsistans se kle pou kenbe nivo enèji yo. Plis regilyèman ou fè egzèsis, plis enèji w ap genyen, sa vle di ou pa pral souke tèt sou kanape a pandan w ap eseye trape montre primetime pi renmen ou nan mitan lannwit; Se konsa, sèvi ak sa kòm motivasyon jis fè li.
2. Mwen twò okipe: Ki moun ki pa te gade orè yo ak mande ki jan yo pral anfòm li tout nan? Jungle antrennman ak travay, timoun yo, ak angajman sosyal kapab yon feat nan tèt li. Men, ka yon antrennman efikas dwe gen nan jis 20 minit oswa mwens osi lontan ke w ap prepare. Jwenn kèk antrennman rapid pou gen nan men pwochen fwa ou gen yon jou okipe. Peze nan kèk nan egzèsis sa yo rapid senk minit tan kap vini an ou gen kèk minit de rezèv, oswa fè tankou pèmanans okipe manman k ap travay Bethenny Frankel ak pòp nan yon DVD fè egzèsis lè ou rive lakay ou. "Yon bon bout tan de sa mwen itilize pou yo ale nan yon jimnastik oswa yon klas yoga, men sa enplike nan ap resevwa la [ak] retounen. Mwen pa reyèlman gen tan siplemantè, Se konsa, mwen reyèlman kwè nan antrennman nan kay la," li dènyèman te di nou.

1. Mwen pa vle gate makiyaj / cheve / ekipe mwen an: Èske yon bon jou cheve janm sispann ou soti nan swe li soti ak domaje kadna ou a? Ou pa pou kont ou. Menm chirijyen jeneral la dènyèman te pale kont lè l sèvi avèk woutin bote ou kòm yon eskiz pou pa travay deyò. Anvan ou sote yon antrennman jis paske ou pa gen tan pou yon kwafur oswa makiyaj refè, li konsèy rapid nou yo pou fè pi plis nan woutin pòs-antrennman ou bote woutin bote.
2. Mwen pa konn sa poum fè: Ou pa bezwen entimide pa fanatik fizik sa yo ki detèmine nan jimnastik ou a. Tout moun te yon nouvo Fitness nan yon pwen nan lavi yo, ak chans yo se si yo ap sifle pa ou sou santye a oswa grunting sou yon machin jimnastik, yo pa ap peye atansyon sou sa ou sanble. Si w manke konesans pou w fè yon egzèsis kòrèkteman oswa ou pa vle ale poukont ou, mande yon zanmi ki anfòm pou montre w kòd yo, ale bonè nan klas la pou w pale ak enstriktè a, oswa chèche yon antrenè nan jimnastik ou a ( mete yon konsiltasyon gratis si ou pa manm youn). "Fòmatè yo la pou ede epi yo pral fè sa avèk pasyon," Tim Rich, manadjè antrenè pèsonèl Crunch di.
3. Mwen pa nan atitid la: PMS, batay ak konpayon an, yo te malad, ak lòt anmèdman ka fè egzèsis dènye panse a sou tèt ou. Men, anvan ou abandone antrennman ou, eseye konsèy sa yo pou travay deyò lè ou pa santi li. Ou ka jwenn ke ou santi ou pi byen, gras a tout moun andorfin, apre ou fin fè egzèsis.

Plis Soti nan FitSugar:

Pa sabote antrennman ou a ak sa yo gaspiye tan egzèsis

Ou jwenn ase? Konbyen ou ta dwe fè egzèsis

3 Rezon ki fè w pa pèdi pwa nan jimnastik la

Revizyon pou