Kisa pou fè pou soulaje doulè nan do

Kontan

• 1. Mete yon konpresyon cho kote li fè mal
• 2. Sèvi ak medikaman
• 3. Fè terapi fizik
• 4. Detire misk ou yo
• 5. Resort akuponktur
• Ki lè pou w ale kay doktè

Pou soulaje doulè nan kolòn vètebral la, ke yo rele tou doulè epinyè, li ka itil pou kouche sou do ou ak janm ou sipòte sou zòrye segondè, epi mete yon konpresyon cho sou zòn nan nan doulè pou 20 minit. Estrateji sa a ede detann misk yo tounen, diminye tansyon an sou vètebral la ak ligaman yo pote soulajman nan doulè nan kèk minit. Lòt mezi ki kapab endike tou se medikaman, akuponktur ak operasyon, tou depann de sante jeneral moun nan ak sentòm yo prezante.

Doulè nan kolòn vètebral la nan pifò ka yo pa grav, yo te sitou akòz pwèstans pòv, efò repetitif ak inaktivite fizik. Sepandan, lè li trè fò, li anpeche pèfòmans nan aktivite chak jou oswa lè li pa pase sou tan, li enpòtan pou yo ale nan doktè a pou tès yo fèt epi sentòm yo evalye epi, konsa, kòz la ak bon tretman te kòmanse. Konnen kòz prensipal doulè nan do.

Kèk opsyon tretman pou soulaje doulè nan do ka:

1. Mete yon konpresyon cho kote li fè mal

Jèl oswa konprès dlo cho ka achte nan famasi oswa prepare nan kay lè l sèvi avèk grenn sèk tankou diri oswa pwa, pou egzanp. Konpresyon cho a ogmante sikilasyon san an nan zòn nan, detann estrikti miskilè yo, ankouraje analgesi, men li dwe itilize avèk swen pou pa boule po a, li rekòmande tou pou fè konpresyon an pou yon maksimòm de 15 minit.

2. Sèvi ak medikaman

Aplike yon odè sou sit la nan doulè a ​​ka itil nan batay sentòm yo. Analgesic ak anti-enflamatwa tankou Ana Flex, Bioflex, Miosan ak ibipwofèn yo endike lè doulè grav epi yo pa pèmèt travay, diminye kalite lavi pasyan an, men yo ta dwe itilize sèlman anba pedagojik òtopedis la paske yo pa ta dwe. dwe itilize nan depase epi paske yo gen kontr.

Remèd doulè epinyè yo ka itilize pou kèk semèn epi toujou ak pwoteksyon gastric pou anpeche blesi nan vant.

3. Fè terapi fizik

Fizyoterapi ak aparèy, terapi masaj ak egzèsis se ekselan pou soulaje doulè ak trete pwoblèm epinyè paske li se dirije nan kòz li yo. Li rekòmande ke fizyoterapi dwe fèt de preferans chak jou oswa omwen 3 fwa nan yon semèn depann sou entansite a nan sentòm yo ak kòz la ki asosye ak doulè a.

4. Detire misk ou yo

Doulè epinyè ka soulaje epi trete avèk egzèsis ki ta dwe endike pa fizyoterapis la paske se pa tout egzèsis yo endike. Gade kèk egzanp sou etann egzèsis pou doulè nan do.

5. Resort akuponktur

Sesyon akuponktur ka ede soulaje doulè nan do, men li pa ta dwe itilize sèlman, yo te endike yo dwe fèt yon fwa chak semèn, osi lontan ke sentòm yo prezan.

Ki lè pou w ale kay doktè

Konsiltasyon ak yon topedik konseye lè moun nan santi doulè nan kolòn vètebral la ki gaye nan lòt zòn nan kò a, gen yon santiman pikotman oswa mank de fòs. Doktè a ta dwe bay lòd tès D 'nan kolòn vètebral la tankou radyografi oswa MRI ak apre yo fin wè rezilta yo deside sou tretman ki pi bon. Gen kèk ka yo ta dwe trete ak fizyoterapi ak nan ka ki pi grav kote vètebral la oswa disk entèrvèrtebral yo konpwomèt, doktè a ka rekòmande operasyon retabli estrikti yo.

Gade plis konsèy sou kòman yo soulaje doulè nan do pa gade videyo sa a: