Èske Psoriasis gaye? Kòz, Deklanche, ak plis ankò

Kontan

• Kouman psoriasis devlope?
• Ki sa ki ka deklanche yon fize-up?
• 7 konsèy pou anpeche psoriasis gaye
• 1. manje yon rejim an sante
• 2. Evite fimen ak alkòl
• 3. Pwoteje po ou
• 4. Diminye estrès
• 5. Dòmi
• 6. Rekonsidere sèten medikaman
• 7. Sèvi ak losyon
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Si ou gen psoriasis, ou ka konsène sou li gaye, swa bay lòt moun oswa sou lòt pati nan pwòp kò ou. Psoriasis se pa kontajye, epi ou pa ka kontra li soti nan yon lòt moun oswa transmèt li bay yon lòt moun.

Psoriasis ka gaye nan lòt pati nan pwòp kò ou si ou deja genyen li, men gen fason pou anpeche li vin pi mal.

Kouman psoriasis devlope?

Psoriasis se yon trè komen, kondisyon po kwonik. Li nan ki te koze pa sistèm iminitè ou k ap travay sou overdrive, ki ogmante pwodiksyon ou nan selil po.

Kòm pwodiksyon an ogmante, selil po ou mouri ak regrow pi vit. Sa lakòz yon rasanbleman nan selil po mouri ki rezilta nan plak grate sou po ou. Plak yo ka wouj, trè sèk, ak trè epè, epi yo gen yon aparans ajan.

Sistèm iminitè ou ak jenetik ou jwe yon gwo wòl nan devlopman psoriasis. Sa yo afekte tout kò ou, kidonk, ou ka devlope psoriasis nan anpil kote. Psoriasis se pi komen sou po tèt la, jenou, ak koud, men li ka parèt nenpòt kote.

Kondisyon po a ka varye tou ant modere ak grav. Nan ka grav, plak psoriasis kouvri mwens pase 3 pousan nan kò ou, ak nan ka grav plak yo kouvri plis pase 10 pousan, dapre Fondasyon Nasyonal Psoriasis la.

Li posib pou psoriasis ou a vin pi plis oswa mwens grav sou tan. Psoriasis kapab tou gade ak santi diferan depann sou kote li ye.

Li ka sanble tankou si psoriasis ou a gaye nan lòt pati nan kò ou si li vin pi grav. Men, an reyalite, w ap gen sa yo rele yon fize-up.

Ki sa ki ka deklanche yon fize-up?

Chèchè yo kwè ke plis moun gen jèn pou psoriasis pase moun ki aktyèlman devlope li. Li te panse ke yon konbinezon de deklanchman jenetik ak anviwònman yo dwe prezan pou psoriasis yo kòmanse.

Sa a tou gen anpil chans yon eksplikasyon poukisa psoriasis vini ak ale, oswa vin pi bon ak vin pi mal sou tan.

Psoriasis fize-ups ka deklanche nan divès faktè, ki gen ladan:

• yon enfeksyon nenpòt kote nan kò ou
• fimen
• blesi sou po, tankou yon koupe oswa boule
• estrès
• lè sèk, swa nan move tan an oswa pou yo te nan yon chanm chofe
• twòp alkòl
• kèk medikaman
• vitamin D deficiency
• obezite

7 konsèy pou anpeche psoriasis gaye

Tretman konsantre sou anpeche ou pwodwi selil po twò vit, men gen tou etap ou ka pran ede anpeche psoriasis fize-ups.

1. manje yon rejim an sante

Manje yon rejim alimantè ki an sante enpòtan pou tout moun, men li ka ede tou diminye psoriasis fize-ups.

Nan yon fèt nan Etazini yo, apeprè mwatye matyè yo ak psoriasis rapòte yon amelyorasyon nan sentòm yo apre yo fin diminye alkòl yo, Gluten, ak konsomasyon solanase. Nightshades gen ladan pòmdetè, tomat, ak berejenn, pami lòt bagay.

