Doulè nan bò a nan pye a: 5 kòz ak ki lè pou yo ale nan doktè a

Kontan

• 1. Fatig nan misk
• 2. Move etap
• 3. Bunion
• 4. Tendinite
• 5. lukse
• Ki lè pou w ale kay doktè

Doulè nan bò a nan pye a, si wi ou non entèn oswa ekstèn, ka gen plizyè kòz tankou fatig nan misk, oyon, tandinit oswa lukse. Nan pifò ka yo li se yon doulè ki pa pral dire plis pase de jou epi ki ka trete nan kay la ak pake glas, rès ak elevasyon nan pye a.

Rechèch la pou yon fizyoterapis rekòmande ak nan ka blesi grav yon topedik nan ka ta gen difikilte pou mete pye a sou planche a ak / oswa prezans nan boul. Aprann 6 fason pou trete doulè nan pye lakay ou.

1. Fatig nan misk

Sa a se sitiyasyon ki pi komen pou aparans nan doulè nan bò a nan pye a, ki ka rive nan ka tonbe, mache sou tèren inegal pou peryòd tan, kòmanse nan aktivite san yo pa etann, soulye apwopriye pou fè egzèsis fizik oswa chanjman toudenkou nan abitid , tankou kòmanse yon nouvo espò.

Kisa pou fe: elve pye a ede nan sikilasyon san an oksijèn ki rich ak kidonk dispans malèz, repo ak glas pake pou 20 a 30 minit 3 a 4 fwa nan yon jounen yo rekòmande tou, ou ka mete wòch yo vlope nan yon moso twal pou ke glas la se pa an kontak ak po an. Aprann 7 lòt konsèy sou kòman yo konbat fatig nan misk.

2. Move etap

Gen kèk moun ki ka gen yon etap iregilye, e sa lakòz chanjman nan mache, nan adisyon a doulè nan bò enteryè oswa ekstèn nan pye a. Nan etap supine, pye a gen plis enkline nan direksyon pou bò ekstèn lan, mete presyon sou zòtèy ki sot pase a, ki deja nan pronasyon an, enpilsyon an soti nan premye zòtèy la epi etap la vire nan direksyon bò enteryè pye a. Ideyal la se gen yon etap net kote enpilsyon nan mache kòmanse nan pye a, se konsa enpak la respire distribiye sou sifas la nan pye a.

Kisa pou fe: si gen doulè, glas pake pou 20 a 30 minit 3 a 4 fwa nan yon jounen se yon bon fason pou soulaje doulè a, pa janm mete glas dirèkteman sou po an. Konsiltasyon yon topedik ka nesesè nan ka doulè kontinyèl, tretman ka gen ladan mete soulye espesyal oswa fizyoterapi. Gade tou ki jan yo chwazi soulye nan dwa kouri.

3. Bunion

Bouyon an se defo ki te koze pa enklinasyon nan zòtèy an premye ak / oswa zòtèy nan dènye, fòme yon kal sou deyò a oswa andedan nan pye yo. Kòz li yo divès, epi yo ka gen faktè jenetik oswa jou-a-jou tankou soulye sere ak pinga'w wo.

Fòmasyon nan oyon a se gradyèl ak nan premye etap yo li ka prezante doulè nan kote sa yo nan pye yo.

Kisa pou fe: si gen yon oyon gen egzèsis ki ka fè, nan adisyon a itilize nan soulye pi konfòtab ak aparèy ki ede nan separasyon an nan zòtèy yo bay plis konfò nan lavi chak jou, si ou sispèk anfle ak pake glas pou 20- 30 minit 4 fwa nan yon jounen, san yo pa glas la manyen po a dirèkteman. Gade tou 4 egzèsis pou oyon epi kouman pou pran swen pye ou.

4. Tendinite

Tendonit nan pifò ka yo ki te fòme pa chòk nan pye yo ki te koze pa mouvman repetitif oswa gwo-enpak aktivite fizik, tankou sote kòd oswa jwe foutbòl ameriken, doulè a ​​ka sou bò enteryè oswa ekstèn pye a.

Dyagnostik la nan tandinit fèt pa X-ray analiz pa topedik la, ki pral diferansye li soti nan yon aksidan nan misk ak kòmanse tretman ki pi apwopriye.

Kisa pou fe: ou dwe elve pye a blese epi fè yon pake glas pou 20 a 30 minit pou 3 oswa 4 fwa nan yon jounen, men san yo pa mete glas dirèkteman sou po an. Si doulè ak anflamasyon remake apre repo li enpòtan pou yo ale nan doktè a, menm jan aksidan an ka grav.

5. lukse

Antors se yon kalite chòk anjeneral nan cheviy la ki ka lakòz doulè nan bò enteryè oswa ekstèn nan pye a, li se yon detire oswa repo nan misk ki ka rive akòz aktivite enpak mwayen ak segondè tankou sote kòd oswa jwe foutbòl, aksidan tankou tonbe toudenkou oswa kou fò.

Kisa pou fe: elve pye a blese epi fè yon pake glas pou 20 a 30 minit pou 3 oswa 4 fwa nan yon jounen, san yo pa glas an kontak dirèk ak po an. Si doulè a ​​rete, li rekòmande pou chèche yon topedik pou evalyasyon, tankou lukse a gen twa degre aksidan epi li nesesè pou evalye bezwen entèvansyon chirijikal nan ka ki pi grav yo. Aprann plis bagay sou antors cheviy, sentòm ak ki jan yo trete.

Ki lè pou w ale kay doktè

Li rekòmande pou ale kay doktè lè sentòm yo pa amelyore epi ou ka wè agravasyon tankou:

• Difikilte pou mete pye ou sou planche a oswa mache;
• Aparans nan tach koulè wouj violèt;
• Doulè ensipòtab ki pa t 'amelyore apre yo fin itilize analgesic;
• Anflamasyon;
• Prezans pi sou tèren an;

Li enpòtan pou ou ale kay doktè si ou sispèk ke sentòm yo vin pi grav, tankou nan sèten ka li pral nesesè pou fè tès tankou radyografi yo nan lòd yo idantifye kòz la nan doulè a ​​ak kòmanse tretman ki pi apwopriye.