Amelyorasyon te wè tou nan moun ki te ajoute omega-3s ak lwil pwason, legim, ak vitamin D sipleman nan rejim alimantè yo.

Te gen kèk syans syantifik sou efè rejim alimantè sou psoriasis, sepandan. Pale ak doktè ou sou yon rejim alimantè ideyal pou ou.

2. Evite fimen ak alkòl

Yon sèl sa a ka pi fasil di pase fè, men fimen ak alkòl ka agrave psoriasis. Eseye limite fimen sigarèt ou ak bwè alkòl otank posib pou anpeche psoriasis vin pi mal.

Pale ak doktè ou si ou bezwen èd pou kite fimen. Yo ka rekòmande pwogram pou sispann fimen ak resous pou ede jere konsomasyon alkòl.

3. Pwoteje po ou

Sunburn, koupe, e menm vaksinasyon ka deklanche psoriasis.

Sa a kalite chòk nan po a ka lakòz yon repons yo rele fenomèn Koebner la. Li ka mennen nan plak psoriasis devlope nan zòn kote ou pa nòmalman fè eksperyans fize-ups, sa ki ka tou fè li sanble tankou psoriasis la gaye.

Pou evite sa, eseye konsèy sa yo:

• Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy si ou pral nan solèy la pou peryòd tan ki pwolonje. Pandan ke kèk limyè iltravyolèt ka ede geri psoriasis ou, twòp ekspoze ka domaje po ou, e yo ka menm mennen nan kansè po.
• Pran swen siplemantè pou evite koupe oswa grafonyen.
• Kenbe yon je fèmen sou po ou apre ou fin pran vaksen yo. Vaksinasyon kapab mennen nan yon fize psoriasis.

4. Diminye estrès

Li pa toujou fasil jere estrès, epi li ka inevitab nan fwa. Nenpòt bagay ki soti nan yon chanjman lavi toudenkou, tankou yon tranzisyon travay oswa pèt la nan yon moun ou renmen, nan estrès la kontinyèl nan lavi chak jou lye nan yon ogmantasyon de psoriasis.

Men kèk bagay ou ka fè pou eseye diminye estrès ou:

• Kenbe orè ou jere.
• Jwenn tan pou fè aktivite ou renmen yo.
• Pase tan ak moun ki leve ou.
• Kenbe kò ou an sante.
• Pran yon ti moman chak jou jis pouw respire e efase lespriw.

5. Dòmi

Dòmi ase ka sipòte sistèm iminitè ou epi li ka ede ou kenbe yon pwa kò ki an sante ak jere estrès. Tout bagay sa yo enpòtan pou kenbe psoriasis ou nan Bay.

Adilt yo rekòmande pou jwenn sèt a uit èdtan nan dòmi chak jou. Al gade nan doktè ou si ou gen nenpòt pwoblèm ak dòmi ase.

6. Rekonsidere sèten medikaman

Medikaman sa yo ki asosye avèk fize psoriasis:

• ityòm
• medikaman anti-malarya
• propranolol
• kinidin (Quinora)
• indomethacin

Pale avèk doktè ou si ou panse youn nan medikaman sa yo ta ka afekte psoriasis ou. Epi toujou pale ak doktè ou anvan ou kite oswa chanje nenpòt nan medikaman ou yo.

7. Sèvi ak losyon

Twò sèk po ka deklanche psoriasis. Evite douch twò cho, ki ka sèk po ou. Apre w fin benyen, pat po ou sèk ak yon sèvyèt epi aplike yon losyon san parfen ede bloke nan imidite.

Ou ka vle tou sèvi ak yon imidite lakay ou si lè a sèk. Sa ka ede anpeche po sèk tou.

Takeaway la

Psoriasis pa kontajye, sa vle di ou pa ka gaye li bay lòt moun. Flare-ups ka lakòz psoriasis ou vin pi mal epi kouvri pi gwo kantite kò ou. Aprann deklanchman ou yo epi evite yo, lè sa posib, ede diminye risk ou pou fize-ups.